ninguém tá se achando não, biscoito. e tu, pra um novato, tá muito cheio de marra, além de preguiçoso. se eu fosse admin, não sobrava um q nem tu aqui...

²

Eu ia até responder, mas vc nao merece.

pena q nao eh neh fisioculturista =D

Como eu não sei o que seria um fisiOculturista, posso me considerar sortudo por não ser isso

Seria um fisioterapeuta garimpeiro?

ninguém tá se achando não, biscoito. e tu, pra um novato, tá muito cheio de marra, além de preguiçoso. se eu fosse admin, não sobrava um q nem tu aqui...

Como eu não sei o que seria um fisiOculturista, posso me considerar sortudo por não ser isso

Seria um fisioterapeuta garimpeiro?

HAHHAHAHAHHAHAHAHHAHA

Cara toma Whey puro, só o pó mesmo, a absorção é muito melhor. rsrsrsrs.

Tá certo BigBro, não custa nada pesquisar.

Pessoal...

Mandar pesquisar(orientar) tá correto...

Mas não vamos ficar deboxando e nem estendendo o tópico sem necessidade; porque aparece um usuário em busca de informação que abre o tópico achando que vai ler sobre "como tomar whey" e só acaba lendo discussão besta!

Deixem o tópico descer!

Abraço...

Treino d manha la pelas 8h...

comprei bcaa e whey..

tomo como??3 d bcaa antes do treino dps o treino o whey?

fala beleza man?

seguinte.. seria interessante voce comprar uma maltodextrina ou uma dextrose tambem, é cerca de R$10 .. qq marca.

30 minutos antes do treino tome 2 capsulas do BCAA, e dps do treino tome imediatamente mais de 2 e a malto/dextrose misturada com 300ml de agua. espera 15 minutos e toma o whey com agua tambem. beleza?

no café, umas 7h.. coma bastante carboidrato, ok?

abraços!

geral toma whey 15 min depois de tomar a malto/dextrose?

geral toma whey 15 min depois de tomar a malto/dextrose?

up

geral toma whey 15 min depois de tomar a malto/dextrose?

Sim