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Qual exercicio trabalha o triceps com mais eficiencia?

Por Matfen
em Tópicos sobre treinamento

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Queria saber qual desses 2 exercicios trabalha o triceps com mais eficiencia: o testa ou o coice?

Obrigado pela sua atencao

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Queria saber qual desses 2 exercicios trabalha o triceps com mais eficiencia: o testa ou o coice?

Obrigado pela sua atencao

tríceps testa

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Depende de como vc quer intensificar seu treino... O testa trabalha bem o tríceps medial, a porção longa do musculo. O coice serve para o mesmo propósito, porém se executado no final do treino pode auxiliar na sensação de queima e intensificar o treino com enfase no medial.

Postado

Testa e coice são dois exercicios parciais complementares, ou seja, treinam somente parte do tríceps cada um, pois tem pouca amplitude. O testa força mais a parte inicial do movimento, enquanto o coice força mais a parte final. Eu diria que são exercícios complementares...

Não faz muito sentido comparar um com o outro, porque trabalham o músculo de forma diferente.

Abraços.

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