Bom Galera
Eu tenho 18anos quase 19
tenho 1,74 e 55 kg e ja malho faz uns 7 meses
Posso toma m-drol sem nenhum efeito colateral ?
c puderem ajudar agradeço muito Vlws ae
qual quer coisa digam outro suplemento indicado para min Abraços

dieta e só, tu nao tem idade nem maturidade de treino pra bomba

Mais dieta ja fiz

naum consigo ganhar peso de geito nenhum

ai to querendo tomar m-drol pra o ganho de peso e massa muscular

pois é muito ruim meus amigos me zuando porq so magro é chato d+

tomei varios suplementos mais nada .

estimulantes de apetite tbm já tomei e nada de peso aumentando

ta bom, posta tua dieta entao

Treino de manha

Antes de ir treino 5 Caps de Albumix + vitamina de Banana

Pos 4 Caps de Albumix +Pao com ovos

Almoço Arroz Carne feijão e Macarrão

2 Bananas dps de 2 Horas

Pao com ovos merenda de tarde

Arroz + ovos ou peito de frango+feijão

Só isso

Bom Galera

Posso toma m-drol sem nenhum efeito colateral ?

Sem NENHUM colateral? quase impossível, tem q ter muita sorte, e uma tpc muito boa!

Bom Galera

tenho 1,74 e 55 kg

qual quer coisa digam outro suplemento indicado para min Abraços

1º dieta fodona.

2º qualquer outro, menos m-drol

(com esse peso ai amigao.. os colaterais vao ser de arrebentar)

Abraços de aÇo!

Uma Dieta Boa com Albumina e Creatina poderia ser melhor para min??

Treino de manha

Antes de ir treino 5 Caps de Albumix + vitamina de Banana

Pos 4 Caps de Albumix +Pao com ovos

Almoço Arroz Carne feijão e Macarrão

2 Bananas dps de 2 Horas

Pao com ovos merenda de tarde

Arroz + ovos ou peito de frango+feijão

Só isso

É meu brother ta ruim pro seu lado essa dieta ai, pra começar esse albumix ai é uma porcaria, muito fraco. Entao vamos la:

Seu desjejum é o pre treino? Tente fazer essa refeiçao com pelo 1h antes do treino. Melhore essa refeiçao, coleque ai meio mamao 2 colheres de aveia. 4 torradas c/ queijo branco minas.

Pos treino coloque malto obrigatoriamente no seu caso, 0.8g por kg corporal. 1 dose de whey (um bom custo beneficio é o da grothw, sei la como escreve, ou top whey max titanium.

Almoço acrescente salada, 4 tipode de vegetais no minimo.

A tarde esse pao com ovo ta muito simplorio, acrescente ai 1 vitamina igual a da manha ou pelo menos outro pao igual a esse mais suco de frutas a sua escolha. Mantenha as bananas.

Na janta coloque salada tambem. Suco de frutas pra acompanhar.

Antes de dormir 1 dose de albumina c/ leite.

Tipo isso é o MINIMO pra voce melhorar sua dieta, agora resta saber como ta o treino. Creatina tambem pode te ajudar, se puder coomprar manda ver, principalmente na virada do treino. Ja va providenciando um treino de força por falar nisso. Vai te ajudar a melhorar o desempenho no proximo de hipertrofia.

M-drol? Esqueça, voce tem muita lenha pra queimar ainda.

Meu treino ta assim

poucas repetições com pesos elevados

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

desculpa amigão,mas isso é de fazer rir. --'

poxa,vamos lá.

1° monta uma dieta pra ganho de peso,essa tua dieta ae ... vai na aerea de nutrição e monta uma pra ti.

2° vai na aerea de treinamento e pega um treino,ou se quiser monta um e a galera avalia.

3° você nao tem idade e nem porte fisico pra tomar m-drol.

4° é impossivel tomar mdrol sem ter efeito colateral,a nao ser que ele seja falsificado e nao funcione pra nada.

5° tu vai usar "bomba" só pq teus amigos ficam tirando onda com tua cara? --' vai crescer cara,tua mentalidade é de um menino --' e de um FRANGO!

6° depois que tiver uma boa dieta e um bom treino,ae pensa em suplementar,se tu nao cresce ou tu é doente --' ou se alimenta muito mal.

8° m-drol não é brincadeira nao.

musculação é saude,é vida e não brincadeira de menininho um querendo ser mais forte/bombado que o outro!

espero ter ajudado e desculpe a minha iganorancia. ;;

valew! abraços.