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ATUALIZAÇÃO DA SEXTA SEMANA Hello amigos!! 6 semanas fechadas com 30mg de nandrolona, e 6mg de cipionato . Até então tudo bem. Acho que a grande novidade é que eu estou mais animada com a reabertura da minha academia ( tinha arrumado uma clandestina pequenininha pra ir 2x mas nao e a mesma coisa), essa semana fui 5x na minha e me senti bem cansada, bem exausta, incrível como o corpo desacostuma.. Não perdi muita força, ainda dou conta de levantar o @Mullm de boa (deu pra fazer terra e agacho com 100kgs), mas perdi condicionamento. Minha comida tava sempre alta, e isso me ajudou. Vou deixar aqui registrado que até então, nada que já usei me deu tanta força e recuperação quanto a nandrolona, e eu tive certeza desse efeito quando comparo o que sentia antes de usa-la e agora. É dificílimo eu sentir alguma dor tardia, posso sair do treino sem sentir as pernas, esgotada, mas no máximo 2 dias depois eu to zerada. Estava quase bem das costas, ai no domingo inventei de ficar brincando com umas crianças e aí a costa ficou dolorida de novo. Não me dei conta de que estou ficando velha. Estou repousando total nesse fds pra semana que vem treinar costas e outros grupos com cargas melhores. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kgs / 65 .5 kgs geralmente marca isso na balança, porém ontem sem jejum meu peso chegou a 67.5 kgs!! eu quase cai pra tras quando vi isso , fui correndo pro espelho ver se nao estava explodindo, porque nao era possivel 😂 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Ta voltando a ficar assustadora, aos poucos. TREINOS: melhoraram!! Ah, estou fazendo mais cardio e me mexendo mais durante o dia, to andando bastante, minha rotina voltou um pouco mais ao normal, e me sinto melhor assim, mais ativa. CABELO/PELOS= pelos nascem mais rápido ACNE= rosto mais oleoso. Controlando com sabonete, sem chuva de espinhas , por enquanto sob controle. LÍBIDO= Descarada, depravada, imoral 😵 CLÍTORIS= inchaço bom VOZ= Perdeu potencia, mas não muito.. se eu usar muito a voz fico rouca, entao me poupo bastante. OUTROS= Retençao/inchaço, rostinho de bolacha , as vezes bate saudade da secura, maaaas, ainda quero ganhar mais. E agora consigo, com mais facilidade. 0 a 100% A DIETA= 90% No domingo depois do meu aniversário me empurraram umas comidas esquisitas ai eu tive que comer um pouco né, mas bem pouco. A consciencia pesa e eu volto pro meu frango , arroz, feijão e frutas de sempre. Tambem passei a semana retrasada sem dextrose e whey, mas ja repus e voltei a usar @Apollo Galeno! faz diferenca!! continuo assim pra ver se enche mais ainda com a volta dos treinos mais intensos? Dia de carbo baixo (dias off) me da muita vontade de comer mais carbo, mas fico me segurando . Sobre as fotos: Não se prendam apenas as fotos, minha observação me diz o seguinte : Minhas pernas desenvolveram mais um pouco , minhas pernas ficam tocando uma na outra e eu vivo com assadura kkkk, minhas roupas , até calcinhas estao extremamente apertadas, blusas, tops, vestidos, estao todos me deixando sufocada, tá tudo entrando e saindo com dificuldade.. To larga. Pessoalmente, meus ombros estao melhorando , minha perna tbm ta mais legal, mesmo que nao tenha contraído o bastante na foto, acreditem em mim, elas estao com cortes mais legais, e minhas costas doem muito pra tirar foto, entao vou ficar devendo fotos melhores dela. Comparativos de 15 dias : (antes e depois) Mais alguns detalhes da jojo fofinha: Ainda preciso de mais ombros, eu sei, porem aguardem, eles virão Ah, Apenas para servir como guia : Por enquanto, é só isso !! Me atrasei hoje, NAO sigam meu mau exemplo. Beijo e amo voces!!😘

Fato 😎

É nítido que ganhou volume, especialmente glúteos e quadríceps !

🤩 ALELUIAAA ACADEMIA REABRIU AI, Vai ser o jeito msm.... vou ter q me mudar para SL , aqui nao reabrirá tão cedo... Mas é uma B*sta msm o corpo humano... leva mil anos para se adaptar, e perde a adaptação mil vezes mais rapido 🤷‍♀️ Ms o que importa é q vc foi as 5x e logo logo vai estar bem de novo com seu condicionamento físico! Isso é BATATA! Levantar o MU... hmmmmmmmmmmmmm NEM FALO NADA... vOU AI te bater.... 😑 É... a idade faz essas coisas c a gnt msm kkkkkkkkk Sua boba! Apenas se concentre em se recuperar 100%! Não vacile para nao piorar! vou deixar esse comentário por conta do nosso querido @Mullm 👀 kkkkkkkkkkkkkkkkk OGRA!! Claro que sue shape é topissimo, mas por mim mesma eu percebo qe as fotos nao são capazes de capturar mta coisa qe só pessoalmente vemos! Se vc está dizendo para n se prender Às suas fotos... imagine eu qe teenho um shape anos-luz atras do seu!? Joana, toda vez qe venho Às suas atualizações, SEMPRE, SEMPREEE vejo um shape mais seco e MAIOR!! Que raio de diacho quié isso?!?! Olhaaa essa POPAAAAA ABSURDO.... aS CLACINHAS JA ESTÃO DIZENDO POR SI SÓ! KKKKKKKKKK Cortes do abs, quadriceps, deltoides e dorsais mais visíveis... ou seja... evolução 100% ne? Vc é admirável, sua disciplina sao cabulosas, eu admiro mto! 🏆 Vc sempre me inspira mto, jojo... eu e mtos outros que aqui estão! Sempre conto os dias para ver suas atualizações! MEUS PARABÉNS!!! Kkkkkkkk desculpa citar isso mas não passou batido não hein só chamou menos atenção que teu tamanho giga 👏 tuas roupas servem ainda ? Tá usando 48 nesse gluteo né?! 😳 NOSSA, PARA MIM PASSOU BATIDO.. KKKKKKKKKKKKKKK COMO N LI ISSO!? EEEêE danaaada!

Arrumei

Incrível ! Boa Tarde minha querida... Até agora os resultados estão surpreendentes! Pena que já estamos no inverno! Porque o Shape de verão veio! A premissa de minhas poucas palavras é para dizer que o trabalho está muito bom! Como os colaterias foram nulos até o momento, vou associar o masteron por 2 semanas com a Oxit....e depois paramos com a Oxit e seguimos com o masteron. Aproveite a força dos dois! Dieta mantem "quase" a mesma coisa....e depois iremos ir retirando carbo de pouquinho em pouquinho! Por favor me escreva qualquer coisa de diferente que sentir nesse periodo! Sugestion Project # 12,5 mg de Oximetolona 1 hora antes do seu treino e apenas nos dias de treino (aqui hj na 5) (aqui iremos mais 14 dias) # 30 ui de Masteron/ semana ou 10ui de masteron por aplicação nos dias de ter/quint/dom (aqui iremos concomitante com a Oximt. depois irá sozinha). JEJUM: 04:40 · 200 ml de água morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (beber misturado!) · 200 ML CAFÉ s/ açúcar + 2 colher de sopa de azeite extra virgem. · 5mg de Ioimbina Fazer aerobico de 40 min em esteira na velocidade 6 ou andar rapidamente sem correr. Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum) · OMELETE 3 OVOS · 1 tomate com cebolinha e salcinha . 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA MANHÃ: 11:30 · 250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar + 400 ml de chá verde. ALMOÇO: 12:00 · 130 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO . 100g de espinafre . 70 g de batata ou mandioca · 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM · 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · (+ vitamina D3 durante o almoço) LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 1 colheres de pasta de amendoim + 300 ml de chá verde. · 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA TARDE 02: 17:00 · 250 ml Chá de Hibisco gelado PURO sem adoçar com nada + 1 colher de sopa de vinagre de maça misturado em 200 ml de agua. (misturar e não tomar puro) JANTAR: 18:00 · 130 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas . 100g de cenoura crua a sua maneira . 100 g de brocolis ou couve flor. . 1 Colher de sopa de Azeite extra virgem · 100 G de batata da sua escolha ou mandioca (150g nos dias de perna APENAS nos dias de perna) Pré Treino (1:20 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar! PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO COM 1 banana (2 bananas nos dias de perna apenas nos dias de perna)! + 1 dose de Whey CEIA: 21:00 · 5 OVOS . 2 fatias de pão (4 fatias de pão + 200 ml de iogurte nos dias de perna apenas nos dias de perna) Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia 2x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Deixo como sugestão= 1 pela manhã em jejum .....outro no meio do seu dia e a noite apenas treino! Faça bem feito!! Mas pela manhã é apenas caminhada! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 10/07 TMJ

Usou o dobro da dose do @Mullm. Usou laboratorio diferente tbm. Esse tipo de reação depende de uma magnitude de fatores a se analisar (deita, aerobicos, shape quando começou, suplementação que estava em uso, etcc.) Resumo: testo e nandrolona (de boa procedencia nunca ouvi relato do tipo)

Esqueci de editar o peso! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52.400 / 50.200

Boa tarde pessoal! @Apollo Galeno! Duas semanas de propionato e os primeiros colaterais negativos já deram as caras! Pele do rosto está extremamente oleosa e saiu uma espinha enorme no meu pescoço, tive também uma espécie de coceira, alergia no pescoço, acho que devido a oleosidade! Estou usando o sabonete da granado e a oleosidade esta sobre controle! Não saiu mais espinhas! Estou mais irritada também, como se estivesse na tpm, mas estou respirando fundo, sorrindo e tentando me manter serena! 😂😂😂! Musculos estão bem mais rígidos, e celulites praticamente zero! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52.400 / 49.800 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Alta CABELO/PELOS= Caindo! ACNE= Sem acnes LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Oleosidade na pele 0 a 100% A DIETA= 95% SEMANA DE AES + DOSE QUE ESTA USANDO: 2 semanas de propionato de testo, 12mg/semana.

Eu sempre procuro essa parte nos relatos pra ver se só eu sou problemática 😅😅😅😅😅😅😅

Kkkkkkkk desculpa citar isso mas não passou batido não hein só chamou menos atenção que teu tamanho giga 👏 tuas roupas servem ainda ? Tá usando 48 nesse gluteo né?! 😳

apollo, ela nunca usou injetavel, ta meio perdida.. seria pra ela usar dia sim dia não 8 ui de masteron?

Boa Tarde Meu querido... Rapaiz.....vc ganhou peso na balança e definição no espelho!! Repare no seu abs como está melhor! Tivemos um pouco de gordurinhas em flancos laterais evidenciados nas fotos de posterior, porem isso não tira o brilho! Posteiror seu está melhor se comparado com a foto lateral. Serrato anteiror mais marcado! Dorsais com maior volume ( e aqui se evidencia local preferencial por acumular gordura.) Dieta é vida! Meu Parabéns por todas as porcentagens perto do 100%!! Incrível como seu corpo respondeu positivamente aos estimulos! Parabéns tbm pela atualização bem detalalhda com gráficos, fotos comparativas. Como vamos mellhorando quero que faça uma tabela com as medidas, vou deixar foto abaixo de alguns exemplos .Só não precisa do pescoço. SIm....a tendência que espero do seu Shape então é uma definição maior nesses proximos 15 dias. Sugestão de cruise # Enantato= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Via Subcutanea com 16ui da seringa de insulina (da seringa com 1 ml=100ui) por aplicação (total= 48ui na semana). Dieta Em jejum= 2 colheres de sopa de vinagre de maça misturado em 300ml de agua morna Café - 06:00 06 Ovos mexidos 01 Xícara de café s/açucar 2 fatias finas de queijo 2 fatias de Pão de forma 1 Banana (coloquei a mais) Vit. C 250mg Lanche manhã - 09:00 30g de Amendoim Almoço - 11:30 100g Arroz da sua escolha ou Macarrão 120g Frango grelhado ou boi Salada verde sem e a vontade. 1 colher de sopa de azeite extra virgem Vitamina D3 5000ui Vit. C 250mg Lanche - 14:30 (refeição pré 1:30h antes dos ferros.) 40g Whey protein+ 5g de Creatina 35 min antes de treinar= +250 ml de café sem açucar Pós treino Imediato= 2 bananas + 1 colher de sopa de doce de leite ou 1 paçoca + 400ml de leite Lanche - 16:30 250g Arroz da sua escolha ou Macarrão 100g de Espinafre ou brocolis 120g Frango grelhado ou boi 1 h após= 150 ml de café sem açucar Jantar - 19:30 100g Frango grelhado ou boi Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 2 colher de sopa de azeite extra virgem 100g Arroz da sua escolha ou Macarrão Ceia - 22:30 03 Ovos mexidos 30g de milho e fazer uma pipoca. Vit. C 250mg Agua= beber 4,5 litros de agua diaria pelo menos!! 1.3 litros no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 1x ao dia apenas e não em jejum! Nos dias que não treinar não comer refeições pos treino imediato e nem pre treino. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 06/07 TMJ

Es que surge uma nova MEG! 💥

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês? passando para atualizar nosso projeto, antes tarde doq nunca rsrs PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 63,2 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentaram muito, CABELO/PELOS= NORMAL ACNE= algumas perdidas em partes isoladas do corpo, pouca oleosidade no rosto tambem LIBIDO= normal CICLO: 4 semanas, encerrando amanhã TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tranquilo, Circunferências (cm) 09/06/2020 Circunferências (cm) 25/06/2020 Peso 62 Peso 63,2 Braço Dir 27 Braço Dir 28,5 Braço Esq 27,0 Braço Esq 28,5 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Dir 26 Antebraço Esq 24,5 Antebraço Esq 26 torax 87 torax 88 Abdomen 71 98 Abdomen 72,5 Quadril 80 Quadril 81 Cintura 67 Cintura 69 Perna Dir 56 Perna Dir 57,5 Perna Esq 56 Perna Esq 57,5 Panturilha Dir 33 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Esq 33 Panturilha Esq 34,5 90 dias 106 dias antes das fotos, gostaria de deixar um pequeno relato sobre as ultimas 4 semanas. Logo na primeira semana tive uma pequena crise de APATIA em certos pontos do meu dia a dia e rotina, nada que pudesse causar grandes transtornos, mas deram uma balançada. Em seguida tive um pequeno periodo de angustia, passava o dia pensando em tudo oque teria que fazer durante a noite e ia dormir preocupada com o dia seguinte, nada preocupante tambem, todos foram sentimentos que duraram poucos dias na minha vida, rsrsr Ainda bem né. Enfim, em relação a treino é incrivelmente incrivel como sinto meu corpo sempre rigido, é como se eu estivesse sempre no PUMP pós treino, muito bacana mesmo, estou sempre bem vascularizada. Minha rotina de trabalho é bem puxada, com os treinos pesados, termino sempre meu dia esgotada, mas acordo sempre renovada, sem cansaço e pronta pra outra rs. Bom agora segue as fotos, ontem foi dia de treino de pernas, então hoje NADA DE FOTO FORÇANDO AS PERNINHAS PRA MOSTRAS CAMBITOS KKKK as fotos da DIREITA são de hoje

Bom Noite amigos !!! Espero que todos estejam bem... Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO : CINTURA : ABDOME : MEDIDAS: FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA= 100% orientado. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 7 x semana 1 X ao dia e musculação 100% . LIBIDO= Normal ACNE= Normal . MAMAS= Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. SUPLEMENTOS= OK 13º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Atual 159 dias Ultima atualização Mestre se faltou algo é só falar .... ha academia aqui no RJ ainda está CLOSED. Aquele abraço.. TMJ

Prestes a terminar isso....dá um toque.

Parabéns, Joaninha. Deus a abençoe e ilumine sempre seus caminhos. Felicidades sempre 😘🎈🎁

Jojooooo minha querida, sei que seu niver foi ontem, mas lhe desejo tudo de bom! Que Papai do céu te abençoe! Que vc tenha muita saúde, paz, amor, felicidade, que vc continue sendo essa mulher, simpática, sincera, que sempre Incentiva e apoia. Super super beijo!!!

A queda é devido ao DHT da oxandrolona. Quando parar o uso, tenderá a diminuir. Eu no seu lugar faria aplicações de 15-20 mg dose total por semana) depois do ciclo e depois que a queda cessasse aumentaria a testo para 30-40mg por semana. Nos dois casos, dividindo a dose em dia sim, dia não (melhor opção) 03 x na semana. O gel é muito bom também, porém mais caro e ensejador de possibilidade de aumento de DHT. A forma em gel enseja aumento do DHT mais do que a forma injetável.

Evoluiu muito !!! As gorduras foram embora. Basta ver o abdome! Estude a possibilidade de usar doses de manutenção com testosterona em uso contínuo.