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Como tomar BCAA, albumina, maltodextrina e creatina?

Featured Replies

Postado

Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas
BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action
Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action
Albumina (500g) - Salto's
Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica
Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado.
Alguem poderia me orientar?

  • Respostas 16
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Postado

Deixa eu só fazer uma pergunta : você ao menos sabe para que serve cada um destes suplementos ? (2)

Bota tudo no liquidificador com leite e toma todo domingo as 4:00 da manhã. (2)

Postado
Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas

BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action

Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action

Albumina (500g) - Salto's

Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica

Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado.

Alguem poderia me orientar?

Como me arrependo de ter deixado as vendas de suplementos...

Postado

Vamu lá, vc pode fazer o seguinte:

Café da manhã - Albumina

Pré treino - BCAA

Durante o treino - Manda a Malto durante o treino, encha a sua shakera de agua e manda um scoop do malto.

Pós treino - Albumina + malto + creatina

Na hora de dormir - Albumina

Postado
Vamu lá, vc pode fazer o seguinte:

Café da manhã - Albumina

Pré treino - BCAA

Durante o treino - Manda a Malto durante o treino, encha a sua shakera de agua e manda um scoop do malto.

Pós treino - Albumina + malto + creatina

Na hora de dormir - Albumina

condordo com que o Tarzan postou...

seria bom vc colocar o whey protein no lugar da albumina no pós treino..mas já que não tem...vai de albumina mesmo

mas mano...toma cuidado quando comprar suplementos...e antes de sair gastando..pesquisa antes...

Postado
Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas

BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action

Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action

Albumina (500g) - Salto's

Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica

Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado.

Alguem poderia me orientar?

Vamos lá:

Albumina - 1 dose ao acordar e 1 dose antes de dormir

Bcaa - Divida a dose no pré treino e no pós treino (ex. 3gr antes de treinar e 3gr depois do treino)

Após o treino, faça um shake com Creatina + Malto + Bcaa (faltou só um whey protein ai !)

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