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Quantas vezes por semana posso exercitar a lombar?

Por lucas nobre
em Tópicos sobre treinamento

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se for treino de frango--pode todo dia

se for treinar com vontade + poco peso-umas 2 vezes na semana,--a lombar demora para se regenerar depois dum treino

se for hardcore tipo animal-1 vez é o suficiente

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