Esse tema daria um otimo topic fixo né.

Abraço.

Esse tema daria um otimo topic fixo né.

Abraço.

sim, seria show de bola

sobre o alimento, pois é ninga, o q achei dizia exatamente o q vc falou, rico em fibras. Achei alguns alimentos aki q de acordo com o texto (q nao confio muito) sao rico em fibras e dificeis de serem ingeridos pelo organismo.

- Vegetais

Couve-flor, brócolis, aspargos, nabo, alface, cebola, pepino, chicória, salsão, repolho, espinafre, mostarda, cenoura, pimenta vermelha, abobrinha, berinjela, gengibre, mostarda, aipo e agrião.

- Frutas

Grapefruit, morango, mamão papaia, tangerina, limão, pêssego, amora preta, goiaba, melancia, framboesa, abacaxi, melão, maçã e laranja.

o q vc acha? eu fiquei em duvida na maçã e na laranja, abraço.

usa chá verde então...acho que com ele vc vai conseguir dormir as noites...

tma no jejum e antes de correr(30minutos antes)

mas cha verde tb tem cafeina

mas cha verde tb tem cafeina

É VERDADE...

mas ele ´[e um termogenico bem mais fraco que os demais...acho que com ele, ele vai conseguir queimar a gordura e conseguir dormir tb tranquilamente

Frutas

Grapefruit, morango, mamão papaia, tangerina, limão, pêssego, amora preta, goiaba, melancia, framboesa, abacaxi, melão, maçã e laranja.

Estranho pois alguns desses tem IG alto. mamao, limao, laranja, melancia. Diferente da goiaba, maçã... Maçã mesmo tem um dos IGs mais baixos, talvez por outro motivo como da pectina contida na casca da maça.

Frutas

Grapefruit, morango, mamão papaia, tangerina, limão, pêssego, amora preta, goiaba, melancia, framboesa, abacaxi, melão, maçã e laranja.

Estranho pois alguns desses tem IG alto. mamao, limao, laranja, melancia. Diferente da goiaba, maçã... Maçã mesmo tem um dos IGs mais baixos, talvez por outro motivo como da pectina contida na casca da maça.

pois é, esquisito msm... pior q achei pouquissima coisa =(

compre um termogenico mais fraco então

a cafeina nao tem meia vida de umas 3hrs +?

ento toma lah pelas 5:30 6 h q vc vai ta pilhadao pra correr

acho que a cafeína depende muito da quantidade...