Membros em destaque

Nao tem como produzir o mesmo estímulo em casa, é muito aquém da academia. E sem querer ser pessimista, mas é possível que epidemia chegue até a afetar sua viagem. Ta me parecendo que o brasileiro ainda não entendeu o que ta acontecendo...

Então relembrando a primeira linha do tempo (que tem mais fotos) hehehehe E uma nova time line um pouco mais resumida. Do começo, meio e agora! Olhar para trás faz bem! Principalmente parar não perder o pique...meu Deus!

Sim!. Acho q meu receio é mais por conta do costume com aparelhos msm. Mas ja estou dando meu jeito. Bixei apps com ótimos palpites de treinos e exercícios variados sem pesos e aparelhos! Aeróbico impossível ficar sem mesmo! Vlw por cada palavra e pelo apoio! Realmente alternativas sempre temos! Desculpas são meios de postergar os resultados! TMJ! KKKKKKKKKKKKKK! Adorooooo! Gosto que puxem minha orelha assim! Como eu disse para o @Mullm , o sem treinar é, na vdd, sinônimo de ficar sem a rotina de academia msm. Mas nao fiquei/n estou parada não! Nem se eu quisesse eu conseguiria, sou vicio!! Até terça treinei na academia, mas ontem e hj ja fiz aeróbicos em casa e no parque: corrida com abs, flexoes de braço, barra fixa, exercícios isométricos para inferiores, agachamento, afundo, elevação pélvica unilateral encostada no banco, dentre outros desse estilo. A parte de adaptar pesos ainda n improvisei, mas irei!! Preciso. Meu maior medo nesse tempo sem academia é o de perder força. Mas confesso que subestimei o treino em casa, o método isométrico não é brincadeira, trabalhar c o peso corporal fadiga tanto quanto treinar com altas cargas podendo ser até mto mais desgastante. Baixei apps de treinos e vi alguns videos de treinos adaptados em casa para diversificar! Vou colocar em prática, até para n se tornar monótono! Quanto a aumentar o numero de cardio, não consigo, pois estou com 4 crianças em casa e não da para me ausentar mais de uma vez. PS.: AMO ouvir/ler/saber que tenho perfil de atleta, pois subir no palco é um sonho futuro! SEGUE O PLANO! Quanto

Desculpe entrar no seu espaço @Amanda Castanho Rj é que o @Locemar comentou e eu cocei aqui de vontade de escrever. Estamos juntas, lindona. Também ia começar a tomar a Ox em breve, mas entendo que o prudente nesse momento é tentar segurar ao máximo o que conquistei até agora. Realmente, o momento não está para priorizar nosso projeto, mas isso tbm não significa abandonar, mas algumas questões temos que racionalizar, por exemplo, viagens. Mesmo que esteja autorizado e livre viajar daqui um tempo, penso que não é o momento. Eu tbm tinha viagem marcada, to realmente chateada porque foi muito bem planejada, mas com o mundo assim, jamais considero a hipótese, mesmo que daqui alguns meses ainda. Vamos ouvir do @Apollo Galeno mas não entendi, você perguntou foi sobre o omega 3? Ele é preventivo de doenças coronárias e anti-inflamatório, se for ele, penso que o Apollo vai orientar a continuar tomando. Só que esse seu é nacional né? Faça o teste do congelador, deixe ele no freezer de um dia para o outro, se congelar, ele não é de boa procedência. Omega 3 não congela. Sobre o ser humano eu estou indignada com o mundo afora. Tem gente em Miami no spring break, dando entrevista dizendo que não estão preocupados, que pelo menos terminarão o dia podendo dizer que foram ao festival! 😳😱 Hoje tive que sair e vi só idoso perambulando pelas ruas! Jesus amado! Onde está a consciência desse povo? Tenho amigos na Itália e o cenário é de guerra! Isso porque o primeiro caso deles foi em janeiro! Imagina a gente que tá só começando!! Início da semana eu estava revoltada com as atitudes egoistas do povo, mas resolvi fazer minha parte, me cuidar e voltar pra minha rotina de treino em casa e continuar seguindo a alimentação limpa. É o que temos pra hoje. Boa sorte pra nós!! 🙏🏽

Me referi ao brasileiro em geral porque isso está se propagando porque as pessoas não estão cumprindo o que está sendo pedido. Então essa quarentena vai apertar e durar um bom tempo ainda. Minha sugestão é que não adianta continuar usando no seu caso, até porque iniciou há pouco tempo, mas vou deixar o Apollo decidir isso pois ele que ta levando o protocolo.

Voltei para mais uma atualização. Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior (124 dias): 65,000 - Peso atual (142 dias): 63,400 kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Ao seu dispor. Força resistência/cargas = Aumentei um pouco as cargas, me sinto bem. Cabelo/Pelo: Cabelo começando a cair e as unhas quebraram todas (chorando). Pelos: Normais. Acne: Assim como antes algumas espinhas pequenas, queixo grosso estou fazendo esfoliação, hidratação e usando sabonete liquido com ácido, mas não incomoda. Libído: Normal. Clitóris: Como antes. Voz: Sem diferença. Semana e dose usada de AES: 2ª semana de uso de 2ui de Decanoato de Nandrolona Landerlan (3x por semana) Algumas observações: Não tem chororo e nem mimimi UHUH!!! A comida me deixa satisfeita por muito tempo tenho fome bem no final da noite, estou me sentindo estufada as vezes e a garganta (não sei se é da nandro) ta arranhando um pouco. O treino rende bem e a esteira já não dói mais. A academia fechou ontem mas deu tempo de treinar. Acho que estou começando a ter crise de ansiedade por não treinar com peso por esses dias, sei que é prevenção mas eu tenho pavor imenso de engordar de novo e a academia é meu momento. Estou vendo se compro uma barra e umas anilhas aqui pra ajudar um pouco. Sei que meu progresso está sendo bem devagar, na verdade acho que o mais devagar de todos que já li por aqui, por isso tenho receio de mudar os treinos agora, mas não tenho opção.

Fico feliz que tenha gostado! É sempre bom se manter informado - com boas fontes - claro! Mas vamos a sua pergunta, se por “insumos” você quis dizer “anabolizantes”, antes de tudo quero que entenda o significado da palavra. Anabolizante, é algo que favorece o anabolismo - uma série de reações químicas que acontece na síntese de massa muscular - para que isso aconteça é necessário ter energia (alimentos fornecem em forma de calorias). Anabolizantes podem ser naturais ou sintéticos. Os naturais são compostos a partir de vitaminas e minerais, e agem estimulando a produção dos próprios hormônios do usuário. Os sintéticos, são produzidos em comumente com a testosterona (oriundos de glândulas de animais ou de fontes vegetais). Esteroides anabolizantes sintéticos incluem os esteróis - são álcoois de animais ou plantas (exemplo, o colesterol). No caso dos veganos, a alternativa são fontes vegetais e sintéticas. Importante ressaltar que homens e mulheres possuem testosterona, entretanto, os homens possuem muito mais que as mulheres - por isso, homens tem mais pelos, voz mais grossa, mais tônus muscular, maior facilidade para perder gordura e construir músculos. E são essas as características que mulheres que abusam de esteroides anabolizantes sintéticos passam a ter, ficando mais masculinizadas. Caso você queira saber mais sobre a origem de alguns medicamentos, sugiro o site: https://www.guiavegano.com.br/substancias/remedios.html E caso queira conhecer a origem de alguns ingredientes presentes em rótulos de produtos industrializados: https://www.mapaveg.com.br/guia/ingredientes

Sem chances de ficar isolado dela... Se der merda vai ser juntos mesmo, ansiedade bateu forte aqui tb, to comendo dobrado!!! Pra amenizar hoje fiz um cardio 5h da manhã pra evitar pessoas na rua!!! Uma caminhada acelerada (9 km) e fiz um pouco de barra na praça onde caminhei, tanto para costas quanto para biceps!!! O omega 3 da now com certeza é de otima qualidade, os nacionais sempre busco os que contenha este selo de qualidade (Ifos)

Eu não confio muito nesse teste do omega 3 (congelar ou não congelar), eu tento me apegar mais ao selo de qualidade dele, o que temos em "tese" para comprovar a qualidade do mesmo é o selo IFOS. Quanto ao detalhe de viajar, minhas férias e da esposa é em Maio, eu iria para Armação de Búzios e depois Jericoacoara mas estou bem achando que não vou ter condições nem de passear por aqui msm!!! Estamos todos tensos tb, eu trabalho no aeroporto e a esposa em hospital pensa que blza!!!

Mas eu estou entendendo a situação por isso estou com medo de continuar e n consegui ir treinar, e acho que vai comprometer minha viagem sim e isso é de menos, então o mais correto seria eu parar de tomar? E depois continuamos? Até tudo de normalizar

Esse é o meu ponto. Alguns esteroides anabolizantes sintéticos tem como insumo produtos de origem animal, certo? Também é certo que os gigantes fisiculturistas que apareceram no documentário não são atletas naturais (não hormonizados), certo? A partir dessa lógica, esses atletas não poderiam ser chamados de veganos, por usarem esteroides anabolizantes cuja fabricação inclui insumos de origem animal. Meu raciocínio está correto?

Relaxa Lu, fiz um treino de posterior em casa hoje e ate suei. Improvisa peso. Garrafa pet com areia ou agua . Da pra fazer agachamento sumo , avanço,agachamento com salto com peso do corpo,stiff, elevação pelvica, com saco de arroz tambem da pra fazer elevação, coloca uns 3 e pede alguem p segurar p vc pra nao escorregar e manda bala gatona. Contrai o glúteo e faz concentrado aumentando a repetição ate a falha . Tentei compra peso pela internet mais o frete esta mais caro doque o produto kkkk.eu Comprei uma corda de bagageiro tambem de 3 metros em casa de material de construção, e ontem ja conseguir fazer MMSS com ela. Vai da certo tenha fé. Estou tentando achar na internet algo pra compra e ir busca , pq maioria dos lugares onde mandei mensagens estão sem estoque. Ate na olx quando acho algo eles ja vendeu 😂😂 rindo mais de nervoso . Outra dica, sobre o hit, se vc tiver escada em casa vc pode fazer na escada mais com cuidado em pra nao cair. Sobre e desce umas 10 vez por 5 vezes . Vc vai sentir seu coracao pular pra fora . Muito bom isto. E depois pode aumentar estas repetições. Coloca o cronômetro pra correr e vc contar . Faca uns 15 minutos eu creio que ja ajuda no hit. E vc teve evolução sim , ta nítido e so vc que não ver 😙😙 tmj

Muita diferença em todas as artes que prático. No sumo tive que mudar meu estilo drasticamente antes eu usava golpes mais pesados e tinha uma movimentação mais travada na minha base. Agora mesmo com o problema no pé preciso ser mais circular na movimentação o que faz a luta ficar mais dinâmica e no meu caso espaço zero para erro ou o adversário consegue tirar meu equilíbrio muito fácil. No jiu eu tbm era letão, muito peso na cara do adversário mal aguentava um rola. Agora tenho treinado muito a passagens e chaves de pano para compensar o peso a menos, mas já consigo terminar a aula sem morrer! O Aikido é um caso a parte...são mais de 25 anos treinando e tenho muitos vícios da época que eu ainda tinha os dois pés de apoio...vai ser um longo caminho para me reencontrar e entender o que é meu corpo nesse tipo de enfrentamento. Mas estamos aí...um dia de cada vez! Agradeço irmão! Logo estaremos a todo gás!

Disponha, estamos aqui para ajudar uns aos outros, como o apollo falou, temos VÁRIOS vídeos de como fazer ótimos treinos em ksa. Eu já vi diversos em que eu tinha mais opção do q tempo para fazer. rs Uma boa forma de vc aumentar a intensidade em exercícios em ksa é utilizar uma mochila, coloque peso dentro, anilha, chumbo, arroz, tijolo, pedras o que vc tiver. Isso vai dificultar a execução dos exercícios que vc estaria só utilizando o peso do corpo.

Excepcional. Sentiu alguma diferença no sumô? E se cuida aí pra se livrar desse vírus rápido. Se tem boa saúde, seu corpo vai combater de boa.

Lhe provo que não..... Sem treinar pq? Irá fazer alguma neurocirurgia ? Ficará de cama? Amputação de membros? Operar Catarata? Irá ficar offline mentalmente até as atividades voltarem a normalidade ?? kkkkk Meu...... @Marcella30....vc quer ficar Sheipada ? Então antes de me falar que é difcil ou seja lá qual for a queixa.....quero que sempre me traga seu plano B! Qual seu plano B? (não leve como uma bica nas ideias isso que escrevi....entenda que é como se tivessse lhe jogando fora do barco e mandando vc nadar e trazer o peixe na unha!= Vc tem perfil de atleta.... e atleta não se queixa......vai por mim! Se invente e sairá com resultado melhor do que se estivesse indo a academia! ) Já viu treinos em casa pelo youtube ou nessas midias sociais ?? Já adpatou pesos? Pode aumentar o número de aerobicos ?

Fala galera linda, como estão??? Mês doido esse março... Corona virus, compra de casa, aniversário, uma montanha russo de humor. Dias ótimos, dias depressivos, treinos lindos, treinos miados Masssss fzdo o melhor possível para não parar. Muita vontade de comer bobeira... não podia ver ninguém comendo na rua ou um comercial de fast food que a cabeça vinha me atazanar. Mas acredito que segurei bem Peso: 98,4 uh huuuuuuu Treinos: alguns cancelamentos dos treinos marciais, alguns imprevistos na Smart fit mas nada que não tenha sido possível contingenciar Shape ta naquelas, mas estou vendo se acho uns exercícios legais para mandar algo mais localizado pra essa pança horrível rsrs Ontem mesmo na comemoração de aniversário eu segurei a onda e só pisei fora mesmo com umas 2 colheradas pequenas no sorvete que a lanchonete me deu rsrsrs. Mas o jantar foi 300 de um frango desossado da hora com salada... ok... passou um pouco do peso e faltou a batata doce) 😞