Bom tarde pessoal, a um tempo atrás, uns dois meses, durante um treino de pernas, fui fazer agachamento livre, e acabei sentindo uma fisgada na lombar, imediatamente, parei com exercício e fui terminar o meu treino, acontece que durante a semana, fiquei com um incomodo na região lombar (apenas do lado esquerdo), que dificultava um pouco a locomoção, após essa semana foi passando e voltou ao normal, até que um dia fui me alongar, levando a pelve um pouco mais para a frente, e acabei sentindo uma fisgada na região da imagem abaixo, marquei o médico, mas é daqui 3 semanas só, alguém teria alguma hipótese de qual musculo eu me lesionei? ou apenas alongando eu consigo voltar ao normal? Eu penso que seja no nervo ciático, pois ontem fui fazer uma sessão se alongamento para a lombar e acabei sentindo muito mais o lado esquerdo, do que o direito.

 

https://imgur.com/XMfZEov

Difícil saber sem exames. Pode ser músculo, pode ser coluna, pode ser hérnia, protrusão, uma infinidade de coisas. Vai virar um jogo de adivinhação onde cada um chuta uma hipótese. Teria que no mínimo um fisioterapeuta te avaliar pra identificar o que poderia ser. 

Apenas por uma postagem de fórum realmente fica complicado.

Em 23/09/2020 em 17:00, Matheus de Sá disse:

Bom tarde pessoal, a um tempo atrás, uns dois meses, durante um treino de pernas, fui fazer agachamento livre, e acabei sentindo uma fisgada na lombar, imediatamente, parei com exercício e fui terminar o meu treino, acontece que durante a semana, fiquei com um incomodo na região lombar (apenas do lado esquerdo), que dificultava um pouco a locomoção, após essa semana foi passando e voltou ao normal, até que um dia fui me alongar, levando a pelve um pouco mais para a frente, e acabei sentindo uma fisgada na região da imagem abaixo, marquei o médico, mas é daqui 3 semanas só, alguém teria alguma hipótese de qual musculo eu me lesionei? ou apenas alongando eu consigo voltar ao normal? Eu penso que seja no nervo ciático, pois ontem fui fazer uma sessão se alongamento para a lombar e acabei sentindo muito mais o lado esquerdo, do que o direito.

 

https://imgur.com/XMfZEov

Colega seria interessante consultar um profissional,podem ser tantas situações,até dormir com a coluna torta pode ocasionar dores

@Matheus de Sá, o @Locemar tem razão que não dá para cravar a estrutura sem avaliação, mas dá para organizar o raciocínio enquanto você espera a consulta, e principalmente saber o que seria motivo para não esperar.

A maioria das fisgadas na lombar durante agachamento, que melhoram em uma ou duas semanas, é de origem muscular ou ligamentar, e costuma ter boa evolução. O que diferencia uma irritação de nervo, como o ciático, é o tipo de dor: dor que desce pela nádega e pela parte de trás da coxa, passando do joelho, formigamento ou dormência na perna ou no pé, e piora ao tossir ou espirrar. Dor localizada na lombar ou na nádega, que piora com certos movimentos e melhora com outros, aponta mais para músculo ou articulação.

Os sinais que pedem atendimento imediato, sem esperar as três semanas, são: dormência na região da virilha e do períneo, alteração para urinar ou evacuar, fraqueza no pé ou na perna, como dificuldade de ficar na ponta dos pés ou nos calcanhares, febre junto com a dor ou dor forte que não alivia nem deitado.

Enquanto isso, algumas coisas ajudam. Manter-se ativo costuma ser melhor do que repouso total: caminhada leve e movimentos que não provocam dor. Evite forçar alongamentos que reproduzem a fisgada. Com a região irritada, alongar em amplitude máxima tende a piorar, como você mesmo percebeu. No treino, tire por enquanto os exercícios com carga axial pesada, como agachamento livre e levantamento terra, e mantenha o resto dentro do que não dói. Na volta, retome o agachamento com carga baixa e aumente aos poucos, observando se a dor volta no dia seguinte.

E, na consulta, conte exatamente como aconteceu e onde a dor aparece. Muitas vezes o exame físico já esclarece, e fisioterapia costuma ser o tratamento principal nesses casos.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.