entao treino a 5 meses..tenho 1.83 e 84kilo..

quero saber oq eh bom tomar??

bcaa com malto eh bom?? e bcaa co whey qual eh o melhor ow outros suplementos obrigado

https://fisiculturismo.com.br/search/

ja te respondi no outro tópico IGUAL que vc abriu

Treina e faça aeróbicos aliados à uma boa dieta protéica.

Para de pensar um pouco em suplemento e pensa começa a se esforçar.

Abs

Treino d manha la pelas 8h...

comprei bcaa e whey..

tomo como??3 d bcaa antes do treino dps o treino o whey?

Cara, na moral, você tá de brincadeira né?!?!

Primeiro criou dois tópicos iguais.. apenas mudando o título... agora me pergunta como tomar whey num fórum que tem pelo menos 40% dos tópicos falando sobre isso?

Aí em cima tem um botão que se chama pesquisar.... acho que não custa nada tentar ali né!?!

https://fisiculturismo.com.br/search/

Detalhe que nessa própria página, uns 10 tópicos abaixo, tem um tópico falando exatamente sobre isso

brigado so q se nao kizer responder nao responde n precisa fika se axando ai

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ninguém tá se achando não, biscoito. e tu, pra um novato, tá muito cheio de marra, além de preguiçoso. se eu fosse admin, não sobrava um q nem tu aqui...

pena q nao eh neh fisioculturista =D