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Você treina a quanto tempo? Tomar whey e creatina não são sinônimos de resultados se a sua dieta não estiver alinhada com seu objetivo.

Como citado acima, você está esperando algo que leva-se anos, está treinando a apenas 6 meses, isso não é nada para a construção de um físico, lembre-se isso é uma maratona, quanto mais expectativas irreais criar mais vai se frustrar.

Então o correto mesmo seria você pesar, confiar no olho pra quem não tem anos de prática com isso é se auto-sabotar, pode ser que seja mais que 2000kcal ou menos que isso, se possível comece pesando sua comida e anotando tudo nesse app, prossiga no mínimo 15 dias com a mesma quantidade de calorias/macronutrientes e reavalie posteriormente com fotos e peso na balança, se está ganhando peso e não seja seu objetivo diminua a comida ou aumente o gasto calórico (mais treino, cardio, caminhadas) se estiver já perdendo peso mantenha até estagnar é simples o problema maior é se manter aderente aos 100% todos os dias.

Bom pelo que vi no outro tópico você já usou nandrolona e trembolona. No mais eu achei sua dieta bem fraca em micronutrientes, arroz e frango é o básico da grande maioria mas não vejo frutas, verduras, legumes que nessa fase de déficit calórico são essenciais visto que possuem uma baixa quantidade energética para uma grande quantidade em volume do alimento em si. Como está as suas calorias e divisão dos macros? Sem esse controle é como atirar no escuro

Sim, terá o mesmo resultado, inclusive acho muito mais viável pra mulher dose única visto que a quantidade em mg é relativamente bem menor comparada ao público masculino. Se possível tome a oxandrolona 1~2h antes do treino, pensando no pico plasmático da droga seria mais viável esse aproveitamento para ganho de força e posteriormente a recuperação.

Sinceramente só não espere grandes resultados se não sabe se está em superávit calórico (ganho de massa muscular) ou déficit calórico (perca de gordura) sem esse controle você não pode ter a evolução desejada visto que cada dia provavelmente deve consumir uma quantidade diferente de calorias que no final da semana acaba ficando elas por elas, boa sorte.

Não acho que você tenha 29% de gordura ai, chutaria bem menos, visto que a maior concentração da mesma é na barriga, seu glúteo quadríceps e posterior estão bem desenhados. Agora o melhor cenário pra você na minha opinião seria realmente entrar em déficit calórico, seu físico ficará ainda mais bonito quando mais encaixado principalmente reduzindo a linha de cintura com os inferiores criando a ilusão de serem ainda maiores, e quando a perca de massa muscular pode ficar tranquila que a oxandrolona da conta do recado junto com uma dieta e treino alinhados. Começaria retirando cerca de -300kcal de gordura/carboidratos e monitoraria por no mínimo duas semanas antes de mexer em algo, não sei se faz cardio ou não mas 30min em jejum ou pós treino já ajudaria a elevar seu gasto ainda mais, lembre-se que é melhor gastar mais calorias para comer mais do que ao contrário seu desempenho e humor agradecem.

A luz fez uma puta diferença nessa sua última atualização, bem melhor a visualização como um todo, e parabéns! Pra mim a maior diferença está nos seus glúteos com um formato bem mais de gota, quadríceps e posteriores de coxa bem proporcionais as medidas podem estar menores mais a musculatura está bem mais visível e muito mais bonito, pra cima.

Para perder gordura você precisa estar em déficit calórico, princípio básico da termodinâmica. Qual seu GCD? Está consumindo quantas calorias? Como anda a divisão dos macronutrientes? Hormônios servem para potencializar o básico bem feito, sem isso, é perda de saúde e dinheiro.

Pra ser sincero contigo você aprende essas coisas em livros, artigos, foruns e até alguns médicos no instagram distribuem essas informações mais acessíveis. Recomendo os livros do Dudu Haluch e do Dr.Lucas Caseri, ambos abordam bem essa questão de testosterona, conversão, mecanismos de ação, e tudo que precisa saber. Agora a minha singela opinião é que a grande maioria dos médicos não entendem absolutamente nada sobre hormônios, e os que realmente entendem você vai desembolsar uma grana, se não quiser se preocupar com isso é melhor contratar um coach no meio do bodybulding.

Sim, a testosterona é convertida em estradiol pela enzima aroamatase e também em DHT pela 5-alfa-redutase. E inibir o estradiol "E2" em si, pode te causar inúmeros problemas, não se passa 1mg todos os dias, principalmente pela sua baixa dosagem de testosterona, como o colega citou acima recomendo estudar mais sobre hormônios, vias de ação, colaterais, inibidores de aromatase, SERMs e tudo que envolve esse mundo, você tá bem perdido e a maioria dos "médicos" não entendem absolutamente nada sobre.

Seu estradiol está literalmente MUITO baixo, você precisa de estrogênio no seu corpo, deixe a testosterona aromatizar, isso pode te causar inúmeros problemas, desde lesões por conta de articulações mais "secas", ganho de gordura abdominal entre outros. . .

Bom dia, Você não precisa ser acompanhada por nutricionista para saber as quantidades em gramas do que está ingerindo, recomendo se não tiver comprar uma balança e começar a acompanhar as quantidades dos macronutrientes que está atualmente assim tem maior acuracidade na hora de aumentar seu déficit calórico ou subir para um possível superávit.

Complementando sobre a oxandrolona eu recomendaria fortemente a da Landerlan de 5mg, não sei com quantas mg vai começar mas pra evitar possíveis efeitos colaterais por nunca ter usado nenhum esteróide androgênico seria uma opção mais sensata. No mais fuja de Gold Labs, tem fama de ser tudo subdosado, as melhores marcas pra você trabalhar são as internacionais (Alpha, Cooper, IDN, Lander, Muscle Pharma, Bratva)

já da pra notar uma grande diferença no seu glúteo, linha de cintura e quadríceps, parabéns, no mais recomendo nas próximas atualizações tirar fotos onde possui uma maior iluminação natural fica mais visível os detalhes do físico.

você tem um físico exemplar, pela foto da iron berg achei que era na unidade de são caetano, como moro no ABC possivelmente cogitei uma parceira de treino mas é de floripa kk, some não, acompanhando.

físico bonito, parabéns! irei acompanhar em off.

tem um físico bem bonito, se encaixa na wellness na minha opinião, percentual de gordura bem controlado pra uma mulher, questão de poucas semanas consegue encaixar um físico de palco pela qualidade, parabéns. Gostou dos produtos da advanced ? Vejo bastante relato deles aqui por esse fórum, futuramente penso em testar alguma coisa.

parabéns pelo físico, acompanhando.