Apollo Galeno

Boa Noite Musas... Acredito e penso como vcs tbm.......já foi tema de algumas reflexões aqui tbm.......um dos moderadores tbm já citou uma vez para o Batata e para mim que essa historia de ajudar de graça é perda de tempo etc.........mas descordo em partes e tenho que concordar em outras..... Mas vamos seguindo.....ajudando sem olhar a quem! Sobre a plaquinha azul concordo com vc......e vou voltar usar!! rs. Quem for inteligente, determinado, organizado e bem regrado continuará seguindo com nossa ajuda.......o pessoal gosta de dar um "KAOooo" falando que as msg foram para spam, que celular explodiu, que viajaram para marte, que quebraram as duas Mãos....etc......Bom........precisamos de beber agua todo dia......rs...... Desanimado Jamais....isso faz parte de uma auto avaliação que faço para minimizar danos e maximizar resultados dentro da minha vida pessoal dentro de hospital, consultas, academia, familia, amigos, etc.......acredito que esse remodelamento constante é necessário! Ser melhor e fazer melhor do que ontem....... TMJ

@Leili Santos agora vc entende que as pessoas não fazem o minimo?? Vc me dá razão hoje por valorizar pessoas que se valorizam??? Me dá razão que não tenho que ajudar quem some por mais de 14 dias? Se falar que sim vou manter essa regra.......o que acha? O que acha @Joana Darc sb? Estamos errados? Por isso que hoje em dia o pessoal faz consultoria de mala direta no email.....kkkkkk......é ganhar grana fácil sem fazer muito esforço!

Traduz......rs

Glicemia em jejum

CAFÉ DA MANHÃ 3 ovos 1 banana 20g leite em pó 1 xicara de café ou 100mg de cafeina ALMOÇO 100g patinho 100g de batata doce SALADA SEMPRE PRE TREINO 100g de batata/mandioca/abobora 100g de carne boi/frango/peixe 1 xicará de cafe sem açucar Pos treino 32g de whey JANTAR 150g de patinho ou frango ou peixe (coma peixe pelo menos 2x na semana!! Consegue?) 100g batata doce Salada Sempre CEIA 4 ovos Meio abacate Apenas aumentei 1 ovo na janta e coloquei uma capsula de cafeina no café. Algo a dizer sobre? Beber 3,5 litros de agua. HIT.....4x na semana pós treino como já orientado. Faça corretamente o proposto e vai se surpreender com resultado...... Como estão os treinos?

Qual o peso atual? Tire toda roupa e se pese....... Vamos modificar mais essa dieta que tal? Vamos dar uma 4k nesses 27 dias que faltam...... Aguardo....

Amanhã poste um relato de como está se sentindo....

Ajudamos sim.......vemos exames sim... QUe bom que já tem a ideia da ponte pós ciclo......ficamos felizes quando as pessoas nos escutam..... Sobre o perfil Slim: mantenha consistência nesses ultimo mes na dieta ok!! Falta 1 mes para acabar seu ciclo né?? Siga a risca a dieta que for te passando semana a semana....SIM......semana a semana........ Já está fazendo a nova????

O negocio é que no caso dele em especial estamos a buscar uma queda nos níveis dela (visto modificação da dieta e uso de metformina)......e por dado circunstancia de tempo que ela terminou o ciclo, não quero um falso negativo de testosterona......exercício arretado como ela faz tente a diminuir a testo dela...... Vamos ver o que vai dar.....rs

Comece a pensar o que vai fazer depois desse projeto......se persistir o que é bom pode ficar melhor ainda..... Pense no que estão a te falar....

Correto. Interfere nos exames de testo sim. Sobre o colesterol tente fazer um jejum! Mesmo eles com essa lenga lenga de que não precisa......use o jejum de pelo menos 12 horas para coleta. Sobre a metformina diminua para 500mg dia. Tome em 2 momentos no dia.....e vamos esperar sair os resultados dos exames.......

No seu caso não......aguente mais 1 mes......

CAFÉ DA MANHÃ 3 ovos 1 banana 20g leite em pó ALMOÇO 100g patinho 100g de batata doce SALADA SEMPRE PRE TREINO 100g de batata/mandioca/abobora 100g de carne boi/frango/peixe 1 xicará de cafe sem açucar Pos treino 32g de whey JANTAR 150g de patinho ou frango ou peixe (coma peixe pelo menos 2x na semana!! Consegue?) 100g batata doce Salada Sempre CEIA 3 ovos Meio abacate Dieta refeita....e daqui até o final vamos modificar a cada 15 dias..... Não esqueça que o furo que vc dá na dieta é o resultado que não vem. Sobre as imagens comparativas está apresentando boa evolução. Volumes ponderados......agora vamos cortar esse musculos..... Começar a fazer hit pos treino todos os dias.....menos dia de posterior...... Manter hidratação acima de 3,5 litros....importante. TMJ

Esperar o pessoal falar o que acha das suas considerações sobre " objetos de borracha de uso automotivo= pneus" Aguardo ponderações dos usuários....

Cacete do José manete..... Impressão minha o full HD virou 4k?? Está muito bem heim!!! Membros Superiores Apaixonantessss!! Melhora progressiva de MMii.......PARABÉNS!! DICA: refaça seus exames..........está a 1 mes com metformina........quem sabe já devemos diminuir essa dose (quanto está usando???).......ela pode estar a lhe deixar meio lenta!!

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Coma seus ovos nesse horário então.....15hs - 15:30hs. Se quiser tire 50g de Batata/mandioca/abobora da ultima refeição e coma com os ovos nesse horarios......

Consegue comer os ovos as 15hs?

Que horas da tarde? Entenda que ser magra e ter musculos= ser gostosa. Ser mais cheia e não ter músculos aparentes= fake news

Nossa....que Show!! Tudo que eu imaginei no seu ultimo relato ocorreu de vdd! Parabéns!! Passar fome de tarde está lhe trazendo ótimos resultados e pouco tempo! Vejo que se seguir a risca terás um abs top top no final disso tudo! Vejo melhorias no Abs, cintura, dorsais, biceps femural (posterior) e consequentemente quádriceps e gluteos! Como estão do Hits pós treino?? Como etá a realização da dieta? Comendo corretamente ou fazendo costura na dieta?

Nesse dia eu, o @FitCoupleHim e o @Foston entramos na peça? Cutt?? Ai sim vai ficar mais bonito do que já está.....rs......

E ai como estamos? Vamos aproveitar o fds para dar um novo rumo nesse projeto? Aguardo o de praxe

Muito Bem!! Parabéns.....apreendeu a questão do anti-inflamatório......estou orgulhoso! Pena que o Advil é um anti-inflamatório....rs Quando sentir dor tome dipirona 1 comprimido....... Com ctz deve ter diminuído.......quando mulher tem essa visão é a mais pura das verdades. Se está bebendo água o suficiente a dor de cabeça as vzs pode ser associado a própria dieta em sí! Seu corpo está se adaptando a um estresse e estimulo novo.....ainda mais que o que vc comia era absurdamente absurdo! Quanto a fome continuamos aqui para te ouvir reclamar sempre! rsrsrs...... ok