Fala galera!

Estou aqui na dúvida do que vale mais a pena suplementar. Estou com a possibilidade de comprar Leucina em pó OU BCAA em pilulas, mas como sabem a quantidade de leucina neles é ridicula, por mais que seja um puta torrão de 1,5g cada pilulas, teria que tomar várias para ter uma boa dose de Leucina.

Qual vale mais a pena tomar, se pudesse escolher apenas um?

E no caso da Leucina, como seria bom toma-la? Já li em alguns lugares que ingerir carbo junto atrapalha sua absorção.

Abraços!

Sou mais um bom bcaa. Esqueça a palavra absorção/catabolismo. Só deixam a vida do maromba desnecessariamente cheia de ritos ridículos e no fim pouco ou nada influenciam nos resultados.

Tanto um quando outro não espere grande resultado... já usei MUITO ambos.. acho que tem coisas melhores pra investir o $ que eles custam.

Acha que vale mais a pena investir num bom whey e parar de tomar BCAA depois do treino? Sinceramente não costumo tomar antes, não sei o que acontece mas eu fico mais "mole" pra treinar (sim, estranho, mas eu realmente percebi uma GRANDE diferença nisso).

JA CICLE LEUCINA PEGUEI UMA DEFINIÇÃO BOA CARA... EU TOMA ELA 3 VEZES AO DIA GOSTO DELA E MUITO BOM....

Leia aqui e tire suas próprias conclusões...

Mas concordo com o que o Ninga falou!

Também tem um artigo no fórum a respeito de Carbo x Leucina é só procurar

Espero ter ajudado, Abraços...

entre a leucina e BCAA em capsulas eu nem penso duas vezes

vou de leucina...

Entre os dois, leucina em pó, agora dependendo do BCAA e se for em pó também, aí é outra história.

eu iria de whey...

nem um nem outro...

tomaria um bom whey...mas se tiver que optar tomaria a leucina (3g)