Mestre

Como sempre muito bom mano.

acompanhando.

Tá parecendo bom mano, continua firme ai.

Legal mano, acompanhando.

Bacana irmão, boas fotos e parabéns pelos resultados.

Boas as fotos mano, está evoluindo bem.

Eu me dei bem treinando com essa rotina acima, mas temos que considerar que eu não tenho mais nenhuma outra atividade física no momento. Estou para retornar com meu AEJ, mas ainda não defini uma data. Oque difere acho eu de mais significativo seguindo a rotina minha e a do batata, é que na do batata, o dia que você treinar Peito e Costas, não terá nenhuma outra atividade no dia, e seguindo a minha, o dia que será apenas destinado à musculação, será o Peito e Ombro. Eu sinceramente não entendo muito de natação para opinar, mas tenho a impressão que o trabalho dos dorsais na Natação é grande, e devido à isso, deixar o dia do treino de Costas sem a Natação eu acho mais vantajoso. abraços.

Gostei dessa. Tem gente que se perder o celular, é bem capaz de não conseguir treinar.

Fantástico irmão. Parabéns pela caminhada e seja bem vindo.

Estimo as suas melhoras mano!

O problema eu acho de ficar usando isso, é que pode causar algum desarranjo intestinal eu acho. Também não sei dizer, e nem teria de onde tirar essa ideia, pois não creio que haja estudos sobre o uso humano de rações animais. Mesmo considerando que os cachorros e os humanos são mamíferos com sistema digestivo semelhante, eu acho que não deve ser muito legal.

Meio bizarro, mas teoricamente funcionaria. Agora não sei dizer qual seria o Valor Biológico da proteína vinda dessa ração, em comparação com o Whey, pois não tem muito estudo sobre isso acho, mas deve ser maior do que o Valor Biológico das proteínas de origem vegetal. Nunca tinha visto um relato desse, mas é interessante sim a ideia; apesar de que acho que eu não faria. Eu já não gasto dinheiro com Whey faz tempo. Porque você não tenta uma Albumina, é uma boa forma de aumentar o aporte proteico da dieta, e é mais barato que Whey, e possui um Valor Biológico razoável também.

Muito bom mano. Aquela sensação pós treino de dever cumprido. Legal, abraços.

Legal, boa sorte na rotina irmão.

É isso ai mano, dosando as calorias aos poucos. Eu também penso nessa como uma boa saída.

Legal irmão, seja bem vindo aqui. O Shape está bacana, e vamos acompanhar seu relato. abraços.

Boa evolução como sempre colega. Com todas as atividades que você faz, seu gasto calórico ao longo do dia é alto, e isso é uma coisa a se considerar ao pesar em ganho de massa muscular. Muitas pessoas iriam sugerir um Bulk, que poderia sim ser uma saída, mas nesse Bulk iria possivelmente poder ter um acréscimo de gordura que você já lutou tanto para perder. Mesmo sem um Bulk, existe uma quantidade calórica para cada um, que se feita diariamente, pode propiciar um ganho de massa muscular, e ao mesmo tempo deixar a pessoa com seu percentual de gordura relativamente equilibrado. Esse número de calorias a se ingerir por dia para propiciar isso, é uma coisa muito individual, e a pessoa deve ir testando afim de adquirir um certo feeliing, de como manusear as calorias diárias para conseguir isso. Lembrando que aumentando as calorias podemos possibilitar maiores chances de ganho de massa muscular e maior acúmulo de gordura, e diminuindo as calorias podemos administrar mais o equilíbrio do % de gordura mas por outro lado pode dificultar o ganho de massa muscular. Fazer uma dieta limpa já sabemos que você sabe, e agora é só conseguir achar esse "número mágico" de calorias a ser ingerida, que faria seu corpo responder bem a esse seu novo objetivo. abraços e boa sorte colega.

Eu simplesmente sou totalmente contra o uso de Potenay.

Dificilmente você vai conseguir isso aqui. Nada contra você, claro, mas a favor da saúde das pessoas, e eu espero até que você não encontre. A diferença entre um fármaco(medicamento) e um veneno, é a dose administrada. Mas em alguns casos isso se torna crítico demais, que é o caso do DNP. É muito fácil de se envenenar com ele.