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COMO COMBINAR WHEY-CREATINA-DEXTROSE

Por Wesley alves
em Tópicos sobre suplementação

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Postado

tenho uma duvida acho q é a duvida de muitos

primeiro tenho a creatina dextrose e a whey

estive duas semanas parado agora vou voltar

daki duas semanas vou comecar com a creatina

como vou fazer a saturaçao e combinar a whey mais a dextrose

eu treino de manha quais os horarios melhores

o que corta os efeitos desses suplementos??

vlww deste ja

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pra tudo isso tem nos fixos. :)

na minha opinião nao precisa fazer saturação,entao mistura tudo (whey,dext.,crea) num shake só e manda no pos-treino :lol:

em relação a cortar o efeito,alcool e refrigerante.

Postado
tenho uma duvida acho q é a duvida de muitos

primeiro tenho a creatina dextrose e a whey

estive duas semanas parado agora vou voltar

daki duas semanas vou comecar com a creatina

como vou fazer a saturaçao e combinar a whey mais a dextrose

eu treino de manha quais os horarios melhores

o que corta os efeitos desses suplementos??

vlww deste ja

eh o basico, whey+ malto ou dextrose+ creatina depois do treino

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