RenatinhaSA

Seja bem-vinda. A melhor dicas de todas: faça dieta ajustada para o objetivo (secar, crescer...) ela tem um papel importante no seu resultado. Padronize seu tópico para receber ajuda adequada.

Bom, eu entendi a ideia que pelo menos tentou passar e acho super válido compreender sobre o processo. A grande questão foi o momento, pois já havia um planejamento iniciado com base em informações. Além disso, a forma como essas ideias foram transmitidas não me pareceu fluida, digamos assim, rs... é que eu não curto "lapadas" não seguidas de uma base construtiva, porque dessa forma parecem soar como se fossem um simples deboche, sabe?! Minhas colocações neste post se encerram aqui.

😮‍💨😮‍💨🤷🏻‍♀️ que pena... Como mencionei, tudo tem o seu tempo certo. Se não fosse assim, grande parte da população teria o corpo que deseja apenas ao aprender sobre como elaborar dietas. Além disso, também é importante observar o contexto de vida de cada um. Na minha opinião, especialmente no começo, as pessoas permanecem no caminho mais por motivação do que por motivo, o que reforça a importância de apoiá-las. O que vier depois dependerá exclusivamente delas. E como sempre, conhecimento é ouro.

Este inicio é o mais difícil, é a fase de adaptação ao que não é confortável... continue firme e tente não furar a dieta, seja forte! rs Parabéns pela atualização. Em pouco tempo, seu físico já começou a mostrar resultado.

Você tem um belo shape que ainda está escondido e que precisa cuidado, autocontrole, foco e muita dedicação. Espero que siga firme na sua jornada e que você alcance novas versões ainda melhores de si, porque esse sentimento é bom demais, rs. TMJ Minha ajuda encerra aqui.

Você perdeu bastante peso, o que já é uma grande vitória. Orgulhe-se disso! No entanto, ainda não está na hora de usar hormônios, ainda precisa baixar bem mais o bf. Lembre-se que o que realmente te ajuda a "secar" é a combinação de dieta e treinos ( isso não é mimimi, hormônios não são emagrecedores e podem causar sérios colaterais). Além disso, não é só dosagem: lab, organismo, condicionamento e bf são fundamentais, como já disse antes. Para ajuda, complete o tópico como o Batata mencionou... resultado só não vai ter se não quiser.

Olá, @Danielle Sempre que atualizar, utilize o nosso modelo padrão que deixarei abaixo. Esse questionário facilita tanto para quem está te auxiliando quanto para dos demais membros que estão acompanhando o tópico. Falando nisso, bela evolução. Veja sua foto inicial e a atual... diferença tá aí. Só não desanime e siga à risca, porque é você por você. @MrSincero Peso da última atualização/ Peso Atual : Força/ resistência/ cargas: Treino: Libido: Acne: Cabelos/Pelos: Clitóris: Voz: 0% a 100% na dieta: 0% a 100% na hidratação: Algo que queira modificar na dieta: OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): (informações que você não possui, deixe em branco ou escreva qualquer coisa similar a "não".)

Simbora pra mais uma. @THA CABRAL seja bem-vinda. Já recebeu o pontapé inicial e agora é seguir à risca para que as mudanças comecem a aparecer. Moça, treine superiores! Além de melhorar o desempenho nos treinos de membros inferiores, você também fortalece os músculos superiores... Sabe aqueles braços molengas? Não tenha medo de treiná-los, porque ficar "grande" em cima é difícil até pra quem gosta e quer. Vi sua foto inspiração e espero que não se prenda a corpos fabricados em centros cirúrgicos ou aqueles que já são naturalmente em formato violão, apesar de ser complemente possível conseguir um efeito visual de cintura mais fina e membros inferiores maiores. Veja meu tópico, a diferença entre a foto inicial e a final, e tire suas conclusões. Além disso, fique atenta aos prazos. Eles serão o seu cartão de permanência com ajuda. Caso não apareça na data, minha contribuição será encerrada. Assim como os demais foristas em projeto, peço que também acompanhe outros tópicos e compartilhe empatia com aqueles que estão na mesma luta... combinado? Boa sorte e pergunte sempre que precisar. Avise, fale e não desapareça.

Não curto muito substituições neste inicio, que é a parte de adaptação da mente e corpo a algo que não é confortável. Caso lá na frente as coisas não saiam como previsto, fica a dúvida sobre o que não deu certo: a dieta, as substituições ou ambos. Também entendo que pode ser difícil driblar a parceria aí rs E não tenha medo de engordar. Seguindo na risca, seu corpo agradece.

Up

@Chesire28 estas são as fotos que você tentou anexar, certo? Inclui aqui para faciliar a visualização.

Para ajuda, padronize o tópico e complete seu perfil.

@D.G? Às vezes, um choque mental é necessário pra gente enxergar o que realmente importa, onde podemos e QUEREMOS chegar. Se estiver disposta a encarar a parada, TMJ. Aqui o bicho pega, rs.

Seja bem vinda. Seguindo certinho, resultado certo. Acompanhando.

complete o tópico para que a galera tenha mais informações e possa te ajudar (estão faltando as fotos, e não precisa mostrar o rosto).

Seja esperta e justifique a grana que você de mensalidade...chame quantas vezes precisar. Coisa de iniciante, achar que estão olhando pra sua roupa, execução, respiração kkkk... pode ter certeza de que grande parte da galera por lá tem rotina puxada, eles só querem vencer o dia. Ninguém tá nem aí pra você kkkk e isso é bom Padronize o tópico para receber ajuda.

Vamos lá... Está satisfeita atualmente? Caso não, até onde está disposta a ir? Nossa parte corresponde a 2% no teu processo, os outros 98% é você quem vence. A proposta aqui é não é simplesmente seguir uma dieta por período determinado, mas sim a implementação de bons hábitos que precisam durar uma vida inteira. Nesse processo muitas coisas precisam mudar, como estilo de vida atual, ciclo de amizades, a mente e por aí vai. Você tem boa estrutura e acho que pode chegar longe, ser mais um caso de sucesso no fórum, inspirando outras pessoas. Responda qual foi a sua maio dificuldade nesse período, seja sincera, e se tem algo que queria modificar na dieta. Aguardo.

Esse é o nosso cópia e cola para TODAS as atualizações, independente de estar em projeto. Quando não houver informações como colaterais, por exemplo, você deixa em branco ou escreve "nenhum", ou algo similar. Isso é apenas para ficar mais fácil localizar os dados no momento de reajustar o seu planejamento. seu abdome deu uma secada, o corpo está mais slim. Muito bom para esse inicio, considerando que você bateu 80% da dieta. Agora, os doces, eles são a nossa perdição rs... mas precisa se controlar, senão vai atrasar o teu processo... sugestão: tenha em casa só que estiver na dieta, assim você evita tentações. Bora pra cima e parabéns por vir aqui, atualizar, isso mostra que você está ligada no compromisso. Vou repetir o que escrevi em outro post: o que temos aqui é difícil encontrar, mesmo pagando... aproveite até o "caroço"

Bom te ver por aqui firme e forte no propósito. Quando for atualizar, preencha o questionário abaixo porque facilita a visualização de quem estiver te acompanhando.. ok? Continue informando as medidas e o que achar necessário. Peso Inicial / Peso Atual : Força/ resistência/ cargas: Treino: Libido: Acne: Cabelos/Pelos: Clitóris: Voz: 0% a 100% na dieta: 0% a 100% na hidratação: Algo que queira modificar na dieta: OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

Só depende de você! Acredite, o que temos aqui é difícil de encontrar, mesmo pagando... Bora pra cima. Aguardo sua atualização.

e vou deixar um adendo: primeiro, você tem 1,61 e está pesando quase 70kg. Possivelmente está cabulosa na massa magra ou simplesmente está acima do peso. Além disso, Oxan é extremamente falsificada, pode ser que você mande 10mg e não sinta absolutamente nada, ou que sinta os efeitos esperados, ou que tenha efeitos (ruins) além do normal (você não sabe o que de fato está usando e a marca/lab faz diferença). Esses são apenas detalhes, porque em esfera de hormônios, um simples bf mais alto pode resultar não só em um desempenho ruim, mas também em uma série de efeitos colaterais... cabelo cai, voz fica ruim, clitóris aumenta. Por isso seria legal continuar por aqui pelo menos até chegar o grande dia. Bjs e boa sorte!

Menina, quanta diferença desde o seu primeiro post para as fotos atuais... sinceramente, mais um caso de sucesso por aqui. Não tenha trauma de nada, mas sim orgulho mesmo, tipo aquelas que andam até empinada e com as pernas afastadas, de tanta gostosura kkkk Depois, faça uma comparação pra gente, do inicio com o atual... que isso hein, se fosse comigo já teria perdido a humildade kkkk

Bom dia, Jéssica. Está faltando as fotos de biquíni nos perfis frente, lado e costas. Elas são importantes para que que a avaliação seja mais precisa, o que influenciará no auxilio que será repassado a você. Não é necessário mostrar o rosto; basta apoiar o celular e usar o temporizador.

uuuii passa a fita pra gente rs Legal essa definição toda chegando, imagina o bulk lá na frente... parabéns, entregou muito.

Bom, campanhas feitas, permanece a data para atualização completa. Caso não apareça, a minha colaboração estará encerrada neste tópico. TMJ