Postado 8 de agosto de 201212 anos Comprei o leite em pó ontem por causa da sua dica!!!! =DDD Obrigada por me ajudar a melhorar!!! Adorei o meu novo café da manhã.
Postado 8 de agosto de 201212 anos Autor melhorou muito o cafe da manha.;..agora sim..rsrrs ja dá ate pra aumentar a intensidade nesse aeróbico aí.. tenta aquecer numa velocidade 9,0 mantendo os 15 min ve se vc chega a umas 130 kcal queimadas só no aquecimento suou mais pq vc deve ter acelerado mais o teu sistema metabolico..como se alimentou melhor o seu organismo deve ter dado um "UP" na disttribuição dos nutrientes..acelerado a atividade fisica ele botou liquido pra fora...só repor com agua mesmo...ou um isotonico Só uma dúvida???? Devo fazer esse treino aeróbico todos os dias ou em dias alternados... Tipo: 2ª, 4ª e 6ªfeira faço 15min de corrida antes da musculação e depois 15min de guerrilha cardio. Na 3ª e 5ª feira faço 15min de transport ou bike + 15min de corrida antes da musculação (ou depois) 'Podeixar' que vou aumentar a velocidade/intensidade para 9km/h no aquecimento. Bjuu
Postado 8 de agosto de 201212 anos Autor Estou bebendo bastante água sim! Até porque estou sentindo mais sede do que o normal... rs'
Postado 8 de agosto de 201212 anos Só uma dúvida???? Devo fazer esse treino aeróbico todos os dias ou em dias alternados... Tipo: 2ª, 4ª e 6ªfeira faço 15min de corrida antes da musculação e depois 15min de guerrilha cardio. Na 3ª e 5ª feira faço 15min de transport ou bike + 15min de corrida antes da musculação (ou depois) 'Podeixar' que vou aumentar a velocidade/intensidade para 9km/h no aquecimento. Bjuu como é cutting pode manter todo dia... só em casos de AEJ que deve ser em dias alternados..mas como nao é o teu caso...
Postado 8 de agosto de 201212 anos Autor como é cutting pode manter todo dia... só em casos de AEJ que deve ser em dias alternados..mas como nao é o teu caso... Então tá... Vou fazê-lo todos os dias. Obrigada pela atenção e ajuda!
Postado 8 de agosto de 201212 anos Então tá... Vou fazê-lo todos os dias. Obrigada pela atenção e ajuda!
Postado 8 de agosto de 201212 anos vc so misturou as frutas no leite em pó e ficou bom? nao fica secão nao?
Postado 8 de agosto de 201212 anos Autor vc so misturou as frutas no leite em pó e ficou bom? nao fica secão nao? Então... Eu só misturei as frutas em pedaços com leite em pó e granola. Não adicionei agua e nem bati no liquidificador. É como se fosse uma salada de fruta, mas sem calda. rs' Não fica muito seco não, fica um 'cadinho' cremoso por causa da banana. rs Fica bom!! Pelo menos eu gostei. Eu corto as frutas de noite e deixo em um potinho na geladeira, daí no dia seguinte coloco a granola e o leite em pó, misturo e como ainda gelado!! Delícia. Experimente. rs' Bjuu
Postado 8 de agosto de 201212 anos eu costumo fazer isso aí so q na salada de frutas eu espremo umas laranjas pra ficar mais molhado senao fica só a farofa
Postado 8 de agosto de 201212 anos Autor eu costumo fazer isso aí so q na salada de frutas eu espremo umas laranjas pra ficar mais molhado senao fica só a farofa Rs' É uma boa idéia para mim.... Não tinha pensado nisso. Vou experimentar colocar o suco de laranja na salada de frutas. Mas não fica com gosto estranho misturar suco de laranja com leite em pó????? Vlw
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.