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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. ADUÇÃO DE QUADRIL, TREINOS PARA A CINTURA, ESTRIAS - AJUDEM?

    Por Mariazinha_B,
    • 6 respostas
    • 4,6k visualizações
    fernandosjj

  2. Qual a diferença entre "adução" e "abdução"? Por favor, tirem essa dúvida pra mim

    Por Mariazinha_B,
    • 5 respostas
    • 78,5k visualizações
    Mariazinha_B

  3. Barra Fixa: quero aumentar o número de repetições

    Por leoncio lima,
    • 2 respostas
    • 3,3k visualizações
    fernandosjj

  4. Treino A-B-C 2x ECTOMORFO avaliem

    Por WalidCosta,
    • 4 respostas
    • 5,2k visualizações
    WalidCosta

  5. NOVO TREINO ABC. Duvidas!

    Por Caah .,
    • 9 respostas
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    Danibrg.

  6. Melhor treino para hipertrofia:abc ou abcd?

    Por Tanielton,
    • 8 respostas
    • 12,4k visualizações
    Tanielton

  7. Avaliação De Treino Para Mulheres!

    Por Danibrg.,
    • 29 respostas
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    Kabul

  8. Sexo matinal...

    Por Kabul,
    • 36 respostas
    • 2,5k visualizações
    KaBaLL

  9. CARAMELLO PERSONAL TRAINER BRASILIA - PERSONAL TRAINER DF -

    Por CARAMELLO PERSONAL,
    • 5 respostas
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    junic

  10. Relato - Stomach Vacuum

    Por victorcoelho,
    • 60 respostas
    • 8k visualizações
    Vallyris

  11. Abdominal em jejum ?

    Por victorcoelho,
    • 8 respostas
    • 19,6k visualizações
    fernandosjj

  12. Duvida Ganhar para depois perder ? ou dividir e dps ganhar ?

    Por Brz,
    • 2 respostas
    • 1,3k visualizações
    Brz

  13. Dieta sem gordura para hipertrofia

    Por micherva,
    • 2 respostas
    • 1,3k visualizações
    Dr. Hernane Freire Jr

  14. famoso culote ou pneus kkkk

    Por Gabriel Marchiori,
    • 1 resposta
    • 1,5k visualizações
    Dr. Hernane Freire Jr

  15. Como é a sua pegada no supino? dedo polegar envolvendo a barra? ou dedo polegar atras da barra junto com outros dedos?

    Por Heraldo Costa,
    • 104 respostas
    • 18,1k visualizações
    masterm

  16. [Avaliem] Treino ABC1x, iniciante, ectomorfo

    Por jonatascb,
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    • 2,7k visualizações
    Danibrg.

  17. Treinar perna separado...

    Por punk77,
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    Painkiller12

  18. Treinamento Aeróbico pela Manhã e Com Pesos à Noite

    Por fisiculturismo,
    • 12 respostas
    • 14,1k visualizações
    Taerone

  19. Melhor hora para tomar Lipo 6 Black

    Por CachorroLoko,
    • 3 respostas
    • 6,8k visualizações
    CachorroLoko

  20. Treino Tríceps - Início estrias

    Por fernandosjj,
    • 13 respostas
    • 2,7k visualizações
    Matheusbp

  21. Dicas com relação ao meu treino

    Por rik138,
    • 8 respostas
    • 1,8k visualizações
    Iasmini

  22. Quais são os melhores aparelhos da academia para crescer glúteos e coxas?

    Por Mariazinha_B,
    • 18 respostas
    • 27,5k visualizações
    Sara Pereira

  23. Lado do corpo mais desenvolvido que outro? ajuda?

    Por Tanielton,
    • 9 respostas
    • 15,3k visualizações
    Bull_domenico

  24. Perda de gordura: o que comer à noite antes de dormir e quais termogênicos tomar?

    Por Katysoares,
    • 4 respostas
    • 1,4k visualizações
    Katysoares

  25. GENO VALGO

    Por eroticabackagain,
    • 1 resposta
    • 10,7k visualizações
    Dr. Hernane Freire Jr

  26. Os 5 Erros Mais Famosos no Treino de Costas

    Por Heraldo Costa,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    O Garoto Destemido

  27. Farei academia. Qual será meu biotipo?

    Por hhatual,
    • 21 respostas
    • 2,8k visualizações
    hhatual

  28. O treino de Mickael Phelps

    Por KINFITYALOIP,
    • 1 resposta
    • 1,4k visualizações
    Jonatan Cigani Carias

  29. Retenção liquida

    Por RedratREC,
    • 12 respostas
    • 1,8k visualizações
    fernandosjj

  30. 500 abdominais no treino ?

    Por Tanielton,
    • 32 respostas
    • 2,4k visualizações
    Vallyris

  31. Treino ABC para Hipertrofia

    Por welintonbm,
    • 6 respostas
    • 13,9k visualizações
    vitorferreira

  32. aeróbicos.

    Por japo.,
    • 38 respostas
    • 2,8k visualizações
    Heraldo Costa

  33. treino ABCDE: somente cargas máximas? séries de 3 ou de 4 reps?

    Por Fadrick Paiva,
    • 1 resposta
    • 3,7k visualizações
    Dr. Hernane Freire Jr

  34. flexao = Qt de supino?

    Por Jose123,
    • 10 respostas
    • 10,8k visualizações
    LaNCe

  35. As 3 Desculpas Mais Usadas Na Musculação

    Por Heraldo Costa,
    • 9 respostas
    • 1,8k visualizações
    Heraldo Costa

  36. O jiu jitsu pode substituir o aeróbico?

    Por Preuba,
    • 4 respostas
    • 2,9k visualizações
    Heraldo Costa

  37. MUSCULAÇÃO COM JIU JITSU, MELHOR FORMA DE CONCILIA-LOS

    Por Travis Bickle,
    • 4 respostas
    • 6,3k visualizações
    Sara Pereira

  38. Como Explodir o Crescimento Muscular

    Por Jonatan Cigani Carias,
    • 0 respostas
    • 1,6k visualizações
    Jonatan Cigani Carias

  39. Você sabe o que Overtraining e Overuse? Fique esperto pra não se LESIONAR!

    Por Heraldo Costa,
    • 7 respostas
    • 1,2k visualizações
    Heraldo Costa

  40. Como Ficar Maior e Mais Forte em 7 Passos

    Por Jonatan Cigani Carias,
    • 0 respostas
    • 1,7k visualizações
    Jonatan Cigani Carias

  41. Avaliem meu treino para Hipertrofia ABC2x

    Por Junio Guedes,
    • 16 respostas
    • 6,3k visualizações
    Vinicius Souza

  42. Qual é o Tempo de Descanso Ideal Entre as Séries de Musculação

    Por Jonatan Cigani Carias,
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    • 1,4k visualizações
    Jonatan Cigani Carias

  43. treino de modinha.

    Por japo.,
    • 42 respostas
    • 2,4k visualizações
    fernandosjj

  44. O que fazer - uma semana sem academia ?

    Por Tanielton,
    • 6 respostas
    • 1,5k visualizações
    fernandosjj

  45. Crucifixo reto ou Crucifixo 30º

    Por Carlos_Souza,
    • 4 respostas
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    Everton Santos

  46. O Que É Como Aumentar a Vascularização na Musculação

    Por Jonatan Cigani Carias,
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    Jonatan Cigani Carias

  47. Treino do Bunitinho

    Por Bunitinho,
    • 58 respostas
    • 3,8k visualizações
    japo.

  48. Descubra a Importância do Descanso e Recuperação na Musculação

    Por Jonatan Cigani Carias,
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    • 1,5k visualizações
    Jonatan Cigani Carias

  49. Treinamento de Volume Alemão

    Por Jonatan Cigani Carias,
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    Jonatan Cigani Carias

  50. Tontura durante o treino

    Por Kabul,
    • 12 respostas
    • 1,7k visualizações
    Sara Pereira