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Lufarmaco94

Primeiro Ciclo de Oxandrolona: preciso secar!

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Olá pessoal!! Sou nova por aqui, adoro os posts e hoje queria a opinião de vocês!!

 

Tenho 19 anos, 1,64 de altura e peso 57 kilos!! Estou firme na academia cerca de uns 6 meses, meu percentual de gordura hoje é de 19%¨... É preciso secaaaar!! Tenho aquelas famosas gorduras localizadas quase impossíveis de perder... Sou estudante de Farmácia, e já vem um tempo que estou estudando sobre a Oxandrolona, achei muito bom os resultados , e me interessei devido aos poucos efeitos colaterais.

 

Bom, o horário que tenho para treinar é ás 18:30 de segunda á sexta e aos sábados de manhã... Meu objetivo não é apenas perder peso, mas quero tambem uma boa definição, e se possivel ganhar massa muscular ( rsrs querendo tudo né )

 

Vou apresentar minha dieta , sou nova no negócio não esqueçam então aceito opiniões dicas e bronquinhas caso eu esteja fazendo algo errado 

 

Primeira dúvida , eu tomo Anticoncepcional tem algum problema?

 

Vou começar com 20mg por dia, qual melhor horário para tomar?

 

Segue minha dieta semanal :

 

 

7 horas - Whey c/ aveia , 2 fatias de pão integral com requeijão light + Suco natural

 

10 horas - Whey + fruta

 

13 horas - Filé de frango , ovo inteiro , legumes e arroz branco ou integral

 

16 horas - Iorgute light + 2 fatias de pão integral c/ requeijão light

 

18 horas - Pré-treino + 1 maça 

 

18:30 - TREINO 

 

20:30 - Salada e filé de frango ou omelete com uma gema e 3 claras c/ peito de peru 

 

23:00 - Whey e dormir 

 

Eu devo colocar , Dextrose Albumina essas coisas na minha dieta? 

 

 

Beijos pessoal!!

 

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Primeira dúvida , eu tomo Anticoncepcional tem algum problema? - sim, vários, ele pode reduzir seus ganhos além de não ser tão eficiente durante o ciclo, entao aconselho a usar preservativo

 

Vou começar com 20mg por dia, qual melhor horário para tomar?  - qualquer hora, desde que mantenha a frequencia de 10mg a cada 12 horas

 

Segue minha dieta semanal :

 

 

7 horas - Whey c/ aveia , 2 fatias de pão integral com requeijão light + Suco natural

 

10 horas - Whey + fruta

 

13 horas - Filé de frango , ovo inteiro , legumes e arroz branco ou integral

 

16 horas - Iorgute light + 2 fatias de pão integral c/ requeijão light

 

18 horas - Pré-treino + 1 maça 

 

18:30 - TREINO 

 

20:30 - Salada e filé de frango ou omelete com uma gema e 3 claras c/ peito de peru 

 

23:00 - Whey e dormir 

 

Eu devo colocar , Dextrose Albumina essas coisas na minha dieta? 

 

- Eu evitaria de ficar colocando tanto whey na dieta, ainda mais se não for um de boa qualidade pq é bem provável que vc esteja tomando farinha ao invés de proteína. Tira esse whey antes de dormir, pode colocar albumina e castanhas.

- Coloque um pouco de carbo na sua refeição pós-treino. Pode ser batata doce, tapioca. Coloque azeite extra-virgem tambem na salada.

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CAMISINHA! Anticoncepcional pode anular com a oxan, assim como pode anular a oxan. Não adianta tomar. Pode não dar nada, mas pode dar alguma coisa. Com 19 anos e 6 meses de treino, acho que da pra dedicar melhor a dieta. Posta uma foto se possivel. Lembrando que eu tenho 19 anos, mas 7 anos de treino. E fiz sim vários ciclos. Me arrependo de ter começado tão cedo. Sei que sou homem, mas a idade importa, pensa nisso!

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não vejo motivos pra tira o whey de manhã nem o do meio do dia...

o da noite concordo, coloca uma albumina, se não conseguir tomar (é bem ruim de sabor) pode bater com frutas, ou usar um Whey micellar, time release!!!

e acho tmb que vc pode segurar mais um pouco esse ciclo... muito nova e pouco tempo de treino... vai ter muito resultado ainda antes de atingir um platô!!!

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    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
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