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[DUVIDA] Ql o melhor exer pra a parte inferior do peitoral ?

Por Algren
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Galera.. minha parte superior do peitoral ta bem desenvolvida, mas por algum motivo, a parte inferior ta ficando "para trás", e agora isso ta ficando mais visivel.. gostaria de saber os melhores exercicios tanto pra definir, quanto pra trabalhar mais a parte inferior do peitoral.

agradeço desde ja.

abraços

  • Respostas 28
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Postado

Supino declinado, cross over e crucifixo declinado com rotação de mãos para dentro no final do movimento.

Postado
Supino declinado, cross over e crucifixo declinado com rotação de mãos para dentro no final do movimento.

Concordo, ainda vc pode fazer o cross over partindo de baixo para cima com os braços esticados, não coloque muita carga.

Postado

É RARO ALGUÉM TER O SUPERIOR DESENVOLVIDO ANTES DO INFERIOR, DE QQ FORMA... PRA VOLUME EU RECOMENDO O CANADENSE/ DECLINADO MAS TBM GOSTO MUITO DAS PARALELAS E DO CROSS, SEJA QUAL FOR O OU OS EXERCICÍOS ESCOLHIDOS, RECOMENDO QUE COMECE O TREINO DE PEITO POR ESSES EXERCICIOS, ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!

Postado
É RARO ALGUÉM TER O SUPERIOR DESENVOLVIDO ANTES DO INFERIOR, DE QQ FORMA... PRA VOLUME EU RECOMENDO O CANADENSE/ DECLINADO MAS TBM GOSTO MUITO DAS PARALELAS E DO CROSS, SEJA QUAL FOR O OU OS EXERCICÍOS ESCOLHIDOS, RECOMENDO QUE COMECE O TREINO DE PEITO POR ESSES EXERCICIOS, ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!

Concordo, vejo nego pegar 22-22 no Supino inclinado e uns 30-30 ou até mais no declinado, declinado pega nada de ombro é o Supino favorito dos "iniciantes".

O segredo para ter um peito potente sobre tudo é treinar ombros de verdade.

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