pode ser por fazer errado, mas o músculo principal desse exercício é o tríceps, mesmo que você não sinta. ombro é sinergista e peito é estabilizador.

se puder poste vídeos seus.

Supino fechado é o melhor exercicio pra triceps na minha opiniao..

infelizmente não tem como eu postar videos meus... Eu li o "Guia do movimento" e acredito que fiz certo!

triceps eu gosto mesmo é de paralelas. Acho que não tem problema seu eu não fizer as 10x porque estarei trabalhando até a falha

Supino fechado é o melhor exercicio pra triceps na minha opiniao..

sempre ouvi falar que o rei dos exercícios para tríceps são as paralelas

troquei a barra fixa pela remada cavalinho e fiz rosca direta sossegado