Olhei esse treino na Men's Health que objetiva hipertrofia pra ectomorfos(pessoas magras de metabolismo acelerado).

Ele é pra ser feito em 3 meses.

Na 1ª semana é feito um tipo de treino. Na 2ª e 3ª semana outro tipo. E na 4ª mais outro. Depois que finalizar a 4ª semana, repete o processo, até atingir 3 meses.

Queria saber vossa opinião a respeito de tal treino. Postem suas críticas, o que mudariam, sugestões e dúvidas. Todas serão bem vindas!

Treino válido organizado em uma periodização com microciclo. Mas quer saber mesmo qual é o melhor treino pra pessoas magras? Comer, comer, comer e comer mais. Depois que não estiver mais aguentando, coma um pouco . Espere mais um tempo e continue comendo. Tu vai ver se não vai ganhar peso.

Treino válido organizado em uma periodização com microciclo. Mas quer saber mesmo qual é o melhor treino pra pessoas magras? Comer, comer, comer e comer mais. Depois que não estiver mais aguentando, coma um pouco . Espere mais um tempo e continue comendo. Tu vai ver se não vai ganhar peso.

Obrigado pelo comentário.

Sim, comer de 3 em 3 horas e saudável!

Uma dúvida o que seria microciclo?

Cara, ja pensei em fazer um treino desse, mas tive receio por misturar muitos musculos no msm dia de treino, mas por ser um enfoque diferente pode ser válido, pra sair do esquema peito e biceps, ombro e costa e perna e triceps. vc ta fazendo? posta ae. abço

Cara, ja pensei em fazer um treino desse, mas tive receio por misturar muitos musculos no msm dia de treino, mas por ser um enfoque diferente pode ser válido, pra sair do esquema peito e biceps, ombro e costa e perna e triceps. vc ta fazendo? posta ae. abço

Vou começar próxima semana, mas ainda estou pesquisando qual treino vou utilizar.

Ou um ABCD, ou ABCDE ou esse treino ae!

Aguém fez esse treino da Mens citado acima? Obteve resultados satisfatórios?

Gostei do treino, vou ver se inicio ele jah na semana q vem...espero q dê resultado pro carnaval, heheh