Creatina: realmente preciso fazer o período de saturação?

1 de Outubro, 200817 anos

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Só mais uma coisa... eu comprei um aminoácido 2222 líquido, eu posso fazer desse modo: pré-treino malto, pós-treino as 3 colheres de sopa do amino + creatina c/ malto? Se tiverem uma sugestão melhor pode opinar ai... vlw

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Última Resposta 17 anos17 anos

3 de Outubro, 200817 anos

não vejo necessidade do malto antes do treino

faça uma refeição sólida

3 de Outubro, 200817 anos

não vejo necessidade do malto antes do treino

faça uma refeição sólida

A propósito ta bem legal essa "assinatura", to de olho nesse Aplodan :lol:

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Uma colher de sopa de AZEITE DE OLIVA ajuda os músculos no pós-treino?
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Ruffe · 10 de Dezembro, 200223 anos

Sempre me disseram que uma colher de azeite no pós-treino ajuda os músculos... Alguém sabe se isto está certo e a explicação científica pra isso ?
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Ruffe

10 de Dezembro, 200223 anos

Cláudio Chamini

2 minutos atrás2 min
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Everton Santos · 19 de Novembro, 201312 anos

Alguém já tinha ouvido falar sobre? A ideia é simples e parece bem interessante mesmo. Fonte (portal da educação física) Que o café da manhã é a principal refeição do dia não é novidade para ninguém, porém muitos atletas não conseguem, com a correria do cotidiano, preparar uma refeição balanceada e completa. Por isso, apostar no overnight oat pode ser uma solução. Formado principalmente pela combinação de aveia associada a leite, iogurte ou whey protein, o overnight oat vem conqu
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Pokoyô

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porssaum · 31 de Janeiro, 200620 anos

eu sempre pensei que o melhor a se fazer é sempre alongar bem antes e depois do treino mais ontem me contaram que se voce alongar o musculo cresce mais depressa então eu gostaria que o pessoal do fórum fizesse o favor de me tirar essa duvida É melhor ou pior alongar antes e deopis dos treinos? e porque? vlw galera espero respostas
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porssaum

31 de Janeiro, 200620 anos

Cláudio Chamini

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makaneiro · 10 de Julho, 200719 anos

Então pessual eu procuro emagrecer... estou com 79 kg e messo 1,67 jah perdi 10 kilos em 3 meses mais ainda não tive um esclarecimento qual seria a melhor opção levando em consideração meus objetivos? aerobico antes ou depois do treino? e qnto a duração? e qnto a intensidade? obrigado
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makaneiro

10 de Julho, 200719 anos

Cláudio Chamini

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Brainstrong · 24 de Janeiro, 201313 anos

Ciclo de esteroides de Zyzz Se eu fosse fazer um palpite sobre o que Zyzz do ciclo "normal" de esteróides como era antes de passar, baseado fora de suas postagens que ficaria muito parecido com este: Tren Ace - 150mg todos os dias por 12-14 semanas Teste Prop - todos os dias 150mg por 14-16 semanas T3 (Cytomel) - 25mcg duas vezes por dia todo o ciclo Clen - 80mcg todos os dias, duas semanas
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Brainstrong

24 de Janeiro, 201313 anos

Cláudio Chamini

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