kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dps ele ainda vem falar de mim... mas td mundo já sabe de quem é esse posto de gogo boy! rsrsrs

jamais, eu tou frango demais pra ser gogo

quem tem pose de gogoboy aqui é vc kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... esse post aqui é pra saber quem vai fazer parte do elenco do clube das mulheres???

Bom comigo não funciona rs...rs

Aliás estou achando que sou de outro planeta

Estou baixando minhas calorias faz tempo, e nada. Nem peso eu perco. Mesmas medidas, mesma barriga. Como igual criança, umas 1300 / 1500 calorias por dia, praticamente os alimentos citados no post.

Faço musculação 5x por semana, treino forte o abs, e depois ainda gasto umas 300 calorias na esteira em velocidade moderada

To achando que pra definir o abs só em outra encarnação viu

Sinistro !

abs

leia o tópico que postei sobre o metabolismo...

Aff cara! Não faz nem 1 ano que você vai pra academia! Teve ótimos resultados e fica reclamando!

Ter que ter paciência! Treina 5 meses e já tá pensando nos venenos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Já li Heraldo

E tem um erro ai, não são 5 meses, são 7 agora kkkkkkkk

Agosto começo um bulking e novembro / dezembro cutting e depois tentar manter e tá bom demais

abs

é isso ae Wandir, mas é um ciclo vicioso esse de Bulk e Cutting!!!

eu por exemplo to em Bulk... faz 10 anos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu to fora disso, como sempre digo existe vida além da academia rs...rs

Quero melhorar um pouco mais só e depois tentar manter e chega, pra quem em janeiro tinha colesterol e triglicéridos perto do limite de alta, e semana passada deu super baixo, já tá bom demais , saúde é o que interessa

abs

Eu to fora disso, como sempre digo existe vida além da academia rs...rs

Quero melhorar um pouco mais só e depois tentar manter e chega, pra quem em janeiro tinha colesterol e triglicéridos perto do limite de alta, e semana passada deu super baixo, já tá bom demais , saúde é o que interessa

abs

tu faz quantos cutting por ano?

faz um só...de 2 a 3 meses..esta de bom tamanho...

Eu to fora disso, como sempre digo existe vida além da academia rs...rs

Quero melhorar um pouco mais só e depois tentar manter e chega, pra quem em janeiro tinha colesterol e triglicéridos perto do limite de alta, e semana passada deu super baixo, já tá bom demais , saúde é o que interessa

abs

é isso aí Paulinho Cintura...saúde é o q interessa o resto não tem pressa...eiééééé.....na boa tb concordo! É q somos viciados em ter um bom shape...daí sempre damos aquela pegada a mais...

kkkk Markao, vc nao era corneteiro assim nao cara... ta aprendendo ne... rsrsrs