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Kpessatto

Dieta certa sem drogas e agora Oxandrolona e Stanozolol

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Oi gente alguém que possa estar me passando sobre a dieta correta

alimentação e treinos

faco academia mas parei devido uma troca de prótese a 1 ano atrás tinha dado um tempo, voltei recentemente, então sempre cuidei da alimentação, no quisito pernas tenho muita força nos treinos sem tomar nenhuma droga, mas o resultado de anos etc .. nunca deu muito resultado, não sou gorda ...não perco nem ganho.

Peso 64

altura 1,64

idade 31

Alguém pode me ajudar? estou querendo inicia um ciclo de oxandrolona e estanozolol até já comprei

K.jpg

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Olá. Para te ajudar seria necessário preencher os dados abaixo para termos um volume maior de informações a seu respeito.

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Não tomo anticoncepcional, nenhuma medicação

Treino  5 dias na semana a tarde 15:00 .

treinei 2 anos e parei 1 voltei a 2 meses 

Café da 1 banana com aveia

almoço ou carne ou frango ou ovos sempre tento variar,  algum carboidratos bem pouco até como.

janta como alguma proteína logo após uma fruta .

quando sinto fome geralmente como frutas. estou bem perdida quanto minha alimentação prefiro ser honesta.

antes do treino: um scoop de creatina+ scoop de whey isololado+bcaa

nunca fiz o ciclo, estou querendo fazer. foto vou mandar amanhã e outros dados. obrigada pela atenção

A marca está aqui

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Seja bem vinda.

Já adiantando. Essa oxandrolona já consta no nosso histórico com o produto possivelmente subdosado. E stano não é uma boa opção para mulheres.

Recomendo a leitura sobre os efeitos colaterais do Stano em mulheres... Há inclusive aqui no fórum uma postagem de @Joana Darc sb que detalha bem o quão complico o stano é para mulheres

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Se nunca fez uso de nenhum esteroide, nao tem razão para começar usando 2. Stano não é fraco e pode gerar uma série de colaterais. Este laboratório de ox é bem suspeito pois já o vimos por aqui.

Sobre sua dieta, sim, está muito ruim. Zero de proteínas no café da manhã e você só vai se alimentar direito na hora do almoço. Jantar "alguma proteína" mostra que não existe consistência no que faz e apenas 3 refeições por dia é o que qualquer pessoa come. Se deseja ter resultado, não pode fazer o que a maioria faz.

Se você treina às 15h00 e depois só janta, tem um longo período aí sem se alimentar. A sua dieta é o mais importante no momento.

No aguardo das fotos pra ver como está percentual de gordura, pontos fracos, assimetrias e desequilíbrios.

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 É  por esse motivo visto e acompanhado  por muitos que estou humildemente pedindo uma direção certa, muitos profissionais querem passa o que não sabem de fato (iludindo e N fatores) mas eu to querendo que alguém me passa como devo prosseguir semanalmente com minha dieta, irei postar fotos do meu corpo assim que tiver elas. NINGUÉM NASCEU SABENDO TUDO NÉ GENTE! 

Vocês que tem experiencia prefiro mil vezs a verdade nua e crua!

Obrigada gente!

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45 minutos atrás, Kpessatto disse:

 É  por esse motivo visto e acompanhado  por muitos que estou humildemente pedindo uma direção certa, muitos profissionais querem passa o que não sabem de fato (iludindo e N fatores) mas eu to querendo que alguém me passa como devo prosseguir semanalmente com minha dieta, irei postar fotos do meu corpo assim que tiver elas. NINGUÉM NASCEU SABENDO TUDO NÉ GENTE! 

Vocês que tem experiencia prefiro mil vezs a verdade nua e crua!

Obrigada gente

Dieta e treino vão te trazer os resultados almejados.  Sobre os AES que vc arrumou,  um não é confiável,  e o outro péssimo para Iniciantes. 

E o seu treino?  O que você faz? 

Sobre a dieta..  Muito pobre mesmo,  é preciso calcular sua tmb e começar a contar os macros.  Posso ajudar

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Esse stan ai tem 110% cara de falso, o cara escreveu ESTANO mesmo. 😥

sugiro procurar oxadrolona da landerlan, de 5mg, será mais confiável o resultado mais coerente.

Não faltam relatos aqui de drogas subdosadas e resultados problemáticos. 

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3 horas atrás, Kami Back disse:

Esse stan ai tem 110% cara de falso, o cara escreveu ESTANO mesmo. 😥

sugiro procurar oxadrolona da landerlan, de 5mg, será mais confiável o resultado mais coerente.

Não faltam relatos aqui de drogas subdosadas e resultados problemáticos. 

King é laboratório mexicano, por isso escrevem assim.

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Boa tarde pessoal, estou precisando de ajuda e orientaçoes. Tenho 34, estava parada nos treinos ganhei peso em 10 kilos. Estou a 3 meses nos treinos e dieta em redução de 70% em média a de carbo. Meus treinos tem sido em rotina de 5x semana. Preciso reduzir gordura urgente mas descobri que meu percentual de massa magra e muito baixo devido a anos ( desde os 15 anos) realizar dietas muito restritivas de proteina. O nutri disse que preciso almentar massa magra para favorecer a minha perda de gordura e pediu que meus treinos sejam focados na musculação e não no aeróbico, apenas fazer complemento de 15 a 20 minutos para evitar perder mais massa. Estou pensando em tomar oxodralona o que acham?

20190119_183002.jpg

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14 minutos atrás, Grazielle leal disse:

Boa tarde pessoal, estou precisando de ajuda e orientaçoes. Tenho 34, estava parada nos treinos ganhei peso em 10 kilos. Estou a 3 meses nos treinos e dieta em redução de 70% em média a de carbo. Meus treinos tem sido em rotina de 5x semana. Preciso reduzir gordura urgente mas descobri que meu percentual de massa magra e muito baixo devido a anos ( desde os 15 anos) realizar dietas muito restritivas de proteina. O nutri disse que preciso almentar massa magra para favorecer a minha perda de gordura e pediu que meus treinos sejam focados na musculação e não no aeróbico, apenas fazer complemento de 15 a 20 minutos para evitar perder mais massa. Estou pensando em tomar oxodralona o que acham?

20190119_183002.jpg

Atualmente estou pesando 78 kilos e com percentual de 39% gordura antes estava em 42% a 3 meses. Minha dieta é

 as 8 manha: omelete com 1 colher iorgute natual+1 colher fuba + 1 ovo. 1 fatia queijo no recheio e 1 xícara café sem açúcar. 

13hrs: porção de proteina ( peito frango, ou carne magra) + saladas a vontade.

17hrs: porção de fibras mais proteina. ( em maioria iorgute natual ou novamente repito refeição da manha mudando café por suco natural. 

21hrs: apenas proteina e salada. 

Estou incluindo ciclismo mtb em pelo menos 2x semana . 

Não tenho hábito de doces pois não ligo. Não como frituras e nem pão . Meus treinos não tem horário certo as vezes pela manhã as 9 as vezes a tarde as 15 e as vezes a noite as 8 e meia. Bebo em média 2 litros e meio de água dia e tomo bastante café durante dia porém sem açúcar e sem adoção. Chá tbm estou ingerindo porém sem adoçar. Minha alimentação nunca foi exagerada. Mas ainda assim ganho peso em um piscar de olho.

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1 hora atrás, Grazielle leal disse:

Atualmente estou pesando 78 kilos e com percentual de 39% gordura antes estava em 42% a 3 meses. Minha dieta é

 as 8 manha: omelete com 1 colher iorgute natual+1 colher fuba + 1 ovo. 1 fatia queijo no recheio e 1 xícara café sem açúcar. 

13hrs: porção de proteina ( peito frango, ou carne magra) + saladas a vontade.

17hrs: porção de fibras mais proteina. ( em maioria iorgute natual ou novamente repito refeição da manha mudando café por suco natural. 

21hrs: apenas proteina e salada. 

Estou incluindo ciclismo mtb em pelo menos 2x semana . 

Não tenho hábito de doces pois não ligo. Não como frituras e nem pão . Meus treinos não tem horário certo as vezes pela manhã as 9 as vezes a tarde as 15 e as vezes a noite as 8 e meia. Bebo em média 2 litros e meio de água dia e tomo bastante café durante dia porém sem açúcar e sem adoção. Chá tbm estou ingerindo porém sem adoçar. Minha alimentação nunca foi exagerada. Mas ainda assim ganho peso em um piscar de olho.

Já estou identificando algumas coisas que podem melhorar para vc ter o seu resultado.

A foto não está no perfil que normalmente pedimos. Mas já te adianto, vc não tem 39%. Quem disse isso para vc foi a nutricionista ou a balança de bioimpedância? Kkk

Mas para possamod te ajudar, abra um tópico novo para vc com as informações padronizadas e fotos.

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Em 19/01/2019 em 12:38, Locemar disse:

King é laboratório mexicano

Dizem que é mexicano.....rs....Dizem que é Py....porém é muito bem formulado!!!

Em 18/01/2019 em 17:08, Kpessatto disse:

Oi gente alguém que possa estar me passando sobre a dieta correta

alimentação e treinos

faco academia mas parei devido uma troca de prótese a 1 ano atrás tinha dado um tempo, voltei recentemente, então sempre cuidei da alimentação, no quisito pernas tenho muita força nos treinos sem tomar nenhuma droga, mas o resultado de anos etc .. nunca deu muito resultado, não sou gorda ...não perco nem ganho.

Peso 64

altura 1,64

idade 31

Alguém pode me ajudar? estou querendo inicia um ciclo de oxandrolona e estanozolol até já comprei

K.jpg

Tem muita coisa para poder te orientar, muita coisa mesmo que está fazendo de maneira errada.......

Caso queira ajuda realmente........

O @Locemar já solicitou e eu vou solicitar novamente:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

Em 19/01/2019 em 18:25, Grazielle leal disse:

Boa tarde pessoal, estou precisando de ajuda e orientaçoes. Tenho 34, estava parada nos treinos ganhei peso em 10 kilos. Estou a 3 meses nos treinos e dieta em redução de 70% em média a de carbo. Meus treinos tem sido em rotina de 5x semana. Preciso reduzir gordura urgente mas descobri que meu percentual de massa magra e muito baixo devido a anos ( desde os 15 anos) realizar dietas muito restritivas de proteina. O nutri disse que preciso almentar massa magra para favorecer a minha perda de gordura e pediu que meus treinos sejam focados na musculação e não no aeróbico, apenas fazer complemento de 15 a 20 minutos para evitar perder mais massa. Estou pensando em tomar oxodralona o que acham?

20190119_183002.jpg

Por gentileza abra um topico para vc com as seguintes informações:

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Se o pessoal não respondesse nem o inicio quando as pessoas perguntam de forma incompleta, tais pessoas se verão forçadas a colocar todas as informações!! Ou se não já desiste sem desgastar nossa mente!!

Ou elas colocam as coisas de forma incompleta e no final escrevem " depois eu posto....depois eu publico".......por isso eu sou bem ogro de escrever " depois eu respondo!"

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    • By Alan Nova
      Olá
      Tenho 32 anos 
      Altura 2m
      Peso 120 quilos
      BF 23%
      Tempo de treino total 2 anos 
      Quando comecei erra obeso 150 quilos e tenho muita dificuldade em perder, estou quase desistindo.
      Dieta ser flexível
      Carb 150g /Gord 80g/ proteína 275.
       
      Ciclo Oxandrolona 60mg junto com 1000g tribulus terrestris.
      1/5.    Oxa 60mg +tribulus 1000g
      Após ciclo Tpc
      Tamox 20g  1/2 
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    • By Medo_do_Cruise
      Galera, to com 114kg e 27% de gordura (foi a avaliação que fiz, agora to com 111kg então presumo que o bf abaixou um pouquinho) 1,85 de altura
      Tenho estrutura óssea de ecto com bf de endo, pior genética da Via láctea 

      Estou fazendo uma dieta bem simples e queria a opinião de vcs se possível
       
      7h
      Manhã (pré treino)
      40 gramas de aveia com
      30 gramas de whey morango da growth (uso pela praticidade, tenho que estudar antes de ir pro trampo daí n curto perde tempo na cozinha)

      10h
      Pos treino
      200gramas de frango (odeio comer frango grelhado)
      100 gramas de arroz branco ou macarrão integral
       
       
      13h
      almoço no trabalho (esse pode variar o horário pq depende de quem ta almoçando no cantinho do almoço)
      200 gramas de patinho moído
      100 gramas de arroz (misturado com a carne fica gostoso)
      brócolis no espaço que sobrar da marmita ( o verde me faz sentir que sou um cara saudável)

      17h (preciso melhorar essa refeição, sempre me pega)
      Uns 2 ovos inteiros + 4 claras
      quando tenho treino de muaythai (seg e sexta, o de quarta feira eu mato) mando + 100 gramas de arroz ou macarrão)
       
      21h
      200 gramas de frango ou 100 gramas de frango + 2 ovos inteiros + 4 claras

      dá mais ou menos 200g de proteína animal e tento botar no máximo 60g de gordura
      Carbo é o que sobra.
      da umas 2000 calorias, queria mandar menos, porém Leandro Twin falou se comer muito pouco emagrece e fica flácido.
       
      Ta chegando um tripofano (acho que é assim que escreve) e creatina.


      O que vcs acham?
      Objetivo é ver meu abdômen trincado antes de morrer.
    • By Vanessa Martins
      Boa tarde, sou nova por aqui. Treino a 3 anos. Durante esses tres anos parei apenas por dois meses para retirada do útero mas preservei os ovários.
      Tenho 44 anos, nenhuma doença e iniciei um ciclo na segunada feira de oxandrolona 5mg da landerlan. Penso em fazer 8 semanas divididas em 
      1 5mg
      2/3/4/5 10 mg
      6/7 15 mg
      8 5mg
       Treino todos os dias por volta das 19:00 horas com durações de 1:10
      Três vezes por semana faço cardio as 6:00 da manha 40 minutos intercalando caminhada com corrida.
      Idade:44
      Altura:1,73
      Peso:68
      Medicações em uso nenhuma, não menstruo pois retirei o útero, mas preservei os ovários
      Problemas de Saúde:nenhum
      Tempo de treino: 3 anos         musculação
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA LANDERLAN 5MG
       
      Penso em fazer 8 semanas divididas em 
      1 5mg
      2/3/4/5 10 mg
      6/7 15 mg
      8 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
       
      Treino A
      EXERCÍCIO                                                                                SÉRIE              REPETIÇÕES                PAUSA
      LEG PRESS 45 (PONTO ZERO)                                               3                       RM                               1MINUTO
      AFUNDO NO STEP (DIREITA/ESQUERDA/AGACHA           3                        21                                1 MINUTO
      HACK 45(ABERTO/FECHADO)                                              3                         10/10                          1 MINUTO
      CADEIRA ABDUTORA SUPER BOMBA                                3                    3 EM 3 ATÉ A FALHA       1 MINUTO
      LEVANTAMENTO TERRA                                                      3                           15                                1 MINUTO
      GLÚTEO SOLO GIRANDO OS PÉS                                        3                           15                                1 MINUTO
      ELEVAÇÃO PÉLVICA                                                             3                     15/10                                1 MINUTO
      ABDOMINAL RODINHA                                                        3                       20                         
       
      TREINO B
      EXERCÍCIO                                                                            SÉRIE                         REPETIÇÕES                   PAUSA   
      STIFF COM BARRA COMPLETA/CURTA                              3                                10/10                             1 MINUTO
      CADEIRA FLEXORA                                                                 3                             3/4/5/6                             1 MINUTO
      FLEXORA EM PÉ                                                                     3                                 15                                  1 MINUTO
      GÊMEOS EM PÉ MAIS RAMPA                                            3                              15/20                               1 MINUTO
      CADEIRA ABDUTORA REST PAUSE                                   3                                   20                                10 SEGUNDOS
      ABDOMINAL PARALELAS (2 FLEX/1 EST)                       3                                       RM                                     1 MINUTO
      AB. RETO COM PESO  (3 CURTAS 1 COMPLETA)          3                                       RM                                     1 MINUTO
       
      TREINO C 
      SUPINO DECLINADO                                                        3                                           15                                      1 MINUTO
      PUXADOR ALTO + SUPINADO                                         3                                         12/12                                   1 MINUTO
      REMADA CAVALINHO                                                      3                                            15                                       1 MINUTO
      TRÍCEPS CORDA AZUL (ABERTO/FECHADO)              3                                           10/10                                   1 MINUTO
      DESENVOL. CONVERGENTE                                         3                                               15                                     1 MINUTO
      TRICEPS COICE                                                              3                                                12                                    1 MINUTO
      ROSCA INVERSA                                                            3                                                  12                                  1 MINUTO
      BICEPS COM CORDA                                                     3                                                  12                                  1 MINUTO                                
        Sei que não sou mais nenhuma garota, nem espero supere resultados , mas gostaria da ajuda para dar uma melhorada na aparência.
      Fiz exames recentemente e segundo os médicos está tudo ok.
      Agradeço desde já a ajuda.
       
    • Guest accostaneto
      By Guest accostaneto
      Como seria um bom ciclo com oxandrolona?
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