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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treino Para Hipertrofia do Pedro Canuto

    Por Pedro Canuto,
    • 13 respostas
    • 6,2k visualizações
    LeoPersonal

  2. Abdominais/Tanquinho, Ajudae:D

    Por HiagoCosta,
    • 19 respostas
    • 2,1k visualizações
    png123.

  3. Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Lou Ferrigno

    Por Recoome,
    • 108 respostas
    • 8,7k visualizações
    Locemar

  4. Quanto tempo sem treinar

    Por Patrickfluzao,
    • 16 respostas
    • 2,1k visualizações
    BLACKBOY

  5. VOCÊ ACHA QUE EXISTE TREINO PARA DEFINIÇÃO MUSCULAR?

    Por Leo Serrano,
    • 10 respostas
    • 2k visualizações
    Fernando Bull

  6. Perdendo gordura abdomem inferior

    Por cartoleiro,
    • 7 respostas
    • 8k visualizações
    MR.THOR

  7. Velocidade na Esteira

    Por rodrigoalmeyda,
    • 3 respostas
    • 1,8k visualizações
    MR.THOR

  8. Levantamento terra X Stiff em vídeos

    Por Lipstick,
    • 41 respostas
    • 12,9k visualizações
    PauloEgídio

  9. Exercícios pra antebraço e tendinite.

    Por sly.1986,
    • 4 respostas
    • 2k visualizações
    jeanerik

  10. VEJA AQUI COMO GANHAR MAIS MASSA MUSCULAR DEPOIS DOS 40 ANOS

    Por Leo Serrano,
    • 2 respostas
    • 6,5k visualizações
    Leo Serrano

  11. EQUIPAMENTO DE MUSCULAÇÃO? ME RESPONDAM AI GALERA

    Por (BROLLY),
    • 31 respostas
    • 2,3k visualizações
    MR.THOR

  12. Treino AB para iniciante!!

    Por Emartins,
    • 10 respostas
    • 2,4k visualizações
    Emartins

  13. Avaliacao Treino ABCD

    Por PHNS,
    • 28 respostas
    • 1,7k visualizações
    PHNS

  14. TREINO DE MUSCULAÇÃO(peitos,bíceps,tríceps)?

    Por (BROLLY),
    • 24 respostas
    • 4k visualizações
    MR.THOR

  15. Bicicleta ergometrica leve ou pesada?

    Por otton,
    • 6 respostas
    • 9k visualizações
    otton

  16. Treino de panturrilha e outras duvidas

    Por PauloEgídio,
    • 15 respostas
    • 1,8k visualizações
    Everton Santos

  17. hipertrofia para magros(ectomorfos)

    Por thiagorubio,
    • 16 respostas
    • 6,9k visualizações
    MR.THOR

  18. minha ficha está boa para hipertrofia rapida?

    Por Bellafit1,
    • 17 respostas
    • 2k visualizações
    Bellafit1

  19. treino hipertrofia para mulheres aos 40 anos de idade

    Por lia angel,
    • 2 respostas
    • 5,4k visualizações
    lia angel

  20. Ajuda a um iniciante: aeróbico em jejum + musculação

    Por anonimo2000,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    BLACKBOY

  21. Pegar muito peso perde massa muscular?

    Por ThomasEmmers,
    • 12 respostas
    • 2k visualizações
    Fernando Bull

  22. Treino de peito para máxima hipertrofia

    Por thorzito,
    • 85 respostas
    • 27,2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  23. Treino Para Costas e suas Variações

    Por rodrigoalmeyda,
    • 4 respostas
    • 2,3k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  24. ABC ou ABCDE, para hipertrofia máxima?

    Por ----,
    • 2 respostas
    • 1,8k visualizações
    ----

  25. TREINO DOS 300?

    Por (BROLLY),
    • 10 respostas
    • 2k visualizações
    hacker

  26. Treino hipertrofia feminina

    Por julianagf,
    • 8 respostas
    • 2,8k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  27. Malhar Academia e Malhar Praia.

    Por fabiex,
    • 18 respostas
    • 1,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  28. MEU PEITO NÃO CRESCE !! ME AJUDEM !!!

    Por bombado_rj,
    • 35 respostas
    • 28,5k visualizações
    PauloEgídio

  29. Grossura do pulso

    Por PauloEgídio,
    • 8 respostas
    • 5,6k visualizações
    O Garoto Destemido

  30. FLACIDEZ PEITORAL

    Por ss.sarado,
    • 5 respostas
    • 1,9k visualizações
    Matheusbp

  31. Como ta meu novo treino?

    Por Bkll2,
    • 19 respostas
    • 3,5k visualizações
    rodrigohamil

  32. INICIANDO COM 40 ANOS

    Por BRABUS,
    • 11 respostas
    • 2,3k visualizações
    Oldboy

  33. Treinamento de Pernas!

    Por normandobr,
    • 64 respostas
    • 8,4k visualizações
    sly.1986

  34. aeróbica:esteiraXelípticoXspinning

    Por extremm,
    • 34 respostas
    • 1,8k visualizações
    extremm

  35. Peitoral direto meio murcho

    Por Tsumano,
    • 15 respostas
    • 1,7k visualizações
    Andre****

  36. 4 apoios

    Por LuanaLSS,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    LuanaLSS

  37. hipertrofia pernas e glúteos

    Por sun,
    • 14 respostas
    • 59,7k visualizações
    lini

  38. Fraqueza após treino

    Por Kinha_,
    • 32 respostas
    • 23,5k visualizações
    napoli

  39. [ajuda] queimar e definir, uso do stano+animal pak universal

    Por gabriel9999,
    • 4 respostas
    • 2,5k visualizações
    Locemar

  40. Perder barriga, corrida 30 minutos, vai também perde musculo

    Por Bronislaw,
    • 15 respostas
    • 4,9k visualizações
    sly.1986

  41. Treino AB ou ABC para crescimento muscular?

    Por rodrigoalmeyda,
    • 11 respostas
    • 5,4k visualizações
    napoli

  42. Elevação frontal

    Por PauloEgídio,
    • 65 respostas
    • 6,8k visualizações
    napoli

  43. Natação x Musculação - Como conciliar?

    Por Phantasmarf,
    • 12 respostas
    • 32,1k visualizações
    Rianbsb

  44. MUSCULAÇAO PESADA

    Por sara tamires pereira,
    • 12 respostas
    • 3,3k visualizações
    Lou Ferrinho

  45. Será que eu sou MESOFORMO?

    Por (BROLLY),
    • 19 respostas
    • 2,8k visualizações
    gabrielvj

  46. 1 hora de bicicleta todo dia cataboliza?

    Por Andre****,
    • 7 respostas
    • 2,4k visualizações
    Mestre

  47. Treinamento para definição muscular --Dúvida---

    Por necosurf,
    • 17 respostas
    • 3,9k visualizações
    CHONG_LEE

  48. Saiba seu bf (body Fat)

    Por hacker,
    • 9 respostas
    • 2,1k visualizações
    O Garoto Destemido

  49. Supino Reto com Halteres e Fly Reto são a mesma coisa?

    Por rodrigo968,
    • 7 respostas
    • 12,6k visualizações
    rodrigo968

  50. Treino de Bíceps/Antebraço

    Por PauloEgídio,
    • 11 respostas
    • 1,7k visualizações
    hacker