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Meu olho direito também vivia tremendo quando estava muito agoniada com a Faculdade,  falta de tempo,  contas,  etc.  É estresse.  Desde que comecei a ter isso passei a me controlar mais e relaxar. 

Aguardo as fotoooos

Se não der certo com a bold..  Desiste e procura a nandrolona sereia.. 

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Testo Sim....o restante......cozinha made in ..la la la land.

O restante é tudo testo também... 😬mas eu sou do princípio que neste mundo (under labs) não se pode dar mancadas. Que é honesto no pouco, é honesto no muito e, quem não é honesto no pouco...

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Cheguei...

Depois que tirei a oxan eu tô percebendo uma retenção e que estou mais gordínea... mas tudo sob controle (mentira tá não!) Kkkkk

A dieta está em 2.540 kcal sendo 40% Carbo (254g), 30% proteína (190g) e 30% gordura (85g).

Dia 22 de abril entro de férias, aí pretendo fazer um cutting pq vou ter tempo de seguir a dieta e fazer aeróbico. Acho q vou atrás da nandrolona mesmo e abandonar essa bold pq até pelos relatos dos amigos que compraram dessa, Tbem acham que tem só azeite kkkk

Observem que esta cirola minha é um pouco apertada, daí da p ver bem minha gordura dos flancos que eu sempre reclamo.

CYMERA_20190330_133236.jpg

CYMERA_20190330_124047.jpg

CYMERA_20190330_123151.jpg

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14 minutos atrás, Sereiafit disse:

Dia 22 de abril entro de férias, aí pretendo fazer um cutting pq vou ter tempo de seguir a dieta e fazer aeróbico

Nesse dia eu, o @FitCoupleHim e o @Foston entramos na peça? Cutt?? Ai sim vai ficar mais bonito do que já está.....rs......

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3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Nesse dia eu, o @FitCoupleHim e o @Foston entramos na peça? Cutt?? Ai sim vai ficar mais bonito do que já está.....rs......

Minha vida está mto punk, eu sei que todo mundo tem a vida corrida e suas preocupações mas p vc ter uma ideia tá pior do que qdo eu fazia faculdade e trabalhava com as crianças pequenas... tudo cronometrado,  e ainda falta tempo até p dormir... 

Mas essa fase vai acabar... se não acabar peço exoneração do meu cargo kkkkk

Então tá difícil mesmo eu pegar a sua Santa dieta e seguir a risca kkk eu quase não chego na minha sala durante o expediente, por isso estou fazendo o que dá p ser feito. Mas logo tmj !!!

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Oi gente... desculpem o sumiço, estive em maus dias, ficou meio difícil passar por aqui.

Como falei antes, entrei em férias e pretendo aproveitar p dar uma secada,  estou bem mais gordínea e agora vou ter tempo p fazer um aeróbico que ainda não sei se faço de manhã em jejum, hiit, pós treino ou em outro horario.

Confesso que aeróbico pós treino p mim é tortura. Eu geralmente saio dos treinos de pernas, costas e ombros passando mal, logo, acredito ser mto difícil conseguir fazer algo após esses treinos.

Passada a notícia boa das férias tenho uma péssima, estou desde sábado de cama, gripe, garganta inflamada, totalmente rouca (muda sem voz), tosse, mal consigo engolir. Tô comendo só líquidos, e tomando anti-inflamatório, e no meio dessa noite no desespero de dor de garganta acabei tomando umas 800 mg de paracetamol através duns chás desses de farmácia que tinha aqui em casa.

Mas agora a noite já estou melhor, fora o fato de eu estar muda kkk, pretendo voltar a rotina logo. 

Sobre o ciclo, me ajudem a decidir, não sei se uso deca (80~100mg/sem) ou trembo (não sei a dose) já que pretendo secar.

Sábado eu pesei, deu 69,750kg, mas percebo as dobras bem maiores. Não fui esse mês na avaliação física então não sei se aumentei mto a banha.

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Sereia mesmo dodói vc está linda.. hehe. Poxa menina sua imunidade vive caindo né?! Tbm você se vira em 10 mulheres. 

Acho que os aeróbicos você pode fazer antes do treino. A nos dias de perna não pegar pesado nos aeróbicos. Eu venho fazendo assim. Sou como vc, não curto muito aeróbicos. Mas faz tão bem e tento fazer..

Minha dica e só de prática mesmo. Pois quem sou eu na fila do pão. Kkk

Você é musa, é inspiração.

Parabéns

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Em 24/04/2019 em 16:36, Malu.lu disse:

 

Minha dica e só de prática mesmo. Pois quem sou eu na fila do pão. Kkk

 

Vc não tá na fila do pão! Sonho fica na prateleira ( essa é de pedreiro heim!) Kkkk

21 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Melhoras sereia!  

Tente se cuidar mais,  tirar um tempo para si mesma...  Você continua linda! 

Esta usando alguma coisa ainda? 

Já tô melhor, fora a tosse de cachorro kkkk

Usando bold 80mg/sem pretendo mudar p deca (eu acho)..

 

Uma notícia boa::

MEU CABELO PAROU DE CAIR!!!!!

Mas minha cara parece um campo minado de espinhas kkkkk 

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Em 23/04/2019 em 22:42, Sereiafit disse:

Sobre o ciclo, me ajudem a decidir, não sei se uso deca (80~100mg/sem) ou trembo (não sei a dose) já que pretendo secar.

Pensando nos colaterais possíveis e prováveis da Trembo, como alteração do humor, pressão alta que pode afetar os rins e creatinina e Alzheimer (estudos incipientes)... E como vc deve usar por um tempo considerável, não sugiro a Trembo.

Vá de Deca que é bem tolerada, bioidentico, mantém libido, não cai cabelo... Só alegria... Menores riscos...

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Ola pessoal, atualizando o post...

 Iniciei domingo dia 28/04 com deca... de início serão só 80mg/sem divididas em duas aplicações.

Dieta (deve tá péssima pq não sei secar):

Desjejum/pré treino: 3 ovos, 30g de aveia, 30g de pasta de amendoim

Almoço/pós treino: 150g de patinho, 30g de arroz parboilizado (Tô fazendo este pq meus filhos não comem integral), 1 colher de azeite, 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)

Lanche: 100g de peito de frango, 100g batata doce

Janta: 100g patinho, 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)

Ceia: 100g abacate, 1 dose de whey

TOTAL 1640kcal

129g Carbo

75g Gordura

142g proteína 

Proporção: 30% Carb, 37% Gord, 33%Prot

 

TREINO:

SEG: Costas + bíceps + abdômen (só faço isometricos e vacum)

TER: Ombro + tríceps + panturrilhas 

QUA: MMII (começo com glúteos,  morro no treino de quads e fazendo apenas 1 isolado de posterior pq tenho facilidade nessa área e os compostos já recrutam)

QUI: Costas + bíceps + abdômen 

SEX: Ombro + tríceps + panturrilhas 

SÁB: MMII

Tô fazendo no final de todos treinos cerca de 20~30 min na esteira sendo 5 minutos em passadas na velocidade 2,0 e 1 minuto andando na velocidade 5,0

No dia que minha perna tá inservível, faço elíptico.

 

Pelo amor de Arnold me ajudem na dieta, tenho medo de estar passando fome em vão kkkk se for p passar fome q seja numa dieta correta. @Apollo Galeno @Foston @Locemar 

Aparentemente tô mais gorda, retida, sei lá, sinto cólicas mas a menst. não desce há uns 2 meses.

De colateral que realmente incomoda, são as espinhas no rosto. Continuam surgindo pêlos no rosto mas já me acostumei a fazer a barba, ops, quer dizer, tirar com a pinça kkkk

Sem libido, sem ânimo, sem sono, sem dinheiro e sem shape seguimos em frente.

Obg aos q acompanham.. 

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23 horas atrás, Sereiafit disse:

Iniciei domingo dia 28/04 com deca... de início serão só 80mg/sem divididas em duas aplicações.

Por que não divide?

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8 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Oi sereia!!  Corajosa de começar já com 80mg,  boa sorte!! 

A dieta talvez esteja pouca pra você..  Não sei..  Como vc se sente?  Pode comer mais salada viu? 

Achou mto alta a dose? Qual vc considera ideal?

Sobre a dieta, fora a fome o resto tá de boa. Meu serviço q me cansa mto, como não estou trabalhando, consigo passar fome de boa kkkkk só queria perder essa banha de vez 😭😭😭

5 horas atrás, Foston disse:

Por que não divide?

De que forma Foston? Dividir a dose pq considera alta ou dividir em mais aplicações?? 

 

Como comecei a pouco tempo, da tempo de corrigir se estou fazendo errado rsrs  

 

Obg ❤

 

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18 minutos atrás, Sereiafit disse:

Dividir a dose pq considera alta ou dividir em mais aplicações

Dividir em mais aplicações a mesma dose prevista para a semana. Ao menos em 02, sendo 03 o ideal. Se fizer com seringa de insulina subcutânea fica sem tanto incômodo.

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Em 30/04/2019 em 15:05, Sereiafit disse:

Iniciei domingo dia 28/04 com deca... de início serão só 80mg/sem divididas em duas aplicações.

@Foston,ela  já está pensando em dividir em 2x kkkkk Também ao ler para eu que era "sem divididas" kkkk mas é " 80mg/sem... divididas em duas aplicações" kkkkkk

9 horas atrás, Foston disse:

. Ao menos em 02, sendo 03 o ideal.

Então, pelo menos duas já tem kkkk tb acho que poderia fazer dsdn... Seria poucos UI e níveis séricos bem estáveis.

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1 hora atrás, Bravo Costa disse:
Em 30/04/2019 em 15:05, Sereiafit disse:

 

@Foston,ela  já está pensando em dividir em 2x kkkkk Também ao ler para eu que era "sem divididas" kkkk mas é " 80mg/sem... divididas em duas aplicações" kkkkkk

Só agora eu entendi :)

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Dieta (deve tá péssima pq não sei secar): Pela 3 vez........Deveria apreender e se permitir ao novo!! Tirar essa capa de gordura de cima dos seus músculos e mostrar o diamante que está escondido! É rica..... tem diamante e está se iludindo com pedraria.....Não é uma critica!! É um feedback de mudança....Borá chegar em um novo patamar???

Desjejum/pré treino: 1 Dose de Whey, 30g de aveia, 

Almoço/pós treino: 150g de patinho, 50g de arroz parboilizado + 50g de feijão (deixar de molho 24hs se não PUMps master), 1 colher de azeite, 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)

Lanche: 120g de peito de frango, 70g de arroz , 1 colher de sopa de Amendoin

Janta: 120g patinho, 70g de arroz ou 100g de feijão  + 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)

Ceia: 100g abacate, 4 ovos inteiros

Agua pelo menos 3,5 litros por dia!

Aeróbico TODO DIAAAAA (andar na esteira ou bike 30 minutos por dia na velocidade 6)= importantíssimo!!! E não é para perder peso......é para fazer com que seu corpo funcione em sinergia do que já tem dentro e de tudo que come! 

 

CICLO: (O que eu faria visto que já avançada na labilidade com Aes e sem necessidade de estouros de doses e usar Aes com sinergia). 

# 25mg/semana Enantato dividido em 3 aplicações na semana

# 50mg/semana Nandrolona dividido em 3 aplicações na semana

Observe como aqui temos 75mg de Aes por semana (menor que os 80mg isolados de DeCA) porém aqui geramos uma sinergia com elevação de efeitos anabólicos....

 

Bom .......queria algo novo.....ai está..........

Seja diamante......

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    • By mandyz
      Boa noite, estou no meu primeiro ciclo de boldedona 250mg 
      aplico 0,5ml ter e quinta 

      quero definir o shape, secar abd porém também quero ganhar.

      Peso: 61kg 
      BF:19%
      altura:1,64

      Dieta

      café: 
      1 fatia pão 100% integral
      3 ovos
      meio mamão

      lanche:
      3 castanhas

      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      Lanche pré treino:

      1 fatia pão
      2 sassami
      ou 
      iogurte + aveia + whey

      pós:
      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      janta:

      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      ceia: 2 ovos 1 col pasta amendoim


      não carregou as 3 fotos vou postar +1

    • By Jacque Gloria
      Boa Tarde!
      Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo, tenho preferencia pelo GH por oferecer menos riscos e efeitos colaterais.  Tenho 32 anos , 78 kg e 1,76 altura. Minha duvida para dar um resultado bacana o quanto usar 2 ui, 4ui no período de 8 semanas.
    • By Lucas Vilaça
      OLA, BOA TARDE, ENTREI NO FÓRUM HOJE PARA TIRAR ALGUMAS DUVIDAS QUE ESTÃO ME ATRAPALHANDO... SE ALGO ESTIVER ERRADO ME AVISEM E CORRIJAM POIS ENTREI HOJE!
       
      - Idade: 18 ANOS
      - Altura: 1,71
      - Peso: 59KG
      -- Medidas --
      - Braço Relaxado: 26,00 cm
      - Tórax Relaxado: 90,00 cm
      - Abdome: 71,20 cm
      - Antebraço: 24,50 cm
      - Coxa: 50 cm
      - Percentual de gordura: 8,46%
      - Tempo de treino: Treinei Durante 1 ano e Meio ( Dos 16 Aos 17,5 )  Parei um Tempo e Voltei Agora! 2 Meses Treinando Pesado e Dedicado, Na Alimentação e Suplementação!
      - Suplementos Em Utilização: Whey, Bcaa, Creatina, Hiper Calorico, Malto...
      - Objetivo: Hipertrofia ( Não sei se é o Certo... Quero Ganhar Massa, Definir, "Crescer" )
       
      Comprei 2 Frascos de Dianabol Oral... Estou Planejando Tomar 40/mg dia... 4Comp. Dia... Tenho Duvidas Sobre resultados... Como fazer o Tpc... Oque Tomar Durante o Ciclo... To Com 200Comp. de Dianabol Então Dara 7/8 Semanas de Ciclo...
       
      Iria Fazer um Ciclo de 8 Semanas de Durateston Com 500Mg/Dia Mais fiquei meio Sismado, por ser o primeiro ciclo ja chegar injetando 4 Tipos de Testosterona no Corpo... Um Ea Forte..!
       
      Tomo Creatina Da Universal 5G Pre Treino... 2Comp. de Bcaa 2400 Pre Treino, da Probiótica  Malto Durante o Treino... Hiper Calorico 2x Ao Dia Como Bem no Almoço, Pos Treino eu Chego Morto de Fome Já Mando Bastante Proteína e Carboidratos ( Peito de Frango, Arroz, Macarrao, Ovo, Frutas ) Junto com o Whey!
      Cafe da Manha não mando Muito Bem Pois Acordo Cedo Com sono Como pouco e Vou pra Escola ( Tomei Bomba na Escola kkk )!
      Obs: Parei de Beber Tudo de Alcool, Refrigerantes Etc... Irei começar o Ciclo Dia 02/10/17!
       
      Se Algo no Post Estiver Errado Corrijam, Pois é meu Primeiro Post no Fórum, mais Sempre Acompanhei os Posts Sobre EA'S! Obrigado Pela Atenção de Todos!
    • By MFerrero
      Pessoal, preciso de uma força aqui.
      Sou iniciante em ergogênicos e recebi a indicação pra contratar uma consultoria. Esse primeiro ciclo era pra 6 semanas.
      Estou com 21 anos e tenho 1,86m. Tenho 81kg e 9% de bf. Minha meta são 95kg e manter o bf em 9%. Treino ha um ano e 2 meses.
      Contratei e o ciclo que me passaram foi:
      Cipionato de testo - 250mg (toda quarta-feira)
      Enantato de testo - 250mg (Segunda e sexta-feira)
      Acetilcisteina - 600mg 1x ao dia
      AAS - 100mg ao dia
      Anastrozol - 1 por dia (tomar durante o ciclo)
      Tamoxifeno 20mg após terminar o ciclo.
       
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