Eu não usaria anti gripal não. A maioria vem com paracetamol que acho um exagero pro fígado. Fora que é só paleativo né. Recomendo anti gripais naturais.

Alho, alecrin, hortelã, anis, cebola, mel, limão...

tem quantos dias de ciclo mano ??

bem pessoal nao gripei, devia ser so alergia mesmo, e eu nao ia usar anti gripal mesmo, ja deve ter uns 15 anos que nao tomo nenhum anti biotico, odeio remedio, minha mae as vezes briga mandando eu tomar e eu digo que meu corpo reage sozinho, nem pra dor de cabeça eu tomo..se eu tiver com dor de cabeça de manha... so tomo 1 de noite se nao passar por ela mesmo durante o dia.

mas vamos la, o ciclo esta com 2 dias, hoje senti um pouco mais de força, eu acho q é psicologico ainda, o ninga acha q nao hehe, mas vamos la. nao vou me pesar durante o ciclo, so vou me pesar no fim.

nao to sentindo colateral nenhuma.

vou continuar relatando.

Isso ae irmão, foca na tua dieta e no teu treino que os resultados virão ! Boa sorte

abs

1 limao de manha em jejum com um pouco de agua morna, otimo pra imunidade hehe

acompanhando aqui

abs

Tamo junto!!! não gripou ótimo, agora janta os ferros na academia!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

to notando os labios meio seco, e como se tivesse inchado... a lingua como se tivesse queimado de café saka? nada demais, passo o dia no ar condicionado no trampo, entao n sei se tem alguma relação.

o resto ta blz. tenho bebido algua pra carai e comido o maximo que posso.

uma pergunta ninga...posso tomar café? xD ou seria melhor evitar?

o que seria aconselhavel de evitar durante o ciclo?

Evitar as porcarias curriqueiras de sempre, principalmente gorduras trans, frutose (vinda de fontes artificiais), gordura saturada. Procure deixar uma garrafinha de água por perto, tome uns goles quando tiver sentido muito seca... Mas você disse que fica no ar muito tempo, pode ser problema nele, ve rola usar um umidificador ou então pelo menos uma toalha molhada por perto... diz que é orientação do médico que te liberão.. fala que tem rinite e o ar muito seco te ataca.. haha

Pode tomar café sim.. sem problema.

e ae, tá notando diferença já???

To notando uma força monstra inclusive na academia eu falei com meus instrutor que tava tomando ele disse pra eu nao pegar muuuuuito pesado nos pesos nao pq os ligamentos podem se fuder.

Acho q ja ganhei um kilo esse semana, mas so vou me pesar mesmo no fim do ciclo.

ninga nos dias que eu nao treinar, tomos 2 ou 1 comprimido so?