Caro Jrcampos agradeco toda a paciencia e a ajuda que tem me dado, realmente nao tenho mais duvidas quanto a isso, ja está tudo comprado tanto o animal quanto malto e a dextrose, segunda feira comeco o treino que me passou ABCAB junto com uma dieta alimentar!!!! Vou tirar medidas agora e daqui a um mes e posto para a galera ver os resultados!!!

Realmente sua ajuda foi muito importante para mim!!!!

Abraços!!!

Sem problemas cara.

Só me deixe informado valeu ????

Abraços e bom treino.

ow galera vcs podem me explicar o q e malto?

Cara este tipo de pergunta é muito comum e você poderia pesquisar antes de perguntar.

Malto - É um carboidrato complexo de IG moderado/alto ideal para ser consumido antes ou depois ( Prefiro antes ) dos treinos para evitar a catabolização.Ao consumir o Malto antes e PRINCIPALMENTE depois dos treinos você evita que suas fibras musculares sejam "devoradas" pelo cortisol que está a procura de energia para ser reposta e o Malto libera esta energia rapidamente.Fui claro ?????

Fui.....