Joaninha

@ResilientSoul adorei, obrigada! Meu intestino andava meio irritado mesmo.. Vegetais crus, comer frutas com bagaço, graos integrais fazia eu me sentir bem pesada. O que me ajudou bastante também foi fazer umas horinhas de jejum, 12-15 h. Isso fez minha digestao melhorar bastante. To optando sempre por alimentos mais fáceis de serem digeridos. Batata doce assada é uma delicia mesmo . Vou tentar incluir

Eu também fico inchada com whey!! Alguns não.. Mas outros..🤔 Você está tendo uma evolução ótima! Só precisa parar de se cobrar tanto em tão pouco tempo. Eu sei como somos impacientes, mas aqui não tem jeito, não tem como acelerar os resultados. Lembre-se de que você vai ter que carregar isto para o resto da vida, então tem toda a vida para buscar o seu melhor. Como dizem por aí ta vindo o shape!! 😌❤👏

Eu to muito bem servida de exemplos e inspirações por aqui. Obrigada Apollo por toda paciência comigo... Obrigada @ResilientSoul pela aula Pode deixar aqui o que ainda tiver conhecimento. Isso não polui, enriquece

Nossa Esse fórum e muito top!!! Ta cada vez mais completo mesmo!! Vc tem mais alimentos que dê pra consumir sem problemas? Eu ainda consumo repolho bem cozido de teimosa.. Mas cru eu só falto morrer de tantos gases que ficam presos. Batata doce estraga meu dia.. Arroz integral.. Comendo menos carne vermelha eu me sinto melhor.. Feijao se deixar muito tempo de molho, consigo consumir alguns. Nem todos.. @Apollo Galeno ta vendo???? Eu nao sou a única a inchar com carbo Eu só fico seca mesmo com visual rasgado quando diminuo ao máximo eles.. E pra fazer um refeed ou carb up basta um pouquinho de carbo que eu já começo a suar, coração acelera, se eu for atrás daquela conta de encher os estoques de glicogenio eu passo dias estufada 😞 Vamos ver como fazeeeer

eu to é moooooooooooooortaaaaa passadaaaaaaaa com essa mulher tudo que tu come vira musculo pqp!! quando eu vi o peso pensei . cara, agora eu vou ver ela redonda, mas ai tu me aparece maior e mais seca ainda, chega dá raiva ahahahha Tu é de mais, excepcional, fabulosa! parabens! de verdade, uma monstra 😍

começa a passar maracujá no lugar da banana e do mamão nas dietas amigo hahahah tem alguma coisa com a mulherada do forum, ta mais brava que os homens. 😂

Meninaaaa Esse e o tipo da discussão que vc nem entra! Lembra daquela imagem que tem um monte de cachorro saindo pra disputar uma corrida e o Leão resolve nem se levantar pra participar? Pois é Nem vale a pena kkkk Mas e ai, como ta tua execucao do terra, ta boa ?

Eu não sei porque.. Mas batata doce ta me deixando muito mal!! Por isso agora eu sou fã de abóbora e batata inglesa. A doce me deixa estufada, as vezes basta um pedacinho e eu me sinto tão cheia e inchada que atrapalha comer as outras refeições. Grao de bico e lentilha também me dão isso. Feijão tem dado certo alguns tipos, esse me da gases mas eu consigo soltar pelo menos 😂

Agora eu não lembro mas tem uns que estão numa lista classificados como Fodmaps que são os que mais causam gases e problemas estomacais. Vale a pena olhar. To evitando alguns porque as vezes mesmo em pequena quantidade o estrago é grande.. Em gases e inchaço

Tenho porque sofro de mais com isso... Primeiro identifica a causa.. Eu descobri vários alimentos que me deixam mal com isso, entre eles o repolho, a batata doce, alguns grãos. Dai cortei eles da dieta. Tomar muito cha verde e de hibisco também ajuda. E a dica mais poderosa: aerobicos. Ah, carbo de mais tbem me incha. E quando quero estar mais seca num dia pra mim funciona ficar 15h ou mais em jejum

Oioi Passando pra avisar que consegui aplicar a quantidade subcutanea sem problemas.. E que eu já dei uma inchadinha , o aspecto seco já está indo embora. To bem. Daqui a uns dias vejo o que consigo notar com a bold.

Kkkkkkkk Eu vou te mandar foto dela pra vc fazer algo mais fidedigno ainda, mas ri de maisss 😂😂😂😂 Ele ta de brincadeira, eu sei que ele vai emendar em algum momento isso 😂😂😂

Ai Deus.. Eu ri tanto aqui, de nervoso, mas ri Apollo olha esse sabonete Normaderm e o Glycare servem para acne tambem? Eles tem os mesmos compostos que você indica

Kkkkk Acho que ele já tá acostumado Ainda bem que ele tem paciência. 😍💕💕💕 Eu sempre reclamo quando saio da minha zona de conforto.. Mas tenho que sair dela e me jogar em coisas novas.. Passagem de bulk pra cut e vice versa eu sempre venho com mimimi. 😂 HaHahahahaha Era só pra lembrar.. Vai que ele esqueceu 😂😂😂 Mas eu vou com calma, tudo vai ter sua hora. Bora fazer bulk também?

Sim senhor! Vou testar a bold subcutanea , se ficar muito inflamado eu mando intra, ta bom? Sobre a nandro.. tudo bem.. Eu vou focar no agora 😂😍👏 Vou seguir tudo bonitinho sim. Sem medo de ser feliz. Agora to usando creatina, esperando chegar reposicao de omega 3 e vitamina D. Vitamina C também uso 500mg por dia Vou fazer os aerobicos lentos mesmo todo dia. Aaahhh Hoje eu passei da dieta, pela primeira vez em anos talvez, comi um monte de macarrao e arroz integral, mingau de aveia, ameixa.. Ainda tava me sentindo cansada, fraca, porque mesmo subindo os carbos essa semana eu andei muitooo me cansei muito. Então hoje eu fiz uma bela duma recarga. Mas só com comida saudavel mesmo. Amanhã sigo tudo certinho. Ta vendo como to pegando o espírito? A oxan pediu pra eu perguntar se vc vai usar ela também 😂😂😂

É a mega equipe de 50ml Tem concentracao de 50mg/ml Cipionato 200mg/ml . Vou comprar outro ester depois Oxan advanced de 5mg 90 capsulas Poxa.. Acho que não. Eu fui tão feliz no último ciclo de boldenona.. No final meu bf acabou bem menor e eu sai transformada 😍👏 Hahahahah Ai.. Mulheres são complicadas né? 😂😂

3 ui dá 6mg por aplicação.. Como dsdn da cerca de 3 por semana, então é perto de 18mg por semana. É bem tranquilo. Agora vaaiiii @Apollo Galeno bota fé em mim agora?

Olá !! Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! Começando pelo começo.. Joaninha 25 anos 1.56 58-59kgs Não tenho problema de saúde nenhum Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂 Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde. 6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. Dieta : Ta mais ou menos assim: Tentando seguir 120g cho 140g prot e 50g fat PROTOCOLO DE AES: 12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.

Que lindaaa!!! Eu ssempre divido essa bandeira, de que muitas vezes a atividade física salva as pessoas da depressão da ansiedade. Isso aqui não e só vaidade. É qualidade de vida. Seu relato é lindo, é especial. Fico muito feliz ao ler isso e ao ver seu progresso. To acompanhando, to de olho,e to na torcida por você. Parabéns!

Amigo só faltou vc me marcar aqui e jogar na minha cara que eu preciso me inspirar nessa mulher pra deixar de ser franga né? Hahahaha Que show. To só babando

Eu sei exatamente como é isso. Toda vez que surge algum colateral eu fico com medo também. Entro em profunda reflexão hahaha Olha, a queda deve ser coisa do fim do ciclo de oxan. Seu cabelo vai crescer sim ainda mais usando minoxi. Se prepara para o assanhado dos fios novos. As espinhas também vão sumir.. Aguenta mais um pouco. Mas se estiver achando pesado mesmo assim , chora pro apollo que ele reduz a dose. Após a suspensão da deca minhas espinhas sumiram do colo e costas, minha voz não falhou mais também . Então, passa, viu? Obrigada pelo elogio. Logo logo eu reapareco com mais frequencia.

Resultados surpreendentes como sempre.. Mas que colaterais são esses que te incomodam tanto? O cabelo esta caindo mais agora ou esta assim falhado porque caiu a um tempo atrás?.

Não adiantaaaa, eu não te vejo assim não 😂😂 Continua um fofo, como diria a @Sereiafit

Não entendi 🤔 O q vc ta fazendo pra quadriceps?

Estou muuuuuito feliz por te ver por aqui, e ainda tentando melhorar! De verdade.. Sua mudança foi ótima, e o sei formato de corpo é lindo..olhe como vc está desabrochando 😍 Sente necessidade de alterar alguma coisa? O processo é lento mesmo... Mas é lindo