eh verdade, malhar pesado em jejum não deve ser uma boa ideia

faz uma refeição leve como um sanduiche d pao integral, da uma meia hora, toma o jack e treina

eu fiz isso e obtive bons resultados

não me sentia bem indo malhar d barriga vazia

Olha o melhor mesmo e mandar carbo 30 minuts antes do treino eu no caso como cereais e as vezes salgado(enroladinho de salsicha, pao italiano) sempre cereais junto e suco tambem abraç.

Tb acho muito ruim ter que ficar duas horas sem comer pra poder tomar qq NO e dai ir treinar de estomago vazio. Da fraqueza e prejudica o treino. Tentava comer, esperava uma hora , mandava o No e ia treinar.

Toma em jejum mas antes se alimenta. E só toma nos treinos blz?

voce poderia me mandar por mp onde comprou o jack3d

eu tbm estou afim de tomar

O espertinho que tentar usar o tópico pra venda, vai acabar indo pro saco.

O espertinho que tentar usar o tópico pra venda, vai acabar indo pro saco.

soairhasohroirhas, metendo pressao hein

tb acho MUITO tenso treinar de barriga vazia.

eu fazia:

refeiçao 3 (almoço, 12:15):

batata doce, massa, arroz, peito de frango, ovos e uma porçao de legumes

refeiçao 4 (pré treino, 2:15):

1 pão com frango desfiado, queijo branco e leite

2:45: jack3d

3:15: treino

soairhasohroirhas, metendo pressao hein

É pq ja tinha engraçadinho aqui dando email pra poder vender, com apenas 1 postagem na comunidade.

É pq ja tinha engraçadinho aqui dando email pra poder vender, com apenas 1 postagem na comunidade.

hm.. é, ai fica ruim.. mas tipo, tem um cara aqui no forum que participa sempre e vende, vai até por correio e pah.. mas nem lembro bem quem é '-'

Tipo, os moderadores podiam fazer um tópico onde os caras assíduos postassem coisas tipo creatina e NO que nao vende no madrugao.

hm.. é, ai fica ruim.. mas tipo, tem um cara aqui no forum que participa sempre e vende, vai até por correio e pah.. mas nem lembro bem quem é '-'

Tipo, os moderadores podiam fazer um tópico onde os caras assíduos postassem coisas tipo creatina e NO que nao vende no madrugao.

Exatamente. Já temos um país com um mercado nacional de suplementos sucateados. Acho que este fórum a exemplo de outros que eu frequento, deveria sim incentivar a compra e venda de suplementos importados entre os usuários. Vejam só que negócio.