Jump to content
Renan Eac

Ortomolecular prescreveu oxandrolona e omega 3

Rate this topic

Recommended Posts

Fui ao meu médico ontem (Ortomolecular), e ele me acompanha há algum tempo já. Ontem fiz todos os processos que ele sempre pede e ao final da consulta ele me receitou a Oxandrolona 10mg e Omega 3.

Eu sempre treinei, parava, voltava. Hoje estou há 1 ano na academia, tenho 19 anos, 1,78m e peso 73kg. Sempre pratiquei muitos esportes, atualmente surfo em média 2 vezes na semana e jogo futebol 2 vezes na semana também, além da musculação, assim sinto muita dificuldade em engordar, hoje consigo apenas não perder peso e manter o peso atual.

Sempre fui magro e tenho dificuldades para engordar, quando entrei na academia pesava 67kg e esse meu aumento de peso para 73kg foi boa parte por conta do cobavital, que tomei meses atrás.

Já tomei outros suplementos, mas este é meu primeiro ciclo, meu médico recomendou tomar a oxandrolona 2 vezes ao dia (criando-se assim 20mg por dia) durante 2 meses, e 1 comprimido de omega 3 durante 3 meses. Vendo as publicações aqui vi que para homem essa dosagem está muito baixa, e estou com medo de não ver resultados (paguei 185 na oxandrolona manipulada). 

E outras duvidas: tomo atualmente jack 3d original, porém da nova formula, posso continuar tomando normal?  A oxandrolona eu posso deixar de tomar aos fins de semana ou assim irei quebrar o ciclo? Qual seria a dosagem correta para homens no primeiro ciclo, 20mg ou mais?

Obrigado!
 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 horas atrás, Renan Eac disse:

Fui ao meu médico ontem (Ortomolecular), e ele me acompanha há algum tempo já. Ontem fiz todos os processos que ele sempre pede e ao final da consulta ele me receitou a Oxandrolona 10mg e Omega 3.

Eu sempre treinei, parava, voltava. Hoje estou há 1 ano na academia, tenho 19 anos, 1,78m e peso 73kg. Sempre pratiquei muitos esportes, atualmente surfo em média 2 vezes na semana e jogo futebol 2 vezes na semana também, além da musculação, assim sinto muita dificuldade em engordar, hoje consigo apenas não perder peso e manter o peso atual.

Sempre fui magro e tenho dificuldades para engordar, quando entrei na academia pesava 67kg e esse meu aumento de peso para 73kg foi boa parte por conta do cobavital, que tomei meses atrás.

Já tomei outros suplementos, mas este é meu primeiro ciclo, meu médico recomendou tomar a oxandrolona 2 vezes ao dia (criando-se assim 20mg por dia) durante 2 meses, e 1 comprimido de omega 3 durante 3 meses. Vendo as publicações aqui vi que para homem essa dosagem está muito baixa, e estou com medo de não ver resultados (paguei 185 na oxandrolona manipulada). 

E outras duvidas: tomo atualmente jack 3d original, porém da nova formula, posso continuar tomando normal?  A oxandrolona eu posso deixar de tomar aos fins de semana ou assim irei quebrar o ciclo? Qual seria a dosagem correta para homens no primeiro ciclo, 20mg ou mais?

Obrigado!
 

 

 

Creio q vc deve seguir o protocolo passado pelo seu médico, caso vc confie no trabalho dele. Já tive colega q seguiu um protocolo parecido com esse teu e teve bons resultados.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 02/06/2017 em 12:34, Renan Eac disse:

Fui ao meu médico ontem (Ortomolecular), e ele me acompanha há algum tempo já. Ontem fiz todos os processos que ele sempre pede e ao final da consulta ele me receitou a Oxandrolona 10mg e Omega 3.

Eu sempre treinei, parava, voltava. Hoje estou há 1 ano na academia, tenho 19 anos, 1,78m e peso 73kg. Sempre pratiquei muitos esportes, atualmente surfo em média 2 vezes na semana e jogo futebol 2 vezes na semana também, além da musculação, assim sinto muita dificuldade em engordar, hoje consigo apenas não perder peso e manter o peso atual.

Sempre fui magro e tenho dificuldades para engordar, quando entrei na academia pesava 67kg e esse meu aumento de peso para 73kg foi boa parte por conta do cobavital, que tomei meses atrás.

Já tomei outros suplementos, mas este é meu primeiro ciclo, meu médico recomendou tomar a oxandrolona 2 vezes ao dia (criando-se assim 20mg por dia) durante 2 meses, e 1 comprimido de omega 3 durante 3 meses. Vendo as publicações aqui vi que para homem essa dosagem está muito baixa, e estou com medo de não ver resultados (paguei 185 na oxandrolona manipulada). 

E outras duvidas: tomo atualmente jack 3d original, porém da nova formula, posso continuar tomando normal?  A oxandrolona eu posso deixar de tomar aos fins de semana ou assim irei quebrar o ciclo? Qual seria a dosagem correta para homens no primeiro ciclo, 20mg ou mais?

Obrigado!
 

 

 

A dose está boa. Você terá resultados com essa. Com 19 anos não pode abusar, tem que seguir o protocolo do médico. Se ele mandou tomar todos os dias inclui FDS. Se parar os FDS, sim, quebra o protocolo.

Não gosto desses produtos tipo jack 3d, pré-treinos, etc. Concentre-se em sua alimentação, treino e descanso. Não queira subir de peso logo e aproveite o seu GH natural, depois dos 30 sentirá falta dele.

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 horas atrás, Foston disse:

A dose está boa. Você terá resultados com essa. Com 19 anos não pode abusar, tem que seguir o protocolo do médico. Se ele mandou tomar todos os dias inclui FDS. Se parar os FDS, sim, quebra o protocolo.

Não gosto desses produtos tipo jack 3d, pré-treinos, etc. Concentre-se em sua alimentação, treino e descanso. Não queira subir de peso logo e aproveite o seu GH natural, depois dos 30 sentirá falta dele.

Obrigado, vou seguir o protocolo e espero conseguir os resultados. Quanto aos pré treinos hoje será a ultima semana pois está acabando, porém tenho uma rotina muito acelerada estudo de manha trabalho a tarde até as 19h e quando vou para academia muitas vezes estou bastante cansado e o treino não rende, os pré treinos me ajudam nisso.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Renan...tu vai fazer o relato aqui? Começa quando? Bf tá baixo?

Tem um colega meu q tá com 2 meses e meio usando 20mg por dia de oxan, duas caps d 10mg ao dia e disse que vai seguir ppr pelo menos 3 meses, já que o Figueiredo não tá tendo problemas. Deu pra perceber uma diminuição no seu bf e uma melhora na quantidade de massa muscular, ja aumentou em torno de 4kgs nesse período, segundo ele... Disse q é o segundo contato com anabolizantes, o primeiro foi com doses d 80mg de oxan por dia, com essa dosagem ele disse q chegou até ter diminuição no tamanho das bolas, inibição do eixo e tal...mas com essa dosagem atual está muito bem, sem colaterais e mantendo sua produção natural de testo...ganhos pequenos, mas ganhos q só com o treino e dieta não teria naquele "espaço de tempo". 

Penso em seguir algo parecido prum 1° contato com anabolizantes, pelos relatos q já vi a abordagem é interessante.

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 minutos atrás, dio5 lugano disse:

Renan...tu vai fazer o relato aqui? Começa quando? Bf tá baixo?

Tem um colega meu q tá com 2 meses e meio usando 20mg por dia de oxan, duas caps d 10mg ao dia e disse que vai seguir ppr pelo menos 3 meses, já que o Figueiredo não tá tendo problemas. Deu pra perceber uma diminuição no seu bf e uma melhora na quantidade de massa muscular, ja aumentou em torno de 4kgs nesse período, segundo ele... Disse q é o segundo contato com anabolizantes, o primeiro foi com doses d 80mg de oxan por dia, com essa dosagem ele disse q chegou até ter diminuição no tamanho das bolas, inibição do eixo e tal...mas com essa dosagem atual está muito bem, sem colaterais e mantendo sua produção natural de testo...ganhos pequenos, mas ganhos q só com o treino e dieta não teria naquele "espaço de tempo". 

Penso em seguir algo parecido prum 1° contato com anabolizantes, pelos relatos q já vi a abordagem é interessante.

É interessante mesmo, Oxandrolona em doses de 0,2~0,25 mg por KG de peso não causa inibição do eixo e da um "up" bem bacana nos resultados. É uma abordagem bem eficiente pra ganhos modestos, mas que são fáceis de manter e isentos de efeitos colaterais.

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 minutos atrás, dio5 lugano disse:

Renan...tu vai fazer o relato aqui? Começa quando? Bf tá baixo?

Tem um colega meu q tá com 2 meses e meio usando 20mg por dia de oxan, duas caps d 10mg ao dia e disse que vai seguir ppr pelo menos 3 meses, já que o Figueiredo não tá tendo problemas. Deu pra perceber uma diminuição no seu bf e uma melhora na quantidade de massa muscular, ja aumentou em torno de 4kgs nesse período, segundo ele... Disse q é o segundo contato com anabolizantes, o primeiro foi com doses d 80mg de oxan por dia, com essa dosagem ele disse q chegou até ter diminuição no tamanho das bolas, inibição do eixo e tal...mas com essa dosagem atual está muito bem, sem colaterais e mantendo sua produção natural de testo...ganhos pequenos, mas ganhos q só com o treino e dieta não teria naquele "espaço de tempo". 

Penso em seguir algo parecido prum 1° contato com anabolizantes, pelos relatos q já vi a abordagem é interessante.

Entao cara, minha bf ta em 14%

Minha ideia é continuar o ciclo e postar para voces olharem os resultados. Decidi não mudar a dosagem, hoje é o 4 dia que estou tomando a oxa e pretendo seguir por 2 meses a dosagem de 20mg/dia junto com o omega 3 que estou tomando toda manhã pós o café da manha.

Obrigado por compartilhar relatos parecidos, assim posso ter certeza que essa dosagem é eficaz, logicamente depende muito do treino, alimentação etc. Mas irei continuar seguindo a prescrição médica.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Renan Eac disse:

Minha ideia é continuar o ciclo e postar para voces olharem os resultados. Decidi não mudar a dosagem, hoje é o 4 dia que estou tomando a oxa e pretendo seguir por 2 meses a dosagem de 20mg/dia junto com o omega 3 que estou tomando toda manhã pós o café da manha.

Pode fazer um relato completo da evolução com fotos?

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 horas atrás, Toxi disse:

É interessante mesmo, Oxandrolona em doses de 0,2~0,25 mg por KG de peso não causa inibição do eixo e da um "up" bem bacana nos resultados. É uma abordagem bem eficiente pra ganhos modestos, mas que são fáceis de manter e isentos de efeitos colaterais.

Pois é, Toxi. Estava pensando em testar essa abordagem durante umas 12sem ou mais se tiver sem problemas no eixo ou com o fígado. Já obtive bons resulatdos sem o uso de anabolizantes, iniciei em magro (60kg com 1,80 de altura...bf era quase negativo...kkkkk) em uns 6 anos d treino entre idas e vindas cheguei a 92kg com uns 15% de bf... Nos últimos 3 anos praticamente não treinei nem me alimentei direito...devo tá com uns 82kg e uns 18% d bf...to querendo voltar com foco agora e pretendo utilizar essa abordagem das low doses d oxan por um bom período...dps, dependendo do que eu v de evolução, inicio com os "hormônios de verdade"( bom q vou ter tempo de aprofundar mais meus conhecimentos na área pra não fazer besteira).

Share this post


Link to post
Share on other sites
51 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Pode postar aqui mesmo. Basta usar o link "escolha os arquivos" no editor para fazer o upload.

Fotos anteriores ao ciclo e atualizações semanais seriam interessantes, bem como fotos dos produtos.

show cara, irei fazer isso ao longo das semanas entao!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pessoal, não esqueci  daqui não!
Ta bem corrido não tive tempo de postar ao longo do ciclo.

Bom, ja acabou a oxandrolona. Tomei em doses baixas de 20mg por dia, durante 2 meses.
Obtive um bom resultado no meu ponto de vista, mas ainda procuro melhorar. No final do ciclo cheguei a pesar 75kg, não obtive muita diferença em relação ao peso, aumentou um pouco mais nada demais.

Em questão de força senti sim uma diferença, não foi grande coisa, mas consegui pegar um pouco mais de peso. Treino sozinho, não tenho parceiros na academia para ajudar, então procuro não forçar tanto.
 

Meu treino não é dos melhores e até busco ajuda aqui para conseguir um treino ideal, pois o personal da academia da o basico do basico e não sigo esse protocolo.

Segue as fotos. (a primeira foi há 4 meses, a segunda e terceira foto foi tirada após o ciclo)

Obs. Não estou fazendo mt abdominal pois estirei a virilha recentemente e dói bastante na parte do abdome quando forço.

 

fa992192-1915-4ee5-8e8c-623fdd854f91.jpg

34b8d480-1600-4424-97e5-13cbdade9352.jpg

780be242-d155-42cb-b262-ef53641fc6bb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 05/06/2017 em 14:16, Toxi disse:

Oxandrolona em doses de 0,2~0,25 mg por KG de peso não causa inibição do eixo e da um "up" bem bacana nos resultados.

@Toxi, nosso mestre dos magos!

Me dê uma dupla ajuda:

1 - Tem alguma publicação sobre isso? Eu não conhecia, mas intuitivamente acreditava nisso.

2 - Tu sabes dizer se a oxandrolona afetaria exames de IGF1, IGF3 e GH? Em qualquer dose já haveria influência no resultado?

Abraços 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 05/08/2017 em 12:37, Miguel V disse:

@Toxi, nosso mestre dos magos!

Me dê uma dupla ajuda:

1 - Tem alguma publicação sobre isso? Eu não conhecia, mas intuitivamente acreditava nisso.

2 - Tu sabes dizer se a oxandrolona afetaria exames de IGF1, IGF3 e GH? Em qualquer dose já haveria influência no resultado?

Abraços 

Não tenho as referências aqui.

Sobre a segunda pergunta, já vi estudos alterando a produção de IGF1 e outros que não viram diferença, mas isso pode ocorrer por outros fatores que não foram avaliados nos estudos (dieta, por exemplo). Com base nisso, eu não diria que haveria aumento do IGF em qualquer dose.

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 minutos atrás, Toxi disse:

Não tenho as referências aqui.

Sobre a segunda pergunta, já vi estudos alterando a produção de IGF1 e outros que não viram diferença, mas isso pode ocorrer por outros fatores que não foram avaliados nos estudos (dieta, por exemplo). Com base nisso, eu não diria que haveria aumento do IGF em qualquer dose.

Nem com SARMS aumenta direito.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By Rafael Bracca dos Santos
      Encontramos muitas opções de  suplementos no mercado, porém, alguns deles são os que consideramos de maior importância no processo de saúde, longevidade e, também, performance.
      Existe uma épica frase que diz assim: "que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio", Hipócrates - pai da medicina moderna.
      Então devemos primeiramente, antes de pensar em remédio, pensar nos "remédios da farmácia de Deus", que são nossos alimentos. A cura e a prevenção da maioria das doenças está tudo na natureza que Deus criou.
      Lembrando que este artigo é informativo e de forma alguma tem a intenção de realizar alguma prescrição generalizada, o que seria incabível, antiético e sem sentido.
      Segue abaixo uma lista de alguns suplementos que consideramos essenciais para saúde, performance e longevidade.
      Magnésio Dimalato
      Pode ser manipulado na forma de Dimalato, que é uma forma quelada, deste mineral.
      Os minerais só são altamente biodisponiveis se ingeridos na forma quelada. Uma forma interessante é o ZMA, que é a junção de Zinco + Magnésio, contanto que seja de alta qualidade como o ZMA da @blackskullusa, por exemplo.
      O Magnésio é considerado um santo remédio. Remédio da farmácia de Deus, melhor antiarrítmico existente no planeta:
      bom para o cérebro; bom para combater dores; bom para fibromialgia; ajuda a prevenir diabetes; fortalece os ossos através da fixação de cálcio neles; ajuda a regular o potássio no corpo; rejuvenesce todo o organismo; diminui a insônia por regular o GABA no nosso sistema (ótimo se ingerido com glutamina); participa da regulação e formação do ciclo de Krebs; sintetiza a Glutationa, que é o antioxidante mais poderoso do seu corpo, e ele precisa de magnésio para sua formação; participa de mais de 300 funções bioquímicas do nosso corpo. Aproximadamente 80% das pessoas no mundo são deficientes de magnésio. As melhores formas apresentadas em forma de suplementos são magnésio dimalato, magnésio aspartato (fórmula do Zma @blackskullusa), treonato de magnésio, citrato de magnésio e cloreto de magnésio.
      Outro detalhe importante é que não adianta pedir magnésio sérico como forma de exame para deficiência do mineral. Esta base não é das melhores para identificar deficiência.
      Temos 9 possíveis sintomas de deficiência de magnésio, que são:
      cãibras nas pernas; insônia; dores musculares (fibromialgia); ansiedade; hipertensão; diabete tipo 2; fadiga; dores de cabeça (enxaqueca); osteoporose. A junção de zinco e magnésio também pode ser considerada uma combinação fantástica para estímulo natural de testosterona. Para aqueles que buscam melhora da disposição, melhora da qualidade do sono e melhor recuperação muscular.
      Este é um aliado que consideramos vital, não só para benefícios diretos citados acima, como também indiretos. Toda doença hoje tem algum grau de associação com deficiência de magnésio (Dr Normal Shealy, 2013, PhD, Neurocirurgião americano).
      DHA 500mg ou Ômega 3 1g
      Este é um maravilhoso suplemento que deve fazer parte da dieta de todas as pessoas.
      Porém, existem muitos ômega 3 de péssima qualidade no mercado. Para saber a qualidade, primeiramente, devemos avaliar o preço. Produtos que custam menos de R$ 75,00 a R$ 90,00 para 120 cápsulas dificilmente serão de alta qualidade.
      Outro marcador interessante é o cheiro. Se você abrir o pote e ele apresentar cheiro de peixe, provavelmente está altamente contaminado.
      Ômega 3 deve se ter sua encapsulação com altos padrões de qualidade e isso tem um custo, como citei acima. Estes ômega 3 baratinhos de farmácia são péssimos e ainda podem causar intoxicação com mercúrio, além, de gerar azia e refluxo.
      Portanto, tome estes cuidados para garantir os benefícios de melhora da saúde. O ômega 3 é excepcional para:
      fornecer ação anti-inflamatória; aumentar o sistema imune; melhorar a qualidade da pele; tem ação antitrombótica; inibe agregação plaquetária; promove a saúde cardiovascular; diminui as chances de alzheimer no futuro; dentre muitos outros benefícios. Iodo Lugol 5%
      Considerado um suplemento excepcional para aumentar a capacidade neuronal e cognitiva, saiba que você ingere metade do Iodo que seu pai ingeria no passado.
      Japoneses consomem 100 vezes mais iodo por dia  que o brasileiro. É inquestionável a inteligência diferenciada dos japoneses. Hoje o solo é pobre e o iodo que utilizamos no sal é apresentado na forma orgânica, que pode ser cancerígena se consumida em excesso.
      Iodo deve ser consumido na forma inorgânica. "Ah, mas eu não tenho bócio", ok, não estamos discutindo saúde básica, sobrevivência, estamos discutindo sobre ter uma saúde de excelência que gere longevidade e menor risco de doenças futuras como câncer de mama, câncer de ovário ou câncer de próstata por exemplo, que são coisas completamente distintas.
      O Iodo é desintoxicante, desinfetante, elimina metais pesados, quela mercúrio, quela chumbo, quela cádmio, você não fica gripado, dentre outros benefícios.
      Existem vários livros médicos relatando esses benefícios como o Livro do Dr David Bronstein, maior especialista de Iodo e tireóide no mundo. E aqui no Brasil um livro muito interessante do Dr Juliano Pimentel.
      Pessoas com hipotireoidismo também podem se beneficiar com o uso conjunto de Lugol, selênio e zinco.
      Em muitos casos, pacientes que estão usando doses altíssimas de T4 sem que o problema da tireóide seja resolvido, podem usar conjuntamente com o tratamento medicamentoso estes três suplementos citados acima (Lugol, selênio e zinco).
      Eles podem auxiliar a tratar o problema, não deixando ativar o t3 reverso, e com muito menos t4 já se pode resolver o problema.
      Uma regra importante é que você necessita ingerir, juntamente com o iodo, o selênio,  para garantir ótima absorção.
      Selênio
      Uma cápsula em jejum com Lugol 5% é excelente para regulação do sistema endócrino e coadjuvante no processo de absorção do Iodo (LUGOL 5%).
      A dose depende de cada pessoa. Benefícios:
      combate radicais livres; aumenta a imunidade; auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares; auxilia na perda de peso; auxilia no trabalho nutricional de aumento de massa muscular. Vitamina D3
      A dose individual depende do resultado dos exames sanguíneos. A deficiência de vitamina D é verificada em 97% dos brasileiros. Esta vitamina é considerada o melhor anticâncer existente no planeta.
      Procure manter altos no sangue os níveis de vitamina D, ele deve estar sempre acima de 50 nanogramas por ml, por isso, a necessidade dos exames, inclusive este dado está publicado na literatura.
      A vitamina D protege o organismo de 85% dos cânceres que você poderia eventualmente desenvolver.
      Ela deve ser consumida com algum tipo de gordura por ser lipossolúvel.
      Tomar sol também pode ser uma opção "natural" para aumentos dos níveis de vitamina D (necessita ser entre 12h e 14h, por 20 minutos por dia, com 70% do corpo descoberto).
      Vitamina K2
      É a vitamina antienvelhecimento. Afirma-se que 80% das doenças cardíacas e morte súbita poderiam ser completamente evitadas se este nutriente não estivesse deficiente.
      Em uma semana sem ingesta já se encontra em deficiência. Anti-rugas, anticáries e anticâncer. É considerada a peça chave que estava faltando no quebra-cabeça da nutrição adequada.
      Excepcional captador de cálcio, removendo, por exemplo, uma calcificação da válvula aórtica e sinalizando para os ossos que é onde deveria estar diminuindo o risco de DCV e acabando com a osteoporose, duas doenças consideradas irmãs.
      Outro fator importantíssimo, e que deveria ser obrigatório, é o uso da combinação de vitamina K2 (carreador de cálcio, tirando da artéria e enviando pro osso), magnésio (auxilia o cálcio a segurar no osso) e vitamina D3 (garante melhor absorção do cálcio) em pessoas que estão suplementando com cálcio.
      E há derivados ainda melhores, como uma Whey Protein de alta qualidade, como é o caso da Whey Zero da @blackskullusa, onde cada 100g de produto fornece cerca de 600mg de cálcio altamente biodisponível.
      Essa medida garante que todos os benefícios possam ser desfrutados sem risco de osteoporose, DCV, morte súbita, AVC dentre outros problemas relacionados à calcificação de artérias por deficiência nutricional.
      Custos
      "”Ah mas essa suplementação é cara?".  Isso depende do que você considera caro. Quem não investe em saúde hoje, investirá na doença amanhã.
      Vejo muitas pessoas gastarem R$ 200,00 a R$ 300,00 em uma festa para ficarem 2 a 3 horas. Pergunto: uma suplementação para 30 dias por menos de R$ 500,00  é cara?
      Caso sua saúde seja sua prioridade, não é caro.
      Vamos analisar a média em reais desse investimento por mês:
      vit D3; vit K2; magnésio dimalato; Lugol 5%; selênio; ômega 3 1g. Total deste investimento: R$ 250,00 por mês.
      Não são essas fórmulas manipuladas que custam R$ 2.000,00 a R$ 3.000,00 por mês como algumas pessoas pensam. Não são essas fórmulas caríssimas que são essenciais à saúde.
      É possível a suplementação para se ter saúde com produtos com preço infinitamente mais acessível.
      As formulações acima citadas podem ser inseridas na rotina nutricional por um custo baixo e são suficientes para a maioria das pessoas.
      Espero que tenham gostado do material apresentado. Para saber exatamente quais suplementos tomar e a posologia para prevenção, tratamento e manutenção da sua saúde, procure um nutricionista ou médico nutrólogo.
      Sigam no instagram:
      @clinicaortomecularbracca @rafaelbracca Referências bibliográficas:
      A.V da Costa. O magnésio e o que ele pode fazer por você. E. Thesaurus, 2010. Brasília, pág. 283.
      Alzheimer’s Association. Alzheimer’s facts and figures. https://www.alz.org/alzheimers-dementia/facts-figures
      Acetyl-L-Carnitine WebMD. Vitamins and Supplements. Acetyl-L-Carnitine. Accessed 5-14-14, https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/qa/what-is-acetyllcarnitine-alc
      Brownstein D. Clinical Experience with Inorganic Non-radioactive Iodine/Iodide. The Original Internist. 12(3):105-108, 2005.
      D’Amour P, Rousseau L, Hornyak S, Yang Z, Cantor T. Influence of Secondary Hyperparathyroidism Induced by Low Dietary Calcium, Vitamin D Deficiency, and Renal Failure on Circulating Rat PTH Molecular Forms. Int J Endocrinol.
      Finley JW, Bogardus, GM. Breast Cancer and Thyroid Disease Quart. Review Surg Obstet Gyn 17:139-147, 1960.
      Garcia-Solis Pand others. Inhibition of N-methyl-N-nitrosourea-induced mammary carcinogenesis by molecular iodine ([I.sub.2]) but not by iodide (I) treatment: evidence that [I.sub.2] prevents cancer promotion. Mol Cell Endocrinol2005;236:49-57.
      Ghent WR and others. Iodine replacement in fibrocystic disease of the breast. Can J Surg 1993;36:453-460.
      Henderson S. High carbohydrate diets and Alzheimer’s disease. Med Hypotheses 2004; 62:689- 700.
      Hollowell J. Use of Iodine for Water Disinfection: Iodine Toxicity and Maximum Recommended Dose. Environmental Healthy Perspectives, Aug 1, 2000.
      Institute of Medicine (US) Committee to Review Dietary Reference Intakes for Vitamin D and Calcium; Ross AC, Taylor CL, Yaktine AL, et al., editors. Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Washington (DC): National Academies Press (US); 2011
      Jones G. Pharmacokinetics of vitamin D toxicity. Am J Clin Nutr. 2008;88(2):582S-6S. [Pubmed].
      Johnson RJ et al. Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, obesity and the metabolic syndrome, diabetes, kidney disease, and cardiovascular disease.
      Kanazawa I, Tanaka K, Ogawa N, Yamauchi M, Yamaguchi T, Sugimoto T. Undercarboxylated osteocalcin is positively associated with free testosterone in male patients with type 2 diabetes mellitus. Osteoporos Int. 2013;24(3):1115-9.
      Khansari N et al. Chronic Inflammation and Oxidative Stress as a major cause of agerelated diseases and cancer. Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery 2009, 3, 73-80.
      Kirmani S, Atkinson EJ, Melton LJ 3rd, Riggs BL, Amin S, Khosla S. Reltationship of testosterone and osteocalcin levels during growth. J Bone Miner Res. 2011;26(9):2212-6.
      Leaky gut and magnesium deficiency: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507249/
      Magnesium Therapy, by Patricia Ann Braun, M.D. http:// pbraunmd.org/magnesium.htm.
      Magnesium: The Nutrient that Could Change Your Life, by J.I. Rodale http://www.mgwater.com/rodtitle.shtml
      McCANN JC and AMES B. Vitamin K, an example do triage theory: is micronutrient inadequacy linked to diseases of aging? Am J Nutr 2009, Oct, 90(4): 889-907.
      McTiernan A and others. Incidence of Thyroid Cancerin Women in Relation to Known or Suspected Risk Factors for Breast Cancer. Cancer Research 47, 292-295, January 1, 1987.
      McCullough ML, Bostick RM, Daniel CR, Flanders WD, Shaukat A, Davison J, Rangaswamy U, Hollis BW. Vitamin D status and impact of vitamin D3 and/or calcium supplementation in a randomized pilot study in the Southeastern United States. J Am Coll Nutr. 2009;28(6):678-86. [PubMed].
      Mercola J. Avoid This Food to Help Slow Aging. Mercola.com. February 22, 2012 http://bit.ly/S3Nf84.
      M.G. Enig. Know Your Fats: The Complete Primer for Understanding the Nutrition of Fats, Oils and Cholesterol. Bethesda Press, 2000, p. 106.
      Miller, DW. Iodine for Health, http://www.lewrockwell.com/miller/miller20.html.
      Miller, DW. Extrathyroidal Benefits of Iodine. Journal of American Physicians and Surgeons. Volume 11, Number 4, Winter 2006.
      Miller, DW. Iodine for Health. http://www.lewrockwell.com/miller/miller20.html.
      Ottoboni F and Ottoboni A. The Modern Nutritional Diseases. Second Edition. 2012. Chapter Ten : The Diet-Disease Connection; Chapter 12: Disease Prevention- the Shunned Science. Fernley, NV: Vincente Books.
      Reiman E, Kewei C, Alexander G, et al. Functional brain abnormalities in young adults at genetic risk for late-onset Alzheimer’s dementia. Proc Natl Acad Sci USA 2004;101(1):284-289.
      The dangers of magnesium deficiency in endurance athletes: https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-deficiency-symptoms
      The Magnesium Miracle, by Carolyn Dean, M.D., N.D., Ballantine Books, 2007.
      Weaver CM, Heaney RP. 2006. Food sources, supplements, and bioavailability. In: WeaverCM, HeaneyRP, editors. Calcium & human health. Totowa , N.J. : Humana Press. 137 p. [Springer].
      Zhang L and others. Nonradioactive iodide effectively induces apoptosis in genetically modified lung cancer cells. Cancer Res 2003;63:5065-5072.
      50, Kiel, D.P., Kauppila, LI., Cupples, LA, Hannan, M.T., O'Donnell, C.J., Wilson and P.W. (2001). Bone loss and the progression of abdominal aortic calcification over a 25-year period: the Framingham heart study. Calcif Tissue Int 68:271-276. Erratum in: Calcif Tissue Int (2004) 74:208. 5l. McFarlane, S.l., Muniyappa. R. Shin, J.J., Bahtiyar: G. and Sowers, J.R. (2004), Osteoporosis and Cardiovascular Disease. Endocrine 23(l): l-l0.
    • By DAMAMED
      Idade: 23 ANOS 
      Altura: 1,79
      Peso: 85 KG
      Tempo de treino: 10 MESES
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      DURA 300MG - 2ml semanal durante 8 semanas
      STAN ORAL -  30 MG POR DIA DIVIDIDO EM 3 DOSES DE 8/8 HRS POR 8 SEMANAS 
      PRECISO DE AJUDA PRA MONTAR O TPC 
       
      E ae beleza ? Queria pedir ajuda e opnioes sobre o ciclo que estou querendo fazer, treino a mais de 10 meses e ja fiz um ciclo de dura no mes de junho/julho  que deu o resultado da foto a seguir..
      Queria ajuda tambem pra montar um TPC, e estou pensando em manter a dura apos as 8 semanas, oque acham ? 
      Se precisar de mais alguma informação da um grito ae, vlw 

    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey
       
       
       
       
    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
×
×
  • Create New...