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ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

  •
Por Everton Santos
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado

alguem ai tire minha duvida por favor!

creio estar consumindo carbo em horario errado(tomo na 1 refeiçao,refeiçao pre e pos treino),o problema esta no pós treino pois Malho as 8hrs da noite e termino as 9hrs e durmo por volta das 00hrs,queria saber se a ingestao de malto(por conta do carbo) depois do meu pós treino aumentaria meu indice de gordura?

  • Respostas 23
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  • Everton Santos
    Everton Santos

    Fico besta com a falta de informação de alguns que replicam informações com intenções mercadológicas. Existem VÁRIOS artigos científicos que comprovam que a ingestão de 1,2 g/kg/dia tem o mesmo e

  • Everton Santos
    Everton Santos

    Ótima materia, muito útil... Só uma couisa, 1g de proteina = 7 calorias não é ?? Os carbos acho q tambm estão errados ... Vlw São os dados fornecidos pelo autor que é um nutricionista espor

  • 5 anos depois...
Postado

Alguém pode me ajudar pessoal?

Fazer a dieta cetogênica para aumento de massa muscular é uma boa?

Sou magro.Mas já há algum temo faço DC.

O carb up é encessário?

  • 7 anos depois...

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