Fala galera , beeleza ?

Entao , meu shake pós é o seguinte :

30g 100% Whey Protein Optimum+5g Creatina Universal+malto

Aí que ta minha dúvida , quantos gramas de malto eu coloco junto nesse shake ?

valeeu galera !!

abraaços e boons treinos !

30 g...e no meu ver..toma o malto separado...

toma a quantidade que manda no rotulo . em media 40 gramas . e pode misturar e tomar tudo junto que não tem problema !

toma a quantidade que manda no rotulo . em media 40 gramas . e pode misturar e tomar tudo junto que não tem problema !

toma o malto separado até porque o whey protein é uma proteína que primeiro é quebrada no organismo...

o malto é de absorvição rápida...

se vc tomar junto pode retardar um pouco o efeito do whey

geralmente é entre 30 a 40 g

toma o malto separado até porque o whey protein é uma proteína que primeiro é quebrada no organismo...

o malto é de absorvição rápida...

se vc tomar junto pode retardar um pouco o efeito do whey

geralmente é entre 30 a 40 g

????

~40g tudo junto..!

Aproxim. 30-40g ou quanto indicar na embalagem, toma com whey e a creatina...tudo junto!

toma o malto separado até porque o whey protein é uma proteína que primeiro é quebrada no organismo...

o malto é de absorvição rápida...

se vc tomar junto pode retardar um pouco o efeito do whey

nossa... essa doeu lá no fundo

to até agora tentando entender porque a absorção rápida do malto afeta a absorção do whey que é uma 'proteína que é quebrada no organismo' (onde mais seria? no shaker???)...

só uma pequena análise em cima disso: digamos que o malto realmente retarde. o que é melhor?

1- voce tomar os dois juntos e o whey ir agindo junto com o malto, conforme der.

2- tomar o malto separado, esperar o tempo de absorção dele (onde seu organismo obviamente vai esperar mais do que se tomasse os dois juntos), enquanto você fica sem ingerir whey?

não precisa responder.

e deixa de bixisse e coloca 2 colheres.

E baseado nisso q o Reinaldo falou, se vc tomar o Whey antes e só com agua, o seu corpo vai usar o Whey pra reabastecer o glicogenio do seu corpo. E isso era pra ter sido feito pelo malto. Então se for pra separar, (que não é) toma o malto primeiro e depois o whey!rsrsrsrs

E ao contrario, o malto ajuda a acelerar o transporte da proteina para o seu devido lugar!

E o pior é que o sujeito escuta tudo, faz tudo errado e daqui um mes ainda aparece no forum "ajudando" os outros. Tem que ler os fixos gente. Eles são fixos não é a toa. Isso tá respondido lá.