Mestre

Muito bom mano. Aquela sensação pós treino de dever cumprido. Legal, abraços.

Legal, boa sorte na rotina irmão.

É isso ai mano, dosando as calorias aos poucos. Eu também penso nessa como uma boa saída.

Legal irmão, seja bem vindo aqui. O Shape está bacana, e vamos acompanhar seu relato. abraços.

Boa evolução como sempre colega. Com todas as atividades que você faz, seu gasto calórico ao longo do dia é alto, e isso é uma coisa a se considerar ao pesar em ganho de massa muscular. Muitas pessoas iriam sugerir um Bulk, que poderia sim ser uma saída, mas nesse Bulk iria possivelmente poder ter um acréscimo de gordura que você já lutou tanto para perder. Mesmo sem um Bulk, existe uma quantidade calórica para cada um, que se feita diariamente, pode propiciar um ganho de massa muscular, e ao mesmo tempo deixar a pessoa com seu percentual de gordura relativamente equilibrado. Esse número de calorias a se ingerir por dia para propiciar isso, é uma coisa muito individual, e a pessoa deve ir testando afim de adquirir um certo feeliing, de como manusear as calorias diárias para conseguir isso. Lembrando que aumentando as calorias podemos possibilitar maiores chances de ganho de massa muscular e maior acúmulo de gordura, e diminuindo as calorias podemos administrar mais o equilíbrio do % de gordura mas por outro lado pode dificultar o ganho de massa muscular. Fazer uma dieta limpa já sabemos que você sabe, e agora é só conseguir achar esse "número mágico" de calorias a ser ingerida, que faria seu corpo responder bem a esse seu novo objetivo. abraços e boa sorte colega.

Eu simplesmente sou totalmente contra o uso de Potenay.

Dificilmente você vai conseguir isso aqui. Nada contra você, claro, mas a favor da saúde das pessoas, e eu espero até que você não encontre. A diferença entre um fármaco(medicamento) e um veneno, é a dose administrada. Mas em alguns casos isso se torna crítico demais, que é o caso do DNP. É muito fácil de se envenenar com ele.

O proviron é usado por ter características anti-estrogênicas, e devido ao fato de se ligar fortemente à proteína SHBG saturando ela, e assim podendo aumentar a concentração de Testosterona Livre, mas sem indícios de muitos resultados de forma direta no ciclo. 1 - 12 Sustanon 250mg 2x por semana 1 - 12 Decanoato de Nandrolona 200mg 2x por semana 7 - 9 Dianabol 30mg por dia 10 -12 Dianabol 50mg por dia O Dianabol é bom dividir a dose diária de 12 em 12 horas. O HCG eu colocaria a partir da 2ª ou 3ª semana do ciclo, usando 500UI 2x na semana. Esse é um ciclo que eu teria vontade de fazer, mas faria com 10 ou 8 semanas. Eu não pretendo fazer mais nenhum ciclo, pois com a minha idade nem tenho mais essas pretensões, mas se eu fosse fazer algo, iria fazer também sem me importar com retenção ou acúmulo de gordura, e seria algo parecido com isso acima. Eu só trocaria o Sustanon por Enantato ou Cipionato. Montei um ciclo que eu teria mesmo a vontade de fazer, seria esse abaixo:

Fica complicado montar uma estrutura com 5 anabolizantes combinados assim. Talvez nem tivesse a necessidade disso. Uma coisa boa a se pensar, é manter um Testosterona como base do início ao fim, que pode ser o Sustanon. Eu se fosse montar isso, eu deixaria o Sustanon como base do início ao fim, poderia até usar também a Nandrolona e a Bold do início ao fim também, se bem que eu acho que no caso eu em deixaria apenas a Nandrolona do início ao fim. Eu tiraria o Estanozolol, pois misturar Estanozolol com Dianabol que são dois 17aa no mesmo ciclo, acaba dando uma sobrecarga hepática muito grande. Eu dificilmente faria um ciclo de 12 semanas, mas se fosse fazer e com essas drogas eu faria mais ou menos assim: 1 - 12 Sustaton 1 - 12 Nandrolona 7 - 12 Dianabol Esse ciclo é um ciclo muito supressor ao eixo HPT, e eu acho que você deveria colocar um HCG durante o ciclo. Esse é um ciclo que se for feito com todas as drogas originais mesmo, e fazendo ele com uma rotina geral de alimentação, treino e descanso em 100%, as possibilidades de ganhos de volume são grandes. A retenção também seria grande, mas como você disse que não se preocupa tanto com isso, seria uma boa rotina.

Você está combinando várias coisas ai, mas nem vou me ater muito em comentar isso, apesar de eu achar que as vezes nem é necessários combinar assim várias coisas, mas se você decidiu em fazer assim temos que respeitar. Só uma coisa que eu falaria para você ter cuidado na montagem, é com relação a evitar que uma homeostase aconteça. A grosso modo, podemos dizer que antes do ciclo iniciar, o corpo está em perfeito equilíbrio(homeostase) com aquela quantidade de massa muscular que a pessoa possui, e ao começar o ciclo, o ciclo vai causar uma forte quebra nessa homeostase, fazendo com que haja um crescimento muscular. Durante todo o ciclo, o corpo vai lutar contra isso afim de retomar essa homeostase(equilíbrio), e a tendência é que chegando perto do final do ciclo, que o corpo consiga retornar essa homeostase, e é por isso que no final de um ciclo, os ganhos as vezes tendem a ser menores. Para evitar que isso ocorra de forma mais forte, o ideal é ter como regra, nunca diminuir a quantidade dos anabolizantes no final do ciclo, e se possível até aumenta-los, e é por isso que muitas pessoas acabam colocando os orais, como o Dianabol por exemplo, nas semanas finais de um ciclo. Como a estrutura do seu ciclo é complicado devido à combinação de várias drogas, você deve analisar bem as semanas e as dosagens, para ver se nas semanas finais do ciclo, as dosagens não estariam diminuindo.

Ta vendo só mano, elas são as primeiras alunas da sua academia, logo vai fazer fila na porta da sua casa, e quem sabe logo mais você não estara cobrando mensalidades para treinarem na sua academia? Muito boa a sua iniciativa mano, e sucesso ai para as meninas!

Parabéns pelo Aniversário. Continuamos acompanhando. abraços.

Com relação ao treino intenso, eu sinto a mesma coisa. Eu gosto de sair desgastado, eu gosto da dor na hora do treino e fico realizado quando vejo no final do treino, que tudo isso meu deu um ótimo Pump naquela seção de treino. Se eu for treinar e não sentir tudo isso, eu não fico feliz. Já faz um bom tempo que não uso nada de Anabolizantes, até já tinha comentado isso antes aqui no forum, e nem pretendo mais usar nada. Mas meus treinos continuam seguindo o mesmo molde das épocas em que usava, sempre treinos intensos. Eu nunca fiquei on-fire usando Anabolizante por um longo período, e na verdade nem curto muito essa ideia, portanto tive fases de fazer um ciclo, curto de 4 semanas as vezes, em um ano, e as vezes um ciclo de 8 semanas em um ano, e com isso eu no decorrer dos meus anos todos de treino, se formos levar em consideração, fiquei obviamente mais tempo sem estar usando nada, do que usando. E mesmo nas fases onde não usava nada, meus treinos eram intensos também; na verdade, depois de uns 3 ou 4 anos em que eu já treinava e comecei a pegar gosto por treinos intensos, eu nunca mais parei com eles, oque eu faço é ir dosando a intensidade, pois exagerar também é uma coisa que não é boa. Nesta fase atual minha sem anabolizantes e fazendo treinos intensos, sinto um bom rendimento, e também gosto do espelho como referência, e eu também dou muito valor às roupas como referência, e as vezes vejo nas roupas a melhor forma de perceber aumento de volume muscular. Eu mesclo isso que citei acima com a balança, e juntando tudo tenho uma melhor impressão de como está indo a evolução. No começo de Fevereiro eu devo postar fotos novas, eu acho que estão melhores que as anteriores, mas saber mesmo só quando eu tirar a foto para comparar. abraços e continuo acompanhando seu relato.

acompanhando o relato.

Show de bola os equipamentos mano. Sem sombra de dúvidas, de todas as pessoas que eu vi que já passaram aqui pelo forum, e que foram montando assim uma academia em casa, a sua com certeza é a melhor. Parabéns.

Legal, é muito bom ver a galera subindo de nível! Parabéns mano.

Texto bem escrito, e interessante a forma como foi colocado o assunto.

Estimo as melhoras ai mano.

Cite um pouco mais de você, como idade, peso, altura, tempo de treino, objetivo geral com a rotina e se já teve contato antes com anabolizantes.

Estimo as melhoras mano.