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Em 05/06/2019 em 20:33, Apollo Galeno disse:

Boa Noite...

Nandrolona tem esse efeito meio inchada.

Te ajudo sim....

Poste a dieta e horários......que te dou uma nova rotina.

Obrigada amigo!

Geralmente to comendo assim,  mas completo no my fitness pal e quando vejo que ta muito pouco,  completo com frutas,  biscoito de arroz,  abóbora,  ricota,  ou alguma oleaginosa. 

café da manhã
3 ovos
ricota
2 colheres de aveia/batata doce ( na verdade to comendo um pedaço de pão que eu faço usando batata doce e aveia ou fubá com aveia. Sempre da cerca de 20g de carbo) 
1 fruta
pre treino:
100g frango 100g arroz ou batata doce + beterraba

pos treino :
100g carne/frango 
100g feijão
150g batata doce + abóbora cozidos
verduras e legumes
 Janta:
100g abóbora 
150g de carne magra 
verduras,  legumes,  salada. 
1 fruta(ameixa,  laranja,  maça) 
150ml iogurte 

Sobre o inchaço,  eu sinto que existe,  não é absurdo,  inclusive tenho mais veias aparentes no braço agora,  então não atribuo a ganho de gordura não. Roupas na cintura ainda estão folgadas. 

Em 06/06/2019 em 10:19, Andressa Souza disse:

@Joana Darc sb parabéns! Geeente que corpo!!! 

Acompanhando...

Muito obrigada Andressa😍

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café da manhã
3 ovos inteiros
20g ricota
2 colheres de aveia/batata doce ( na verdade to comendo um pedaço de pão que eu faço usando batata doce e aveia ou fubá com aveia. Sempre da cerca de 20g de carbo) 
1 fruta
pre treino:(2hs antes de treinar)
100g frango + 100g arroz ou batata doce (1 semana apenas de arroz e outra apenas de batata/mandioca) 

(pre treino imediato)= MEIA beterraba + 1 limão espremido + gotas de stevia 

PÖS TREINO IMEDIATO (DENTRO DA ACADEMIA)=  1 BANANA OU OUTRA FRUTA

pos treino :
100g carne/frango 
100g feijão
150g batata doce /abóbora cozidos/mandioca
verduras e legumes (sempre e obrigatório)  

1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 
 Janta:
100g abóbora /MANDIOCA/BATATA
150g de carne magra 

1 ovo 
verduras,  legumes,  salada. 
1 fruta(ameixa,  laranja,  maça) 
150ml iogurte 

Treinos= treino de força. Baixa repetição / cargas explodindo. 

Aeróbicos= Como estão seus aeróbicos Joanita? Fazendo corretamente? Vamos vamos lembrar= 1) Aeróbicos (apenas andar acelerado na rua OU na esteira em velocidade 5 ou 6 por 40 minutos DSDN em horários distantes de pré treino ou pós treino. Capiche??  Treine igual uma mutante e depois apenas desfile em outro horário.

A....e esta devendo fotos!! Gostando ou não.....rsrs

Elas são as dedo duro.....

Aguardamos

Edited by Apollo Galeno

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Em 08/06/2019 em 13:05, Apollo Galeno disse:

café da manhã
3 ovos inteiros
20g ricota
2 colheres de aveia/batata doce ( na verdade to comendo um pedaço de pão que eu faço usando batata doce e aveia ou fubá com aveia. Sempre da cerca de 20g de carbo) 
1 fruta
pre treino:(2hs antes de treinar)
100g frango + 100g arroz ou batata doce (1 semana apenas de arroz e outra apenas de batata/mandioca) 

(pre treino imediato)= MEIA beterraba + 1 limão espremido + gotas de stevia 

PÖS TREINO IMEDIATO (DENTRO DA ACADEMIA)=  1 BANANA OU OUTRA FRUTA

pos treino :
100g carne/frango 
100g feijão
150g batata doce /abóbora cozidos/mandioca
verduras e legumes (sempre e obrigatório)  

1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 
 Janta:
100g abóbora /MANDIOCA/BATATA
150g de carne magra 

1 ovo 
verduras,  legumes,  salada. 
1 fruta(ameixa,  laranja,  maça) 
150ml iogurte 

Treinos= treino de força. Baixa repetição / cargas explodindo. 

Aeróbicos= Como estão seus aeróbicos Joanita? Fazendo corretamente? Vamos vamos lembrar= 1) Aeróbicos (apenas andar acelerado na rua OU na esteira em velocidade 5 ou 6 por 40 minutos DSDN em horários distantes de pré treino ou pós treino. Capiche??  Treine igual uma mutante e depois apenas desfile em outro horário.

A....e esta devendo fotos!! Gostando ou não.....rsrs

Elas são as dedo duro.....

Aguardamos

Eba,  quanta comida 🤣 obrigada amigo! 

Olha to fazendo Hit  pos treino todo dia ainda!  Mas faço na bike  entre 12-15m in 

Faço uma caminhada leve de  uns 30 min em horário separado também. 

É pra diminuir? 

Vai ter fotoo to me acostumando com o novo visual já

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4 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

É pra diminuir? 

Se esse Hit virar uma caminhada de 30 minutos pode ser feito assim= 2 desfiles de 30 minutos no dia. 

5 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Vai ter fotoo to me acostumando com o novo visual já

kkkkkkk....quero só ver o Dramaaaa........já peguei o lenço aqui....rs

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13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se esse Hit virar uma caminhada de 30 minutos pode ser feito assim= 2 desfiles de 30 minutos no dia. 

kkkkkkk....quero só ver o Dramaaaa........já peguei o lenço aqui....rs

beleza! aerobicos eu dei uma bela aliviada, ta bem tranquilo mesmo.

Amigo, cenas fortes agora, enquanto a mulherada esta arrasando na secura , todo mundo cada vez mais fit e mais sarada, eu to aqui redondinha que é uma beleza hahaha

Na verdade não é nada absurdo, acho que esta dentro do esperado. Me sinto bem.

To vendo que a perna ta melhorando então eu não vou nem reclamar muito de nada.

O que melhorou: Perna, glúteo, superiores como sempre ... tem dias que eu me sinto muito inchada, acho que algumas dobras aumentaram mas ainda ta bom , tá aceitável eu acho. 

essa semana apareceram algumas espinhas,  um pouco a mais de oleosidade e a libido melhorou. 

Por enquanto ta tudo tranquilo. O peso ainda vou atualizar 

 

Slide1.JPG

Slide2.JPG

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As fotos estão maravilhosamente bem dentro do esperado!

E quanta melhora dos seus posteriores c/ glúteos!! Valorizou muito seu quádriceps! Show de Redondinha que vc está! rs

Superior seu sempre bem alinhado! Borá abrir a figure ou Physique que mora dentro de tí!!..... (apesar de com essas pernas ai .......

Por Favor responda abaixo @Joana Darc sb

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

SEMANA DE AES= 

TMJ

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19 horas atrás, Apollo Galeno disse:

As fotos estão maravilhosamente bem dentro do esperado!

E quanta melhora dos seus posteriores c/ glúteos!! Valorizou muito seu quádriceps! Show de Redondinha que vc está! rs

Superior seu sempre bem alinhado! Borá abrir a figure ou Physique que mora dentro de tí!!..... (apesar de com essas pernas ai .......

Por Favor responda abaixo @Joana Darc sb

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

SEMANA DE AES= 

TM

Aee que alivio!! 

Amigo nas fotos não parece muito mas vou tirar de outro angulo pra vc ver como minha dorsal abriu e eu estou com um formato de corpo em Y que tanto queria 😌😍🥰

 

O peso eu vou ficar devendo agora mas amanhã eu vou atrás da balanca e me peso. 

Força: Ta bem melhor agora.  To recuperando meus super poderes,  ficando assustadora de novo 🥰

 

Cabelo/pelos: cabelos estavam caindo muito com a "oxan ". Mas ta amenizando.  Pelos estavam crescendo mais rápido,  ai começaram a crescer lentamente e agora acho que vão começar a crescer mais rápido de novo. 

 

Acne: apareceu junto com a oleosidade

 

Libido/clitoris: Típicos,  libido melhor clitoris com leve inchaço

 

Voz: não notei diferença.  

 

Outros: parece que so agora comeco a sentir os efeitos..  Demorou um pouco

Semana de Aes: acho que é a  4 ou 5 com nandrolona e segunda com enantato

 

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Bom Dia @Joana Darc sb!!!

Com todo respeito, me permiti buscar no seu outro POST uma lembrança.............

Apenas par te MOTIVAR + um POUCÃO e lembrar o que vc já fez por aqui..........e te manter no processo!! rsrsrs.....

Uma fez Phoda....sempre Phoda.......o tamanho de um homem é medido pelo tamanho do seu sonho e da vontade empregada para até lá chegar. 

Slide1.JPG

Esse projeto agora será mais grandioso anda.....YOU BELIEVE??

TMJ

Edited by Apollo Galeno

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Sem palavras @Apollo Galeno,  obrigada por me presentear com esse apoio,  justo no dia do meu aniversário...  Me emocionei,  de verdade.  Vocês,  esse forum,  foi um presente lindo que a vida me deu. 

Nós vivemos sob ciclos..  As vezes estamos por cima,  as vezes por baixo..  Mas a luta continua!  Obrigada pela injeção de ânimo.  Sigo firme e forte amigo,  sempre em busca de melhoras 

Sobre essa semana,  to voltando a pegar mais cargas,  to tentando bater todos os macros,  estou melhorando.  Só estou surpresa com a sensação de inchaço no corpo e o rosto que eu acho que ficou redondo.  E isso me assusta e  da medo de comer.  Engraçado que nas fotos não parece tanto.  Acho que psicologico atrapalha. 

Peso não mudou muito não,  ainda estava 60kgs na última pesagem.  

Rosto pipocou algumas espinhas mas isso vai passar também. 

 

TMJ e obrigada de novo 🥰

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Parabénsssssssssss pela maioridade!! kkkkkkk

Nem sabia que hj era seu níver......kkkkkkk......amanhã jogo na mega!

Que o único Deus sempre esteja ao seu lado sempre e lhe a máxima das sabedorias! E que os Deuses do Olímpio, da Lander, da carne, da batata, etc etc..... te deem a cada dia, mais e mais músculos! 

Ufaaaaaa.....dei sorte então.....já entreguei o presente!!

Sobre seu relato.....tudo está batendo conforme o esperado.....siga assim!!

 

TMJ - Não pode faltar.....

E quando der os 15 dias atualize seu tópico....kkkk

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23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Parabénsssssssssss pela maioridade!! kkkkkkk

Nem sabia que hj era seu níver......kkkkkkk......amanhã jogo na mega!

Que o único Deus sempre esteja ao seu lado sempre e lhe a máxima das sabedorias! E que os Deuses do Olímpio, da Lander, da carne, da batata, etc etc..... te deem a cada dia, mais e mais músculos! 

Ufaaaaaa.....dei sorte então.....já entreguei o presente!!

Sobre seu relato.....tudo está batendo conforme o esperado.....siga assim!!

 

TMJ - Não pode faltar.....

E quando der os 15 dias atualize seu tópico....kkkk

 

AMEMMMMM!!!!!!

Você dá uma sorte que nem imagina,  começa a jogar pelo menos na quina aí que tu ganha! 😌

Ixi,  tomara que daqui pra lá eu já me sinta menos inchada 😂 vou por fotos sim,  pode deixar.  Acredito que vamos conseguir algo melhor ainda.  Não tem como dar errado 😊

Ah,  sobre o projeto atual,  podemos prolongar as semanas de deca e testo?  Era pra ser 6 se não me engano,  posso usar por mais tempo?  Ainda com o objetivo de bulk. É que eu acho que demorou muito pra eu sentir alguma coisa,  e a deca suspeita me atrapalhou.  Vou fazer as contas aqui e ver a quantas semanas eu to seguindo com tudo certinho. 

 

 

Sobre as felicitações,  muito obrigada, e por favor,  se sintam abraçados,  gosto de mais de vocês,  🥰🥰🥰🥰

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17 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Ah,  sobre o projeto atual,  podemos prolongar as semanas de deca e testo?  Era pra ser 6 se não me engano,  posso usar por mais tempo?  Ainda com o objetivo de bulk. É que eu acho que demorou muito pra eu sentir alguma coisa,  e a deca suspeita me atrapalhou.  Vou fazer as contas aqui e ver a quantas semanas eu to seguindo com tudo certinho. 

Quantas semanas com a DECA de verdade está?

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

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24 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Quantas semanas com a DECA de verdade está?

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

Só uma contribuição... Analisando, o uso de oxandrolona só nas últimas 6 semanas deixaria de aproveitar o poder de baixar o SHBG e deixar mais testosterona livre e ainda a oxandrolona se sente bem a partir de 20 dias (normalmente). Uma ideia, para apreciação, seria colocar na segunda fase a oxandrolona só com 5mg/dia para já uma palinha e na terceira subia para 10mg ou conforme planejado.

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Em 22/06/2019 em 13:17, Apollo Galeno disse:

Quantas semanas com a DECA de verdade está?

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

oi amigo, acabei de fazer as contas aqui com a deca nova.

Estou na sexta semana com ela, e quarta semana com o enantato. 

To sentindo que ainda estou naquela fase meio transitoria, onde os colaterais aparecem e depois vao amenizando.

To usando as 25mg de deca por semana e aplicando cerca de 3ui de enantato da lander, o que dá cerca de 22,5 mg por semana.

Essa segunda fase que eu queria saber se poderia estender por mais um tempo, ainda nao cresci o bastante amigo,  gracas a deus a minha fome ta aumentando e meu rendimento tambem, quando isso acontece eu sei que consigo crescer. To seguindo a dieta, algumas veias ainda estao por aqui, outras foram passear, mas uma hora elas voltam .

A oxan seria para uma fase de cortes ne? adia mais um pouco que eu ainda nao to grande😬

Essa semana eu posto fotos , sem falta!

 

 

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16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

To sentindo que ainda estou naquela fase meio transitoria, onde os colaterais aparecem e depois vao amenizando.

Boa Tarde pequena Gigante! Que bom que deu as caras....rs

Vamos lá: está desaparecendo ou está aparecendo agora? Rs....seja mais clara comigo......rs

16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

To usando as 25mg de deca por semana e aplicando cerca de 3ui de enantato da lander, o que dá cerca de 22,5 mg por semana.

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe.

16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Essa segunda fase que eu queria saber se poderia estender por mais um tempo, ainda nao cresci o bastante amigo,  gracas a deus a minha fome ta aumentando e meu rendimento tambem, quando isso acontece eu sei que consigo crescer. To seguindo a dieta, algumas veias ainda estao por aqui, outras foram passear, mas uma hora elas voltam .

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe. Qual seu peso atual? Não se preocupe com veias ou músculos pulando para fora.....agora é a fase estilo Peppa Pig.....rs. Quando secarmos ai sim.......o circo pega fogo.

17 horas atrás, Joana Darc sb disse:

A oxan seria para uma fase de cortes ne? adia mais um pouco que eu ainda nao to grande😬

Mas ainda tem 6 semanas ser humaninho !! rs..

Vamos ver as fotos e modificamos a estratégia de alguma maneira.

TMJ

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Em 25/06/2019 em 18:33, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde pequena Gigante! Que bom que deu as caras....rs

Vamos lá: está desaparecendo ou está aparecendo agora? Rs....seja mais clara comigo......rs

Opa, colaterais estao diminuindo, estava com o rosto bastante oleoso e espinhas surgindo, agora deu uma amenizada.. eu noto que isso acontece quando eu aumento ou diminuo, causo uma mudança nos niveis de testosterona aí sempre aparece algum colateral assim.

Em 25/06/2019 em 18:33, Apollo Galeno disse:

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe.

deixa eu ver... eu to me sentindo melhor, to conseguindo treinar mais pesado, e reparei que se eu deixar faltar uma graminha de comida fico exausta, ai quando como melhoro.. parece que o metabolismo dá uma acelerada, eu adoro essa sensação. 

Nao tive nenhuma diferenca absurda em nada, acho que ta indo devagar , mas ta indo!! na verdade eu acho que demorou bastante pra eu sentir mais energia, mais força, mais gás, talvez pela dieta que eu estava pecando(pecando pra menos por falta de cuidado meu ) ou por usar drogas lentas, ou psicologico mesmo. Mas to feliz que esta melhorando

Em 25/06/2019 em 18:33, Apollo Galeno disse:

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe. Qual seu peso atual? Não se preocupe com veias ou músculos pulando para fora.....agora é a fase estilo Peppa Pig.....rs. Quando secarmos ai sim.......o circo pega fogo.

nao tenho psicologico pra cutting ainda amigo 🤐 calma ai que ainda tem o que encher aqui!! haha o peso eu so tirei semana passada, ainda estava nos 60kgs. Vou me pesar essa semana de novo pra ver se ja consegui subir mais um pouco. Ainda nao fiquei peppa pig nao😂... to mais redondinha mas pra crescer vale muuito a pena . Logo arrumo as fotos, !!!  TMJ!!

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Oi gente!

finalmente apareci ne?

Peço desculpas pelo sumiço, sei que nao é o ideal, porem esses ultimos dias foram muito complicados pra mim, muitos problemas pessoais, até meu celular foi roubado.

Mas enfim consegui tirar as fotos e aparecer. Tenho treinado e me alimentado bem, feito tudo como proposto, meus rendimento melhorou, forca subiu, até agora nao tenho do que reclamar quanto aos colaterais, apenas um pouco mais de oleosidade no rosto , algumas espinhas, mas nao muitas.

Meu rosto está mais redondinho, nao gosto, mas me acostumei já. Fora isso ,estou me sentindo bem, e bonita. Me pesei ontem e fiquei super feliz porque deu mais de 61 kgs na balança, e visualmente, eu me sinto maior, e noto melhoria em várias partes do corpo, minha dorsal esta mais bonita, mais aberta, minha perna ta ficando legal, meu gluteo mudou bastante tambem.  Na verdade eu to gostando muito da resposta que estou tendo agora. Aos poucos tenho progresso.

@Apollo Galeno desculpa-me pela demora, de verdade, sinto muito , eu nao desisti , as coisas nao vao muito bem como eu gostaria, mas estou lutando amigo!  continue por perto, por favor

fotos de agora:

 

 

Slide2.JPG

Fotos para mostrar melhor como estao os superiores e uma comparativa , da esquerda para a direita, pode nao parecer mas  aumentou bem meu peso, e nao me deixou fora de forma.

 

Slide1.JPG

 

 

 

TMJ

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O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

Agora estamos em: 8 semana de Nandrolona + 6 semana de enantato.

Tá monstrona heim! Todos seus membros ganharam volume e mantiveram os cortes ainda! 

Que Lindo!! O que mais gostei é que trabalhou muito bem nos seus pontos fracos como posteriores....membros superiores tbm ganharam volume. Abdomen continua marcado......encantado!

Posso até falar que por mais que a balança não tenha oscilado tanto, sua massa magra explodiu!

café da manhã
3 ovos inteiros
20g ricota
4 colheres de aveia/batata doce ( na verdade to comendo um pedaço de pão que eu faço usando batata doce e aveia ou fubá com aveia. Sempre da cerca de 20g de carbo) 
1 fruta
pre treino:(2hs antes de treinar)
100g frango + 150g arroz ou batata doce (1 semana apenas de arroz e outra apenas de batata/mandioca) 

(pre treino imediato)= meia beterraba Inteira + 1 Laranja espremida +  1 limão espremido + gotas de stevia 

PÖS TREINO IMEDIATO (DENTRO DA ACADEMIA)=  300 gramas de fruta da sua escolha.

pos treino :
100g carne/frango 
100g feijão
150g batata doce /abóbora cozidos/mandioca
verduras e legumes (sempre e obrigatório)  

1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 
 Janta:
100g abóbora /MANDIOCA/BATATA
150g de carne magra 

1 ovo 
verduras,  legumes,  salada. 
1 fruta(ameixa,  laranja,  maça) 
150ml iogurte 

Treinos= treino de força. Baixa repetição / cargas explodindo. 

Dei uma elevada nos seus carbos........principalmente no pré e no pós treino.

Sucesso......levanta a cabeça.....eleve a alma.....transpasse os problemas da vida........e vamos chegar no inimaginável.

TMJ

 

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13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

Agora estamos em: 8 semana de Nandrolona + 6 semana de enantato.

Tá monstrona heim! Todos seus membros ganharam volume e mantiveram os cortes ainda! 

Que Lindo!! O que mais gostei é que trabalhou muito bem nos seus pontos fracos como posteriores....membros superiores tbm ganharam volume. Abdomen continua marcado......encantado!

Posso até falar que por mais que a balança não tenha oscilado tanto, sua massa magra explodiu!

café da manhã
3 ovos inteiros
20g ricota
4 colheres de aveia/batata doce ( na verdade to comendo um pedaço de pão que eu faço usando batata doce e aveia ou fubá com aveia. Sempre da cerca de 20g de carbo) 
1 fruta
pre treino:(2hs antes de treinar)
100g frango + 150g arroz ou batata doce (1 semana apenas de arroz e outra apenas de batata/mandioca) 

(pre treino imediato)= meia beterraba Inteira + 1 Laranja espremida +  1 limão espremido + gotas de stevia 

PÖS TREINO IMEDIATO (DENTRO DA ACADEMIA)=  300 gramas de fruta da sua escolha.

pos treino :
100g carne/frango 
100g feijão
150g batata doce /abóbora cozidos/mandioca
verduras e legumes (sempre e obrigatório)  

1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 
 Janta:
100g abóbora /MANDIOCA/BATATA
150g de carne magra 

1 ovo 
verduras,  legumes,  salada. 
1 fruta(ameixa,  laranja,  maça) 
150ml iogurte 

Treinos= treino de força. Baixa repetição / cargas explodindo. 

Dei uma elevada nos seus carbos........principalmente no pré e no pós treino.

Sucesso......levanta a cabeça.....eleve a alma.....transpasse os problemas da vida........e vamos chegar no inimaginável.

TMJ

 

Obrigada amigo!  Adorei esse monte de comida😍😍.  Perdi o medo de comer,  e to me adorando maior 😄

Minha duvida era se a gente podia esticar mais umas duas semanas com a nandrolona,  mas acho que isso depende do resultado nas próximas semanas né?  

Esta sendo muito Tranquilo,  me sinto mais forte,  mas esta sendo algo lento,  gradual, achei bem interessante os efeitos. 

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    • By Tata78
      Boa tarde!
      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.
      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 
      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 
      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 
      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!
      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
       
       
       
       
       
    • By Jozias
      Boa tarde rapaziada preciso tirar algumas dúvidas.
      Meu primeiro ciclo foi de 8 semanas só de enantato de testo ocorreu tudo bem sem nada de colaterais ganhos simples tudo ok. Hoje venho pedir opinião de quem entenda melhor que eu kkk.... resolvi fazer meu segundo ciclo e fui orientado por um atleta de fisiculturismo a fazer nessas condições.
      Enantato 2ml por semanas 3 x seg/ qua / sex
      Tremb 1.5 ml por semana 3x Seg / qua / sex
      Bolde 1.5 ml por semana 3x seg/ qua / sex
      Tenho 32 anos, 12 anos de treino e sempre sonhei em ter um físico grande. Nesse período natural ganhei mais de 12 kg de massa pq sempre fui aquele cara magrelo comecei a treinar tinha 57kg hoje tenho 76kg 1.70 alt mais sempre magro e "pequeno" mais meu bf gira em torno de 12 %.  Estou em uma dieta com 400g de carbo 180g de proteína e 70g de gordura tudo pasaado por essa pessoa que esta me orientando. Em fim, já estou na terceira semana desse ciclo, e já na primeira semana aconteceu algo muito estranho, na hora  de dormir senti um frio absurdo com muita tremedeira muita mesmo logo em seguida me faltou ar achei que iria morrer ali mesmo, mais me acalme dormi logo em seguida e ok, beleza. Até achei que fosse coisa da minha cabeça pq na primeira semana já? Colaterais ? Deixei quieto mais ontem voltou a acontecer só que bem mais fraco conseguir ter bem mais controle não faltou ar mais deu muita tremedeira. Queria a opinao de vcs se isso tem a ver com os colaterais das drogas ou nao ? Na verdade estou com medo nao quero que meu sonho acabe se tornando um pesadelo. Mais nos treinos percebi muita força mais residência eu já era um indivíduo que sempre tive uma vascularizacao boa mais agora Tá brotando veia até nas costas. Minha dúvida? Continuo com o ciclo ?  Isso tudo que aconteceu é normal ? Diminuo as doses ? Mantenho igual ? Para com tudo ? Me ajudem pq gastei uma grana fudida pra comprar todas as drogas é ainda pra 4 meses foi um bom tempo juntando dinheiro pra realizar um sonho. Bom, em fim se alguem podee me ajudar agradeço 
      Esqueci de relatar um detalhe sempre na hora de dormir já a muitos anos eu fumo um baseado, bem pouco só algumas tragadas sou usuário a mais de 10 anos então não sei dizer se tem relação uma coisa com a outra sei lá kkk. Outro detalhe pressão arterial 14por9 
       

    • By Vinicius.henrique00
      Bom dia, minha mulher vai começar um ciclo de ox 10 mg dia (manipulada 1 cápsula ao dia)... obs: nunca ciclou
      idade: 23 anos 
      altura 1,55
      Peso: 51,5 kg
      as 4 primeiros semanas 10 mg e  ver como o corpo vai responder e depois aumentar a dosagem para 20 mg.
      pretendemos 12 semanas de ciclo.
      Objetivo: Ganho de massa e perda de gordura
      Treinos 5 vezes na semana
      seg: quadríceps e glúteo 
      ter: costas e deltóide
      quarta: posterior e glúteo 
      quinta: bíceps e tríceps 
      sexta: quadríceps e glúteo 
      aerobio pos treino: Hiit ou caminhada acelerada a 5.5 km/h a 6.0 km/h 
      dieta em torno de 1800 kcal 
      244 carbo 130 proteina 58 gordura
      alguma dica pra ajustar ? 
      Shape atual 



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