Reposição com testosterona

[Edu]

10 horas atrás, Loirinho disse:

Olá galera!!! Tudo bem com vocês? Espero que sim! Mestre @Apollo Galenobora para mais uma atualização. Vamos ver se o trem saiu muito dos trilhos rsrsrs... brincadeiras a parte, fiz o máximo que pude nesse período. Mesmo fora do Rio consegui manter a dieta e treino. Espero que tenha alcançado o objetivo nessa avaliação. Mestre @Locemarcontinuo contando com sua preciosa ajuda. Mais uma vez agradeço a todos, pela ajuda e incentivo.
 

•Peso anterior 82.8/ atual: 81.9

• hidratação: 100%

• Dieta: 100% fique a vontade de mudar se for necessário.

• Treino 100% teve uns três dias que treinei em casa.

• Libido: Agora estou 101% hahaha

• AES: 16ui enantato 3x semana.

• Acnes: bem pouco, estou usando sabonete da granado.

Minha Loirona kkkk, que bom te ver por aqui voltando pros trilhos....

TMJ sempre....

Pra cima deles....

[Loirinho]

41 minutos atrás, Edu disse:

Minha Loirona kkkk, que bom te ver por aqui voltando pros trilhos....

TMJ sempre....

Pra cima deles....

Tmj meu amigo! Obrigado pelo incentivo de sempre! Bora pra cima...

[Apollo Galeno]

Fala pequeno grande principe!!!

Bom...as coisas melhoraram na sua vida.....sem sombra de suvida o trem não engavetou! kkkkk

Seguinte.....vc disse que queria secar no extremo do extremo correto ???

E nos vamos fazer o maximo que conseguir usando apenas a testo.......ok!? É algo bem dificil...porem sei que se vc se dedicar vc conseguirá resultados absurdos......

Portanto...aperte o cinto.....e se quiser passear na praia com seus coleguinhas "exibidos" vc terá que mastigar agua.....pq não será fácil!

 

Sugestão

uso de 16ui de enantato 3x semana subcutânea. (até vc manter o foco na sua vida atual isso será assim.....ai vamos pensar em algo no periodo de 15 a 30 dias). 

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 1 banana + canela em pó. + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar + 1 fatia de Mussarela (sem ignorância) 

12:00=  100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 100g de Feijão + 130g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 + 1 laranja

14:30= Pré treino (1  hora antes)  1 Scopo de whey + 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar + 1 Banana

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 20g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + 1 Scopo de whey

18hs=  150 g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + 100mg de COQ10 

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. 

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=24/12 

TMJ

[Loirinho]

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Fala pequeno grande principe!!!

Bom...as coisas melhoraram na sua vida.....sem sombra de suvida o trem não engavetou! kkkkk

Seguinte.....vc disse que queria secar no extremo do extremo correto ???

E nos vamos fazer o maximo que conseguir usando apenas a testo.......ok!? É algo bem dificil...porem sei que se vc se dedicar vc conseguirá resultados absurdos......

Portanto...aperte o cinto.....e se quiser passear na praia com seus coleguinhas "exibidos" vc terá que mastigar agua.....pq não será fácil!

 

Sugestão

uso de 16ui de enantato 3x semana subcutânea. (até vc manter o foco na sua vida atual isso será assim.....ai vamos pensar em algo no periodo de 15 a 30 dias). 

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 1 banana + canela em pó. + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar + 1 fatia de Mussarela (sem ignorância) 

12:00=  100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 100g de Feijão + 130g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 + 1 laranja

14:30= Pré treino (1  hora antes)  1 Scopo de whey + 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar + 1 Banana

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 20g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + 1 Scopo de whey

18hs=  150 g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + 100mg de COQ10 

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. 

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=24/12 

TMJ

Fala mestre @Apollo Galeno tudo que o mestre mandar, faremos todos! Pode até ser difícil, porém farei de tudo para tornar isso fácil... irei me empenhar ao extremo, para obter o resultado desejado.  Bora pra cima! Não quero só um Shape de verão, pois musculação para mim é um estilo de vida.

obrigado pela ajuda Mestre! 

[Loirinho]

Em 09/12/2020 em 18:52, Apollo Galeno disse:

Fala pequeno grande principe!!!

Bom...as coisas melhoraram na sua vida.....sem sombra de suvida o trem não engavetou! kkkkk

Seguinte.....vc disse que queria secar no extremo do extremo correto ???

E nos vamos fazer o maximo que conseguir usando apenas a testo.......ok!? É algo bem dificil...porem sei que se vc se dedicar vc conseguirá resultados absurdos......

Portanto...aperte o cinto.....e se quiser passear na praia com seus coleguinhas "exibidos" vc terá que mastigar agua.....pq não será fácil!

 

Sugestão

uso de 16ui de enantato 3x semana subcutânea. (até vc manter o foco na sua vida atual isso será assim.....ai vamos pensar em algo no periodo de 15 a 30 dias). 

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 1 banana + canela em pó. + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar + 1 fatia de Mussarela (sem ignorância) 

12:00=  100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 100g de Feijão + 130g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 + 1 laranja

14:30= Pré treino (1  hora antes)  1 Scopo de whey + 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar + 1 Banana

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 20g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + 1 Scopo de whey

18hs=  150 g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + 100mg de COQ10 

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. 

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=24/12 

TMJ

Olá galera! Vamos para mais uma atualização. Espero que eu tenha alcançado as expectativas do nosso mestre @Apollo Galeno confesso que é bem estranho ver o corpo perdendo um pouco de volume,porém sei que faz parte do processo. Mestre! Se achar que o trem precisa de “combustível” me diz aí hahahah...  estou dando o meu melhor para alcançar o resultado desejado! Desde já quero desejar a todos um ótimo final de ano, agradecendo também, todos os meus amigos aqui do fórum @Logan_82 @Edu @Oliver e é claro os nosso mestres @Apollo Galeno e @Locemar muito grato pela ajuda dos senhores.

[Apollo Galeno]

Nada a modificar na dieta ?

[Loirinho]

Agora, Loirinho disse:

Olá galera! Vamos para mais uma atualização. Espero que eu tenha alcançado as expectativas do nosso mestre @Apollo Galeno confesso que é bem estranho ver o corpo perdendo um pouco de volume,porém sei que faz parte do processo. Mestre! Se achar que o trem precisa de “combustível” me diz aí hahahah...  estou dando o meu melhor para alcançar o resultado desejado! Desde já quero desejar a todos um ótimo final de ano, agradecendo também, todos os meus amigos aqui do fórum @Logan_82 @Edu @Oliver e é claro os nosso mestres @Apollo Galeno e @Locemar muito grato pela ajuda dos senhores.

•Peso anterior 81.9/ atual: 80.2

• hidratação: 100%

• Dieta: 100% fique a vontade de mudar se for necessário.

• Treino 100% 

• Libido: Normal

• AES: 16ui enantato 3x semana.

• Acnes: bem pouco, estou usando sabonete da granado

Força/ resistência: Normal

Agora, Apollo Galeno disse:

Nada a modificar na dieta ?

Mestre, se quiser mudar pra melhorar minha vida eu agradeço hahaha

[Mullm]

Aquela cintura de bikini com superiores grandes, braço, peito e dorsal💪
Tipico shape em "V", não lembro sua altura, mas o formato do shape lembra o 4º colocado da mens no mr Olympia desse ano

TOP!

[Loirinho]

1 minuto atrás, Mullm disse:

Aquela cintura de bikini com superiores grandes, braço, peito e dorsal💪
Tipico shape em "V", não lembro sua altura, mas o formato do shape lembra o 4º colocado da mens no mr Olympia desse ano

TOP!

Fala meu amigo! Então, minha altura é 1,78 

[Apollo Galeno]

Boa tarde Loirinha da parada!
Meu....não vou ficar "lambendo" muito a naja do deserto! Mas....seu Shape é bom!

Portanto....assim como o @Mullm já citou....vc consegue ir muito mais muito mais longe!

MAs...devido suas orgias gastronomicas quando ficou recluso no seu mundo......ganhou muita gordura!

Sobre aliviar a dieta.....agora não. Primeiro vamos te secar ao maximo como vc mesmo pediu!

A....aproveitando a dar feedback de melhoria= seu abs é uma merda! treine ele 3x na semana DSDN. Sempre começe o treino com eles....OK?? Dieta só vai mehorar quando o abs começar aparecer! Repare que todo batalhão do cão tem abs foda e vc está para trás! Quero vc junto com eles! Até porque sua simetria é excelente!

 

Sugestão

Uso de 16ui de enantato 3x semana subcutânea. (até vc manter o foco na sua vida atual isso será assim.....ai vamos pensar em algo no periodo de 15 a 30 dias). 

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 150g de mamão+ canela em pó. + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar + 1 fatia de Mussarela (sem ignorância) 

12:00=  100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 100g de Feijão + 130g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 + 1 laranja

14:30= Pré treino (2  hora antes)  1 Scopo de whey + 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar + 1 fatia de abacaxi

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 15g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + 1 Scopo de whey

18hs=  130 g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (ou mixa das 3) + 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE + 100mg de COQ10 + 1 fatia de abacaxi

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. + 20g de aveia

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 2x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=09/01/21 

*LIberado uma lixada de natal (hj ou amanhã) ou no ano novo de 3hs de duração.

Feliz Natal nobre Naja Loira

TMJ