Postado 10 de setembro de 200618 anos Não acho necessário superséries para Dorsal..... 03 ou 04 exercícios bem pesados e intensos são mais que suficientes. Desses 03 ou 04 exercícos, só não mexa na Barra Fixa (Dorsal) e no Terra (Lombar, Dorsal, Ombro, Trapézio, Antebraço e etc....) na minha opinião. Quer uma opinião de treino ???? 03 exercícios: Barra Fixa Remada Curvada Levantamento Terra ou 04 exercícios: Barra Fixa Depressão Remada Unilateral Levantamento Terra Fui...
Postado 10 de setembro de 200618 anos Não acho necessário superséries para Dorsal..... 03 ou 04 exercícios bem pesados e intensos são mais que suficientes. Desses 03 ou 04 exercícos, só não mexa na Barra Fixa (Dorsal) e no Terra (Lombar, Dorsal, Ombro, Trapézio, Antebraço e etc....) na minha opinião. Quer uma opinião de treino ???? 03 exercícios: Barra Fixa Remada Curvada Levantamento Terra ou 04 exercícios: Barra Fixa Depressão Remada Unilateral Levantamento Terra Fui... Eu ficaria com a primeira opção, se vc conseguir fazer esses 3 exercícios com centeza irá crescer.
Postado 10 de setembro de 200618 anos Autor e alguem poderia me mostrar naqueles Gifs animado com é a barra fixa e a remada curvada ! valeu
Postado 10 de setembro de 200618 anos levantamento terra é um exercicio basico, sendo assim traz grandes ganhos de massa e força, mas ele exige uma execução perfeita pois em movimentos errado pode causar sérias lesões, aconselho a ter um profissional capacitado acompanhando você em um primeiro momento, e depois que dominar a execução faça sozinho. barra fixa também é um exercicio que sempre deve estar na rotina de dorsais.
Postado 12 de setembro de 200618 anos Desculpe a Pergunta Leiga, Mas... Qual a Grande Diferença Entre Fazer Barra Fixa e Puxada Pronada No Pulley?
Postado 12 de setembro de 200618 anos Desculpe a Pergunta Leiga, Mas... Qual a Grande Diferença Entre Fazer Barra Fixa e Puxada Pronada No Pulley? Separa os homens dos meninos ....... - Sacanagem. Todo exercícios livre é melhor do que os guiados ou feitos em máquinas. Fui...
Postado 12 de setembro de 200618 anos Mais o Levantamento Terra não é muito perigoso não ?! Siga os comentários do GPA, ele está certo. Fui...
Postado 12 de setembro de 200618 anos e alguem poderia me mostrar naqueles Gifs animado com é a barra fixa e a remada curvada ! valeu Divirta-se: http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html Fui...
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