Andressa Souza
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Um verdadeiro presente de Natal essa atualização! Parabéns, por sempre dar o seu melhor, independente de onde vc esteja e conquista resultados maravilhosos!
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Será que vc é da mesma família do meu marido, queijos, pão e vinho?! 🤔 Tbm achei injusto essa refeição livre, quando eu continuei dentro da dieta hahaha, exceto pela rabanada. 😬 Na última atualização eu acompanhei, mas nao consegui comentar, o site bugou bem na hora de enviar... Quase 4kg a mais e com mais definição, eu amo esse tipo de evolução quando vejo nas atualizações. Abd sempre em destaque, glúteos em constante evolução, os quadriceps nem se fala, se vc fizer um comparativo de quando vc entrou pra agora, somente do quadriceps, será surreal. Parabéns Luh! Ah, Feliz Natal!
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Eu rstava meeega curiosa pra saber como seria sua evolução ao entrar na academia, lembrando que eu já curtia seus resultados, mesmo treinando em casa
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Eu estou vendo posteriores bem mais marcados, quadriceps e glúteos dando bom dia, boa tarde e boa noite rss mostrando pra que veio! E o abd nem precisamos falar muito ne?! Esta linda! Parabéns!!!
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A sua linda! Aqui no fórum encontramos em cada um uma qualidade especial. Vc é uma inspiração, nao só por ser nossa musa, mas por toda sua humildade, compreensão e apoio. Justamente na fase em que eu estava meio lá e meio cá com os treinos, vc sempre sempre me motivou. Tbm tenho gratidão ao @Apollo Galeno Ele é o ogro que amamos, o mestre dos magos, mas é ser humano e me recebeu sempre de braços abertos pra me ajudar. E aos demais tbm, que estão sempre aqui dedicando um tempinho pra nos motivar e mostrar resultados que na ansiedade nao observamos. Muito obrigada a todos! Vc ainda vai ver muita mudança! Segura ai que vai dar certo!
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Amo Macarrão, mas pesar 70gr de Macarrão é injusto, hahaha fico muito, muito sonolenta com baixo carbo, e o treino parece que nao esta rendendo, pq a gente fica igual tarada na academia querendo evoluir no treino tbm. Modesta parte, essa nem foi a melhor foto, sábado eu estava um nojo, me achando "A GOSTOSA" hahaha Ainda irei registrar esses momentos. Obrigada @luhccardoso Bora!!!!
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Olá, segue mais uma atualização nesse nosso período de "testes" . Fase do treino: 2 semanas de força Peso inicial: 74kg Peso última atualização: 73kg Peso atual: 71,6kg Estou em um relacionamento sério com carbo alto e amando, carbo mais alto, e nos dias de MMII ainda acrescenta mais um cadinho que resultou em uma força que continua evoluindo, acho que ainda da pra explorar mais essa questão de força no treino, mas enquanto estive dentro da academia eu dei o meu máximo e mais um pouco. A sensação de 2 semanas faz a gente querer arrancar o couro por ser pouco tempo e querer chegar aqui com resultados. Como resposta senti uma diferença absurdo nao só no treino, mas no corpo tbm. Acabo esquecendo de tirar medidas, mas meus quadriceps estão bem maiores, senti meu corpo bem mais seco, nao sei como, comendo mais e mais seco. Meu cansaço durante o dia diminuiu, ganhei mais disposição e a minha recuperação muscular melhorou absurdamente. Desde o dia 08/12 até 12/12 eu fiquei sem treinar. Não sei como está no estado de vcs, mas aqui esta uma onda de gripe que acabou pegando minha filha, que doente acaba exigindo mais atenção e cuidados. Aproveitando esses dias eu achei melhor já me preparar pro recesso escolar, e vou precisar mudar meu horário de treino para as 6h da manhã. É a melhor forma de garantir a minha ida, mesmo com ela estando em casa. Os cardios eu consigo manter os 2, fazendo hit após o treino e outro hit no período da tarde Voltando ao assunto dos dias sem treino, acabei retendo um pouco mais de gordura, mas acreditem, eu sequei nos dias de treino, mesmo comendo mais. Fiquei mega mega feliz e alimentada hahaha Enfim, consegui fazer os exames e seguem em anexo. Hidratação acabei dando uma vacilada nos últimos dias, acabei concentrando minha atenção na minha filha e sei que nao cumpri o necessário. Nesse período treinando as 6h como fica a alimentação? Podemos voltar a usar as raizes? Não sei se da pra incluir aveia, ainda mais eu treinando cedo. O que vc sugere? Detalhe para os exames em anexos, coloquei comparativo dos exames anteriores. No mais se faltar algo que eu nao tenha exposto, pode perguntar, a atualização com a pequena em casa fica mais corrida, mas tenho compromisso com todos que dedicam 2 min do seu tempo aqui. Então seguimos o plano: No dia de atualização é o único dia que tiro foto comparativa, e a gente quer exibir a bruxaria que acontece rs
Já ganhei 5kg de gordura, só em olhar rs
@Pati.P Esta linda! Como a sua pele melhorou, vc percebeu essa diferença? Parabéns pela atualização, pelo comprometimento e pelo foco. Te entendo 110%, passamos a semana toda acompanhando diversas evoluções, atualizações e quando chega na nossa vez, queremos que a mágica venha com fermento rs, esperamos atualizar de forma bombástica e acabamos ficando meio pra baixo. Mas relaxa, pq mesmo sem ainda nao estar no seu objetivo, vc esta apenas na 3⁰ e com resultados que muitos nao conseguem, mas no geral, nao falo isso pra se comparar, apenas pra vc tirar o máximo de proveito da sua evolução que é única e linda! Os glúteos estão começando a acordar, esta mais seca, mesmo passando o período menstrual e a pela esta mais bonita! Vamos com tudo, pq o projeto é pra vida! Caminha todos os dias! Parabéns
@Agan81 Nao sou apollo, mas nao consigo descrever a sensação engrandecedora ao ver a sua evolução. Me lembro do início da sua postagem. Lembro de estar sempre abertas as oportunidades e conhecimento, nunca se encostou, sempre soube aproveitar as oportunidades e cresceu junto. Mentalidade nem precisamos falar. Vc sempre soubr aonde queria chegar, sempre ajudou, sempre estendeu a mão e a conquista não poderia ser diferente. Parabéns Agan, tenho muito orgulho em ver todas as suas conquistas. Seja no seu corpo, seja ajudando outras pessoas. Parabéns! Parabéns ao @Apollo Galeno por nunca reter seu conhecimento, por sempre estar disposto ajuda, mesmo sendo um ser humano como todos nós, mesmo as vezes eu duvidando, tbm te admiro muito. Mas nao vou puxar saco, pq já fizeram e não vou polui o tópico da carioca rs. Parabéns a todos!
Que evolução linda! Super concordo com a Fab, posteriores, tbm gostei a evolução do vasto lateral, e glúteos maiores, mesmo com as fotos estando com iluminação diferente. Parabéns lindona!
Com toda a correria, com tudo pra se virar nos 30, ainda conseguiu apresentar uma atualização maravilhosa! Imagina me deparar com um stories desses?! Hahaha Amaria ne? Pq aaamo essas motivações, seja pra nao matar o treino, seja pra seguir a dieta! Vcs são maravilhosas! Hahahaha Mas suuper concordo, tem um shape lindo, e atualiza escondendo o jogo hahahaha Bora exibir o que conquistou, e convenhamos, está linda!
@FaBHana que atualização é essa gente?! 101 de glúteo, eu li direito?! Não basta ser simpática, prestativa, tem que ser linda e mostrar que não esta de brincadeira rs Admiro demais a sinceridade e sei que vc tbm, acredite, tenho um carinho e admiração especial por vc, pela sua trajetória, pelo pouco( sem dúvidas deve ser 1% do que vc realmente é), mas admiro, e tenho vc como uma das musa na qual me inspiro. O caminho é esse, por mais limpo que seja um bulk, as vezes existem as retenções, mas vc sabe que a hora que secar, vc vai ver o resultado de tudo que esta construindo agora. Ja disse que vou imprimir uma foto sua e colocar como inspiração diariamente rs Mais uma vez parabéns! Ah, li que só as mais próximas podem chamar de goxtosa (com X de carioquês rs), mas mulher, vc esta linda e goxtosa mesmo hahaha Parabéns Fa!
