Foston

Como está a sua vitamina D? Toma sol ou suplementa?

O benefício da apneia é o aumento de força, porém, ela induz à tontura. O ideal, quando isso ocorrer, é respirar bastante antes do póximo moviemento da repetição. Por conta dessa tontura, a apneia só é interessante com cargas pesadas. Assim, quando é possível fazer repetições acima de 12 (peso mais leve), a apneia pode atrapalhar, ao invés de ajudar. Portanto, essa forma de respiração é interessante para todos os exercícios mais pesados.

Eu faço TRT há mais de 12 anos, então não me preocupo com isso. rs

Perdeu gorduras e ganhou massa, especialmente nos superiores. Está ficando muito bom!

Faça muitas fotos desse momento e com roupas diferentes! rs. Essas "musas" de instagram, artistas, etc, colocam o físico, registram e postam o ano todo. rs Como sempre digo, a sua dose é conservadora. Apenas, você treina certo, come certo, tem bons receptores e, por isso, qualquer coisinha já faz a mágica. Existe uma margem para 80mg de masteron / semana, por um período de 02 meses, juntamente à dose da testosterona (2 ui dia sim, dia não). Para você ter uma ideia, há meninas que chegam a 150mg/semana de masteron. Se em algum momento decidir por algo assim, é possível fazer. Em suma: Numa dose plausível e dependendo da droga e do tempo de uso, os colaterais ditam a dose. Quer tentar 10ui de masteron + 2 ui de testo (dia sim, dia não)? Vai ficar show ! Apenas fique atenta à voz. Qualquer coisa, nos avise. Por mim, tudo bem!

Outro exemplo : Snapinsta.app_video_10000000_802802018384700_3093055339122990066_n.mp4 Fonte: https://www.instagram.com/reel/C6RL3bPL1vM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Beba bastante água. Hidratação sempre ! Não é o momento de restringir carboidratos. Se alimente bem, porém, sem exageros.

Sim. Pode treinar usando ele alguns dias antes. Observe a reação do corpo aos treinos e às corridas com ele, e sempre 3h antes das atividades. Provavelmente sua força vai aumentar, porque essa é uma característica da medicação. Se sentir um efeito melhor, pode trocar pela oxandrolona. Veja: o objetivo é não ter retenções e colaterais. Então só você, no dia a dia, pode observar até onde pode avançar com a dose.

Até antes da véspera, vale a pena treinar; mas, na véspera, poupe a musculatura. Você precisa de força para o dia.

O Adam diz ser 3h. Enfim, não vai mudar muita coisa entre 3h e 2h.

Como disse, se está batendo as provas, não há o que se modificar. O bom é inimigo do ótimo. Contudo, se ainda assim quiser testar a oximetolona, eu usaria pelo menos 05 dias antes uma dose, no caso, 1/4 do comprimido de 50mg, como uma dose de experiência. Se gostasse dos efeitos, eu continuaria usando 1/4 comprimido de 50mg e, no dia "D", usaria 1 comprimido, isso 3h antes das atividades. Não é interessante usar direto a oximetolona de hoje até o dia da prova, porque ela pode reter líquidos. Dada a urgência do caso, em não tendo colaterais, eu não suspenderia a oxandrolona, apenas, usaria em horário diferente.

Eu usaria oximetolona 3h antes da prova. Mas, se já está segura, poderia ser a oxandrolona, mesmo, só que 1h antes da prova.

Deve estar se sentindo bem leve e recebendo muitos elogios. A sua evolução é um rejuvenescimento não só para o corpo, mas para a alma!

Psicológico. Tem mulher que não relaxa enquanto o sangue não desce.

Mulheres usam análogos, que são os contraceptivos hormonais, às vezes, por mais de 35 anos: há meninas que ficam sem menstruar dos 15 aos 50. Mesmo aquela parada pra trocar a cartela não é menstruação, mas, tão-somente, sangramento hormonal, decorrente dos hormônios do contraceptivo. Em suma, em uma mulher saudável, a menstruação sempre volta. O instagram está cheio de fisiculturistas que engravidaram. Em todo caso, pode-se ficar um período no ano sem os esteroides. Momento em que a menstruação virá.

Mulheres não fazem TPC. Esse conceito, em relação às mulheres, está totalmente ultrapassado. A única lógica do TPC feminino é o desejo de engravidar imediatamente, forçando o ciclo menstrual. O ciclo menstrual, numa mulher saudável, sempre retorna num prazo de até 04 meses, sem precisar de medicação. Mas... qual a vantagem de menstruar a não ser engravidar? Minha esposa fica anos sem menstruar, porque ela faz reposição; e adora. Acima.

As pausas nos ciclos femininos tem como parâmetro os exames e os colaterais. Dependendo da dose e da droga, não há necessidade de pausa.

O treino em si já força o corpo a recuperar a parte que está sendo usada. Você envia a mensagem para o cérebro de que usa muito aquela parte e ele manda a regeneração para o local, por assim dizer. Dependendo do caso, a pior coisa é deixar a região inativa.

Interessante é que você pode fazer treinos pesados dentro do seu limite. Por exemplo: se não consegue agachar ou fazer o leg com carga, pode, ao menos, treinar pesado glúteos (elevação pélvica, por exemplo) e posterior de coxa (stiff e flexoras, por exemplo). Não é tanto assim. É super normal ter um membro com 1, 2 cm de diferença e formas diferentes.

São ótimos suplementos! Além desses que o @Batata... recomendou, eu lhe pergunto: você gosta de pata de galinha? Elas contêm o melhor colágeno para as articulações: o colágeno tipo II. Outra alternativa é, além dos suplementos acima, adicionar esse outro suplemento, o colágeno tipo II (ou UC II):

Não é na extensora. É no leg ou agachamento sem peso, ou quase sem, com ampla mobilidade. A extensora, caso mal feita, piora o quadro. Se for fazê-la, seria durante o treino e da forma anteriormente detalhadamente descrita.

Então, por enquanto, o jeito é fazer assim, até conseguir o bujão. Quem sabe, né? Faz sempre aquele aquecimento quase sem peso antes do treino de perna: 5 x 30-40. Amplitude máxima e bem lentamente. Evite a cadeira/mesa extensora completa, só faz até menos da metade.

Perdeu muita gordura. Impressionante. Faltou colocar o peso antes e depois.

Então, você conseguiu comprar o bujão? É landerlan? Eu não usaria de 15 em 15 dias. Eu pegaria a dose desses 15 dias - 25mg e fracionaria a pelo menos 01 vez na semana: ficaria 12,5mg. Nandrolona não faz esse milagre todo, hein? Ela ajuda, mas não é tanto assim.

Então trabalhe duro. Se possível, poste os seus treinos (vídeos), ainda que no privado, para avaliarmos a execução.