por isso que quando vou comprar pão integral só compro os que estão escrito "farinha integral" , e não os que estão escrito "farinha enriquecida com ferro e acido fólico". Segui essa dica de um usuário até aqui do fórum , não sei nem se é verdade , mas tento sempre comprar pães totalmente integrais, e claro enriquecido com grãos..

Dificil em. Nem os mais artesanais são totalmente integrais.... mas o que isso importa? Nada... rsss

Do macarrão então, menos ainda. Se tratando de um macarrão de qualidade é claro.

eu tenho habito de comer macarrao..pelo menos 1 a 2 x na semana

nunca me atentei a diferença entre o comum e o integral

eu só evitao essas massas mesmo de preparo instantaneo mesmo

mas nao tenho notado diferença alguma em mim com macarrao..

como ele tanto em bulk como cutiing...sem neura nenhuma e traquilo

eu mesmo to trocando tuuuuuuudo!

trocando tudo pelo integral hehehe tô indo no que tem menos kcal.

cutt é foda. ;s arroz,macarrão agora aqui é tudo integral,o pão é um integral light que a mãe comprou hehe.

agora realmente é como ninga falou,essa farinha branca é foooooda. tem ate uma materia de um cutt que a mina fez e cortou farinha,açucar e mo coisa e ficou trincada.

miojo realmente é um lixo,teve uma vez que comi 3x na semana e engordei 1,5km facil --'

Sem querer desanimar japo, os integrais são mais calóricos... =D

Em compensação se gasta mais calorias para sua digestão não? Sem contar uma maior saciedade tb.

Gasta sim.. heheh

Saciedade já é discutível, depende do sujeito. Também não é nada absurdo assim não.

eu como macarrao comum mesmo..com um molho ainda por cima e uma carne moida..fica top...

quer pre treino melhor que esse? srrsrsrs

eu ainda preefiro o integral, parece melhor o gosto, me acostumei eu acho, sem falar q eu acabo comendo menos

mas dificilmente eu como, prefiro sempre arroz integral mesmo

abs

omg! não reparei nisso não

hehehehehe

mas a diferença dos macarrões aqui de casa são só 20kcal.

o integral com 168 contra 188 do normal.

tirando que pra mim,quando como o integral,a porção é menor e fico de buxo cheio hehehe

ja o normal,eu como o dobro pra poder ficar de buxo cheio ;;