entao claudia... seja bem vinda de volta... vai postando que to acompanhando

quanto ta teu BF

posta ae a suplementacao atual

abrcs....fui...

vai de qual no2?

Amigo, eu vou do mesmo no2, o NIOX DA NUTREX...

Esse aki oh http://www.gnc.com/product/index.jsp?pr ... =niox&sr=1

Daqui 2 semana irei recomecar, comecei no lipo 6 hoje... 2 semanas com a barriga chapada de novo, dai tomo um no2...

entao claudia... seja bem vinda de volta... vai postando que to acompanhando

quanto ta teu BF

posta ae a suplementacao atual

abrcs....fui...

Bom amigo nao sei oque eh BF mas se tratando da suplementacao atual lah vai!!!

*Nao comecei o no2 ainda, comecei com o lipo 6 pra secar em 2 semanas, dai vou comecara tomar..

-lipo 6 ( 2caps por dia)

-Maltodextrina (antes do treino)

-Glutamina (antes e depois do treino)

-More than a multiple (vitaminas, 2 X ao dia)

-Amino full liquido (twinlab, 2 X ao dia)

-Isopure low carb (depois do treino)

Essa suplementacao, fora o lipo 6, eu venho fazendo a muito tempo ja...eh minha suplementacao basica...

bf = body fat = gordura corporal

qtos % de gordura vc tem ai nessa barriguinha q ele quer saber! rs

Putz..ai tu me pegou meu caro!!!

Eu nao sei, pq nao faco avaliacao, minha avaliacao eh mais visual, quando vezo musculos na barriga quer dizer que ta ficando bam...hehehehe

Tem como eu fazer essa avaliacao em casa?

Andei dando uma engordada, por isso to tomando lipo 6, em 2 semanas to com a barriga boa ja...

Querem que eu poste foto de agora, e daqui 2 semans eu posto o resultado do uso do lipo 6? Eh que agora to sem definicao nenhuma, andei comendo demais e muita pizza, mas to acostumada com isso, 2 semanas to sarada de novo!

no site do corpo perfeito tem uma cauculadora

da uma olhadinha la!!!!

e posta fotos ae...pra gente ver o antes e o depois...

abrcs...fui...

**ESSAS FOTOS EH DE HOJE, DAQUI 2 SEMANAS DE LIPO 6 COLOCO O RESULTADO FINAL AQUI DAI SIM EU IREI COMECAR O MEU NO2...

*** PRA QUEM QUISER ACOMPANHAR O RELATO COMPLETO TA AI O LINK...

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 011#671011

so passe aqui pra dizer que meu corpo ta quente pra carai, e meus pes e maos gelados pacas...

Ai que legal..vou la caucular..ja volto...

bf = body fat = gordura corporal

qtos % de gordura vc tem ai nessa barriguinha q ele quer saber! rs

Foi uma boa ideia essa de caucular o % de gordura..

Fiz um calculo extremamente preciso com um compasso usado por profissionais, o mesmo aparelho usado por nutricionistas pra calcular o percentua de gordura corperea...

body fat - 21.61 %

kilos de gordura 13.55 kg

Massa magra 49.17 kg