1º Ciclo Oxandrolona

[Foston]

2 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

 

Crescimento de glúteos e panturrilhas bem evidente. Essa queda de cabelo pode ter a mesma origem das unhas fracas. Vamos aguardar os exames.

[RenatinhaSA]

21 horas atrás, Batata... disse:

Dois anos... uma incrível transformação 👏👏👏💪💪💪

Obrigada! Aos trancos e barrancos a gente vai seguindo.

20 horas atrás, Foston disse:

panturrilhas bem evidente.

Panturrilha é uma pedra no meu sapato (difícil de desenvolver, uma chatura pra treinar). Eu aproveitei a época do pós para aumentar o volume de treino....melhorou alguma coisa ao longo dos meses.

20 horas atrás, Foston disse:

origem das unhas fracas

Vamos aguardar....

[RenatinhaSA]

Bom dia, pessoal! Estou pensando em adquirir um cinto lombar no intuito de promover maior estabilidade em alguns exercícios específicos, com mais carga, tipo agachamento livre, Terra... Acham que vale a pena? @Foston @Batata...

[Foston]

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Bom dia, pessoal! Estou pensando em adquirir um cinto lombar no intuito de promover maior estabilidade em alguns exercícios específicos, com mais carga, tipo agachamento livre, Terra... Acham que vale a pena? @Foston @Batata...

Depois de certa carga, o cinto passa bastante segurança. É uma possibilidade.

[Batata...]

5 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Bom dia, pessoal! Estou pensando em adquirir um cinto lombar no intuito de promover maior estabilidade em alguns exercícios específicos, com mais carga, tipo agachamento livre, Terra... Acham que vale a pena? @Foston @Batata...

Faça isso

[RenatinhaSA]

6 horas atrás, Foston disse:

Depois de certa carga, o cinto passa bastante segurança. É uma possibilidade.

Há alguns dias comecei a usar daquelas faixas de compressão nos joelhos, estava sentindo um pouco de incômodo. Melhorou bem.

[Batata...]

8 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Há alguns dias comecei a usar daquelas faixas de compressão nos joelhos, estava sentindo um pouco de incômodo. Melhorou bem.

bom usar os 2 em agachamentos e terra... inclusive em qq exercício de flexão caso sinta incomodo...

E no agachamento tome muito cuidado com a hiperflexão dos joelhos onde a sobrecarga é gigante na paleta podendo lesionar a cartilagem

[RenatinhaSA]

1 minuto atrás, Batata... disse:

bom usar os 2 em agachamentos e terra... inclusive em qq exercício de flexão caso sinta incomodo...

E no agachamento tome muito cuidado com a hiperflexão dos joelhos onde a sobrecarga é gigante na paleta podendo lesionar a cartilagem

Combinado.  

[FaBHana]

Mas mesmo com tudo isso que ocorreu ainda sim é um absurdo de shape, de mulher, que corpo 🎉🎉🎉🎉🎉 Minha inspiração diária! Uma Musa mesmo e uma amiga excepcional!! Parabéns pela dedicação de sempre! 💜

[Clutch]

Em 29/05/2022 em 19:14, RenatinhaSA disse:

 

 

Evolução sinistra! shape impecável...  Parabéns por toda sua dedicação ....