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Qual a melhor Série Pra Peito?

Por Ruan mendes (DC)
em Tópicos sobre treinamento

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Uma perguntinha por que ao cubo ? não tem essa de 3x 10 ou 3x6 , vai depender do seu treino e como você se adapta à elas..

Não tem melhor e nem pior..sendo que as duas são pra o mesmo objetivo "hipertrofia".

Postado

Isso varia de pessoa pra pessoa,vá variando e encontre a forma que mais se adequa a seu corpo..Eu mesmo fasso 3 x 15 e venho caras fazendo 3 x 8, 3 x 6 enfim...

Postado

Tipo,eu acho isso bem pessoal de cada um..eu fasso cada serie ate haver o esgotamento do peso..simplificando ate falhar e nao der mais pra puxar o peso! 1 min de descanço entre cada serie.

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