Ola,

tenho 15 anos,

vo começa a tomar whey + malto depois do treino

oque vcs acham de tomar um termogenico estou pensando em algum CLA ou Lipo6x

Oque vcs acham? posso tomar eles? qual é melhor? e quando que deveria toma-los?

vlw

não pode tomar não, ainda ta muito novo, por enquanto tu tem que se preocupar só em comer direito, por falar nisso, como que ta tua dieta? quer cresçer ou emagreçer?

Acredite, nessa idade nem precisa de suplemento, só comer direito ...

Suplementar assim e treinar forte nessa idade pode atrapalhar seu crescimento !

Abrs

discordo absolutamente de vocês dois.

1º - pode tomar suplementos sim. Whey + Malto no pós treino. (Y) ta ok, isso é o básico.

(Claro, desde que a dieta esteja ok, desde que treine pesado... pq nao tomar?! Que hipocrisia é essa?)

2º - Termogênico é um pouco mais complicado. Esse sim acho que não é necessário. Da pra controlar o BF só na dieta mesmo.

Continua só com essa suplementação no pós-treino, e faz uma deita Hipocalórica (se tu quer secar) que já está legal parceiro.

Abraços de Aço!

discordo absolutamente de vocês dois.

1º - pode tomar suplementos sim. Whey + Malto no pós treino. (Y) ta ok, isso é o básico.

(Claro, desde que a dieta esteja ok, desde que treine pesado... pq nao tomar?! Que hipocrisia é essa?)

2º - Termogênico é um pouco mais complicado. Esse sim acho que não é necessário. Da pra controlar o BF só na dieta mesmo.

Continua só com essa suplementação no pós-treino, e faz uma deita Hipocalórica (se tu quer secar) que já está legal parceiro.

Abraços de Aço!

acredito que nenhum instrutor que se preze...recomendará que ele, ao 15 anos treine pesado

nem eu com 15 ano treinava tao pesado assim...treinei por 3 anos nessa época ate ir para o exército..mas nada pesado...

acho que o malto, whey, albumina estao de boa para ele usar..

mas termogenico e/ou outro estimulante definitivamente nao...

pesado é modo de dizer né Heraldo.

é treinar sério, atento à execução, cadência, ter a rotina bem montada, e segui-la de forma adequada.

isso que eu tentei dizer com "pesado".

Suplementação ta de boa mesmo, como falei.

Abraços de Aço!

Suplementação proteica é uma boa, malto também. Agora.. mexer com estimulantes, com essa idade, pode ser perigoso.

pesado é modo de dizer né Heraldo.

é treinar sério, atento à execução, cadência, ter a rotina bem montada, e segui-la de forma adequada.

isso que eu tentei dizer com "pesado".

Suplementação ta de boa mesmo, como falei.

Abraços de Aço!

aí sim...eu concordo

ahh nao posso deixar de colocar nessa lista aí tb o hipercalórico

heraldo, o krinha falou em termogênico....será que precisa de hipercalórico....por dedução eu achei que o guri fosse gordinho...o que não impede de uma suplementação como o Heitor indicou....

qto a treino pesado...poxa com 15 anos eu treinava qse que só com barra e já era pesado...rsrsrsrs

heraldo, o krinha falou em termogênico....será que precisa de hipercalórico....por dedução eu achei que o guri fosse gordinho...o que não impede de uma suplementação como o Heitor indicou....

qto a treino pesado...poxa com 15 anos eu treinava qse que só com barra e já era pesado...rsrsrsrs

quando eu falei no hipercaórico..foi apenas para acrescentar a lista dos suplementos que eu recomendaria a ele devido a sua idade

malto, albumina, whey, hipercalórico

termogenico nao acaho que ele deva usar pela idade dele