evolução treinamento Ajuda em treino e alimentação

[Apollo Galeno]

Boa  tarde....

Tudo bem?

Bom....vc foi atrás da sugestão?

Nas fotos cronologicas vemos que seu corpo responde muito bem ao uso de anabolicos. E hj metabolismo está diferenciado porque estamos vendo/analisando como seu corpo responde ao natural.

É desleal comparar desempenho natural versus turbinado.

Mas uma coisa é fato= seu volume muscular é absurdo! 

[Caca]

Sim!! @Apollo Galeno

nao abandonei suas orientações não! Estou fazendo tudo! 
Consegui da landerlan! Mas ainda não chegou!

acrediti que até sexta feira chega!  

[Apollo Galeno]

59 minutos atrás, Caca disse:

Sim!! @Apollo Galeno

nao abandonei suas orientações não! Estou fazendo tudo! 
Consegui da landerlan! Mas ainda não chegou!

acrediti que até sexta feira chega!  

Siga as ultimas recomendações e quando chegar dá um Hello aqui!

 

[Caca]

Blza!!! 👍👍

[Joaninha]

Não culpe seu metabolismo por nada Caca, ele não é falho ou defeituoso.  Acredito que para cada um há um caminho confortável e possível de caminhar. Apenas tenha um pouco mais de paciencia e persistencia. Ganhar massa magra com facilidade é ótimo!!

Temos mais uma musa no forno aqui ☺️

[Caca]

@Joaninha obrigada pelo ajuda! 😍 estou animada e sei que a paciência é necessária!

@Apollo Galeno enfim chegou!!! Demorei pq eu havia comprado outro que teve problema no envio! Então acabei precisando comprar de outro fornecedor! Essa é da Biotech! 
 

Agora vc manda... continuo no último protocolo! 

[Apollo Galeno]

Faça uma atualização por gentileza

[Joaninha]

4 horas atrás, Caca disse:

Essa é da Biotech! 

Meu Jesus amado...

alguém já ouviu falar?

que garantias temos de que isso funciona e é oxan?

[Apollo Galeno]

Em 06/11/2020 em 16:07, Caca disse:

Essa é da Biotech! 

Nem falo nada.

[Caca]

@Joaninha @Apollo Galeno  jura gente?? Comprei pq vi aqui no fórum vários ciclos com esse láboratorio! 🤦🏼‍♀️ Bem... mas de qq forma... aquele monte de coisa que eu estava tomando foi com esse mesmo fornecedor! Nunca tive problema com a Biotech não mas confesso que a Oxandrolona deles nunca tomei! 🤔

Demorei o retorno pq fiquei 2 noites sem dormir pelo trabalho e estava bem inchada pra fazer as fotos! Hj dormi melhor... então segue o retorno:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  62kg / 63kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Tenho bastante força mas não estou treinando no limite não! Estava me sentindo muito “volumosa” então estou pegando carga mas não 100% do que poderia. O que acha?

cardio todos os dias!! Só domingo não! Esteira e escada... na esteira faço o HIIT conforme orientou! 
musculacao está assim:

terca: quadriceps 

quarta: posterior

quinta: ombro e costas

sexta: glúteo 

sabado: quadríceps e posterior

notei que já perdi algum volume, minha cintura e braços tbm afinaram nas roupas. Mas não notei tanta perda muscular não... acho que é banha mesmo! 🙏🏻

0 a 100% A DIETA= dieta está 90%. alguns dias (uns 4 dias) eu comi aveia no café ao invés do pão e o creme de leite não está encaixando! O frango na janta tbm troquei por ovos uns 3 dias pq estava enjoada.

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia trocar o pão do café por aveia e banana?

O frango da janta... posso trocar por ovos ou atum? E a posso em algum momento acrescentar quinoa? Gosto bastante e sinto falta! Mas a dieta está ótima pra mim! Sem dificuldade pra seguir! 

 

valeu gente! Obrigada por estarem aqui ajudando! 🙏🏻