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Olá, meu Brasil!

Minha conta aqui foi cancelada (creio) porque passei anos sem postar. Resolvi voltar e postar após anos sem ciclo, inclusive sem malhar a quase 1 ano, devido ao conjunto de fatores: academia fechou, abriu e fechou, e missões (viajar) devido ao meu tipo de trabalho (policial). Casei e estou fora da equipe que vive viajando em missão.

Seguindo o nosso querido @Mestre, segue o formato correto:

  • Objetivo do ciclo: voltar o contato com aes, redução do tecido adiposo e ganho inicial de MM.
  • Ciclos eventualmente já realizados: sou mais velho, então só adianta postar o último, foi somente oxan para dar um up e continuei sem ciclar.
  • Ciclo ora proposto:

Enantato 400-500mg / semana

Oxan 40mg / dia

Hcg 250iu / a cada 4 dias 

Tamoxifeno 20 a 40mg durante o ciclo

  • Divisão de treino: tive uma hérnia de disco, então estou bem focado no CORE.  Seguindo mais a linha Jeff Nippard. Nenhuma semana é igual, portanto não adianta muito postar o treino da semana.
  • Idade: 38 anos
  • Altura: 1,78
  • Peso: 89kg
  • BF: 26%
  • Medicações: não uso medicamentos.
  • Problemas crônicos de saúde: inflamação da lombar devido a hérnia de disco extrusa que foi reabsorvida pelo uso de ozonioterapia. Mas sem o treino volta a doer, por isso a necessidade de fortalecimento urgente da lombar com ajuda dos aes.
  • Tempo de treino: 55 minutos em média.

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  • Moderador
1 hora atrás, Scarian disse:

Olá, meu Brasil!

Minha conta aqui foi cancelada (creio) porque passei anos sem postar. Resolvi voltar e postar após anos sem ciclo, inclusive sem malhar a quase 1 ano, devido ao conjunto de fatores: academia fechou, abriu e fechou, e missões (viajar) devido ao meu tipo de trabalho (policial). Casei e estou fora da equipe que vive viajando em missão.

Seguindo o nosso querido @Mestre, segue o formato correto:

  • Objetivo do ciclo: voltar o contato com aes, redução do tecido adiposo e ganho inicial de MM.
  • Ciclos eventualmente já realizados: sou mais velho, então só adianta postar o último, foi somente oxan para dar um up e continuei sem ciclar.
  • Ciclo ora proposto:

Enantato 400-500mg / semana

Oxan 40mg / dia

Hcg 250iu / a cada 4 dias 

Tamoxifeno 20 a 40mg durante o ciclo

  • Divisão de treino: tive uma hérnia de disco, então estou bem focado no CORE.  Seguindo mais a linha Jeff Nippard. Nenhuma semana é igual, portanto não adianta muito postar o treino da semana.
  • Idade: 38 anos
  • Altura: 1,78
  • Peso: 89kg
  • BF: 26%
  • Medicações: não uso medicamentos.
  • Problemas crônicos de saúde: inflamação da lombar devido a hérnia de disco extrusa que foi reabsorvida pelo uso de ozonioterapia. Mas sem o treino volta a doer, por isso a necessidade de fortalecimento urgente da lombar com ajuda dos aes.
  • Tempo de treino: 55 minutos em média.

Vamos lá... Apenas minha opinião pessoal, ok?!?!

AEs = hipertrofia (em indivíduos saudáveis)... Para fortalecer o core, não faz sentido;

Se mesmo assim achar que deve prosseguir:

Baixe o BF antes de ciclar;

Pense em incluir uma dose baixa de nandrolona, pois, quiçá, pode te ajudar com as mazelas da inflamação lombar; 

Se a intenção do HCG é manter o funcionamento parcial dos testículos, sugiro 250ui a ds2dn;

Se a intenção é manter a totalidade do funcionamento testicular, 300-500ui dsdn (há um artigo científico postado no fórum acerca do assunto... Não me recordo onde);

Tamos apenas se tiver sintomas de gineco, muito embora a aromatização virá com tudo em razão do BF alto.

 

 

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15 minutos atrás, Keto disse:

Pois então, faz tempo mesmo... O @Mestre deixou o fórum há anos.... Rsrsrs

Kkkkkkk Alí era mestre, viu?!

 

7 minutos atrás, Keto disse:

Vamos lá... Apenas minha opinião pessoal, ok?!?!

AEs = hipertrofia (em indivíduos saudáveis)... Para fortalecer o core, não faz sentido;

Se mesmo assim achar que deve prosseguir:

Baixe o BF antes de ciclar;

Pense em incluir uma dose baixa de nandrolona, pois, quiçá, pode te ajudar com as mazelas da inflamação lombar; 

Se a intenção do HCG é manter o funcionamento parcial dos testículos, sugiro 250ui a ds2dn;

Se a intenção é manter a totalidade do funcionamento testicular, 300-500ui dsdn (há um artigo científico postado no fórum acerca do assunto... Não me recordo onde);

Tamos apenas se tiver sintomas de gineco, muito embora a aromatização virá com tudo em razão do BF alto.

 

 

Rapaz, acho que esse artigo do hcg que tu citas é do Eric M. Potratz. Eu inclusive tomei ele como base. 

Estou com uma incrível dificuldade para fazer minha base paravertebral hipertrofiar. Tenho que ir pelo caminho dos AEs, entende? Eu relutei, fiz fisio etc... Tenho que hipertrofiar entrando pela via que não foi das minhas primeiras opções. Mas, vamos lá, entenda também que desejo fazer upgrade num próximo ciclo para nível mais hard. 

Meu BF é difícil baixar, principalmente sem poder correr por muito tempo, fazer hiit, curvatura da bike, enfim... Com restrição de exercícios é complicado, mas eu até tentei . Sendo assim, vamos criar a base, a estrutura fortalecida, coluna... Depois volto pro hard.

Caso você tenha uma sugestão de como adicionar o decanato, realmente me interessa. Só estou um pouco cabreiro devido ao colesterol. Mas sua ajuda será preciosa igual a ouro, meu amigo @Keto!

 

 

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  • Moderador
2 horas atrás, Scarian disse:

Meu BF é difícil baixar,

Eu perdi 12 kg em 3 meses com dieta cetogênica (a qual eu ainda prático) sem fazer um minuto de exercício físico além de caminhar para o transporte público e com meus cães. Mas nisso foi uma escolha minha, algo pessoal. Citei apenas para te mostrar que é possível perder BF apenas com.modificacoes na alimentação.

2 horas atrás, Scarian disse:

Caso você tenha uma sugestão de como adicionar o decanato

25mg/semana. Doses terapêuticas. Colesterol afeta em doses altas. Ainda, uma.forma de.xontrolar o colesterol é cortar alimentos ultraprocessados (aqueles que você apenas abre a balagem e come) além de açúcar e alimentos com farinhas refinadas. Ué, mas colesterol não tem a ver com gordura???? Experimente cortar os alimentos que mencionei e veja os resultados.

2 horas atrás, Scarian disse:

Kkkkkkk Alí era mestre, viu?!

Aham, é que ele realmente deixou o fórum faz muito tempo, mas.osmtopicos dele continuam com o nome dele.

Por fim, relembro que tudo que eu disse até agora tem a ver com minha opinião pessoal. As decisões finais são tuas 😆 

De toda.sorte, 400mg de.enantato/ semana ainda é uma dose alta para a finalidade. Enfim.... 

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1 minuto atrás, Keto disse:

Eu perdi 12 kg em 3 meses com dieta cetogênica (a qual eu ainda prático) sem fazer um minuto de exercício físico além de caminhar para o transporte público e com meus cães. Mas nisso foi uma escolha minha, algo pessoal. Citei apenas para te mostrar que é possível perder BF apenas com.modificacoes na alimentação.

25mg/semana. Doses terapêuticas. Colesterol afeta em doses altas. Ainda, uma.forma de.xontrolar o colesterol é cortar alimentos ultraprocessados (aqueles que você apenas abre a balagem e come) além de açúcar e alimentos com farinhas refinadas. Ué, mas colesterol não tem a ver com gordura???? Experimente cortar os alimentos que mencionei e veja os resultados.

Aham, é que ele realmente deixou o fórum faz muito tempo, mas.osmtopicos dele continuam com o nome dele.

Por fim, relembro que tudo que eu disse até agora tem a ver com minha opinião pessoal. As decisões finais são tuas 😆 

De toda.sorte, 400mg de.enantato/ semana ainda é uma dose alta para a finalidade. Enfim.... 

Conheço bem a dieta cetogênica, já a fiz algumas vezes. É excelente, realmente. Obrigado pela dica @Keto! 👊 Aos 38 anos parece que fica tudo mais difícil, principalmente reduzir BF. hehehe Mas claro que eu venho com péssimos hábitos. Estou seguindo uma dieta bem controlada, inclusive.

Vou seguir também a dica dos 25mg /semana sim, e quanto ao enantato vou reduzir. Tens uma sugestão? Pensei em fazer tudo isso em 12 semanas. Começando com enantato e a nandrolona, adicionar a oxan. Podes me ajudar nessa distribuição? Ficaria muito grato. Alias, mais grato ainda 😁

Valeu mesmo, guerreiro!

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  • Moderador
10 horas atrás, Scarian disse:

Aos 38 anos parece que fica tudo mais difícil, principalmente reduzir BF.

Fiz isso aos 40 😆

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Tópico incompleto.....

Sigo observando.......

Não há o que completar. Ele já tem em mente o que quer fazer e está apenas a relatar... 🤔 Percebe?!?

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  • Moderador
10 horas atrás, Scarian disse:

e quanto ao enantato vou reduzir. Tens uma sugestão

Neste caso eu faria pelo mais seguro. Doses terapêuticas.... 200mg a cada 15 de, ou a cada semana (que já não seria terapêutico). Não vejo porque.mistirar oxan. O efeito. lipolitico é mínimo. Mas, perceba, insisto que tudo o que estou a dizer são meras opiniões pessoais e, friso novamente, se eu estivesse em teumligar, sequer faria uso de qualquer anabol. Experimentaria, por exemplo, Pilates (com um profiassional sério e competente), pois, até onde me consta, é a melhor técnica para fortalecer o core.

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  • Moderador

Agora, se você realmente quiser ser ajudado ao invés de apenas relatar ou ouvir meras opiniões pessoais, então, faça como o @Apollo Galeno sugeriu; crie um novo tópico padronizado de acordo com o requerido e tenha a mente aberta para ouvir tudo o que será dito, sobretudo, as discordâncias para com a tua estratégia e, também, para aceitar novas idéias propostas.

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  • Conteúdo similar

    • Por limorx
      Fala Pessoal,
      Estou começando o primeiro ciclo e vou relatar mas gostaria também da ajuda dos mais experientes para corrigir possíveis falhas nos suplemtnos e dieta.
      Sempre malhei e corri, mas nunca fiz dieta, "pelo contrário" e também bebia em excesso. Estou tentando fazer uma mudança e a 90 dias venho me alimentando melhor.
      Fiz exames e fui em um nutrólogo / endocrinologista para iniciar esse ciclo, mas lendo o forum vi várias vezes que médicos não entendem de ciclos.
      Então se puderem dar opiniões, será muito bem-vinda!
      @Bravo Costa 
      @Foston
      @Apollo Galeno
      Vi que vocês comentaram em um tópico bem parecido, se puderem me ajudar aqui também eu agradeço
       
      Idade: 35
      Altura: 1,83
      Peso: 95,8 - estava com 102 a 3 meses atrás e reduzi com dieta
      Medidas da Bioimpedância
      IMC: 28,6% / PGC: 24,8%  / TMB: 1926 / Gordura Visceral: 11% / Massa Muscula Esquelética 41,1 Kg
      Meta: 85 Kg / 15% PGC (Percentual de Gordura)
      Medicações em uso: Somente a fórmula que o médico passou para diminuir ansiedade e ajudar no emagrecimento - Preciso de ajuda aqui pq li e não estou muito seguro de tomar essa medicação
      Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg
      Problemas de Saúde: Nenhum, talvez um pouco de ansiedade mas nada que me atrapalhasse
      Tempo de treino: 3 anos musculação, corrida a pelo menos 5 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Esse é o primeiro
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      8 semanas: Oxandrolona 30mg ao dia (10mg de 8 em 8 horas) Sublingual + Testostestora Gel  100mg/g (Pentravan)
      IA Manipulado:  1 capsula ao dia (Vitamina B6 30mg / Saw Palmeto 160mg / Zinco 15 mg / Crisina 100mg / Resveratrol 0,5 mg / Anastrozol 0,5 mg)
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Corrida em Jejum 30 minutos as 6:30 (somente com pré treino)
      Musculação ABC x2 as 18:00
      A - Peito Tríceps
      B - Costa / Bíceps
      C - Ombro / Perna
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      2500 cal
      Carboidratos: 281 g - 45%
      Proteínas: 250 g - 40%
      Gordura: 42g -15%
       
      ROTINA DIARIA
      06:00 Pré Treino
      Termogênico Manipulado: Cafeína 250mg / Chá verde: 400 mg /  Capsiate: 3 mg /  Iombina: 3mg / Citrus Aurantinum: 200 mg / D Ribose: 500 mg  / L Carnitina 200mg
      06:30 Termogênico Manipulado
      Corrida na areia 30 minutos - Não chega a ser Hiit mas dou uns piques no meio da corrida
      Seg/Qua/Sex - 4x15 Flexão de Braço - Terça/Quinta/Sábado - 4x4 Barra
      07:30 Desjejum
      Whey Protein Dymatize - Isowhey
      Oxandrolona - 10mg
      Vitamina C - 500mg
      09:30 Café da Manhã
      Pão Nutrela 1 fatia + Ovos Mexidos ou Queijo Minas
      IA Manipulado:  Vitamina B6 30mg / Saw Palmeto 160mg / Zinco 15 mg / Crisina 100mg / Resveratrol 0,5 mg / Anastrozol 0,5 mg
      12:30 Almoço
      Almoço com Proteína, arroz integral, salada, legumes
      Omega 3 Nutrata
      Vitamina D3 10.000 Ui /Vitamina A 1.000 UI
      Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg (1/2 dose)
      15:30Lanche
      Café sem acúcar
      Pão Nutrela 1 fatia + Ovos Mexidos ou Queijo Minas
      Oxandrolona - 10mg
      18:00 Treino
      Musculação
      Após o banho 1 pump de Testosterona Gel
      19:30 Jantar
      Jantar leve geralmente sem carbo ou bem pouco carbo + proteina + salada
      Omega 3 Nutrata
      Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg (1/2 dose)
      21:30 Ceia
      1 banana ou iogurte ou as vezes nada mesmo
      Oxandrolona - 10mg
       
      Não tenho fotos, mas vou tirar assim que começar;
      Valeu!
    • Por Carolina Machite
      A Oxandrolona é a droga queridinha das mulheres, sendo muito procurada antes do réveillon, verão e carnaval. Alguns homens dizem que é droga de mulher e os fisiculturistas não gostam muito por ser uma "droga fraca" (a depender da dose). É fato que esta droga está circulando muito nas academias e boxes de crossfit, principalmente entre as mulheres.
      Os motivos pelos quais as mulheres "gostam" muito da droga esteroide Oxandrolona são, basicamente:
      aumenta a massa magra de maneira significativa; reduz bastante a gordura (aumento da lipólise); pouca aromatização e virilização (ganho de características do corpo masculino, ou masculinização). Isso é o sonho de todas as mulheres: ganhar massa magra e ao mesmo tempo perder gordura (e, sem dúvida, sonho dos homens também).
      A Oxandrolona é conhecida por ser um esteroide anabolizante "leve", com menor risco de efeitos colaterais comparada a outras drogas esteroides, apesar de ser uma droga comumente encontrada na forma oral. A forma injetável não é vista no mercado com facilidade. É um 17-alfa-alquilado e pode sobrecarregar o fígado.
      Historicamente, os primeiros textos da literatura sobre a Oxandrolona são de 1962, e a droga era conhecida e vendia com o nome Anavar. O Anavar original não é mais produzido, mas, no mercado, há uma série de drogas que contém 17-alfa-alquilado que usam o nome Anavar.
      A Oxandrolona pode ser legalmente manipulada em farmácia, desde que haja prescrição médica. Portanto, diferentemente do Winstrol e da Trembolona, cuja compra é proibida (as farmácias de manipulação que vendem essas drogas de forma ilegal cobram um preço muito alto por isso), a Oxandrolona é "liberada". Isso não quer dizer que seja barata, mas é menos cara que as demais drogas mencionadas.
      Em sua origem, a Oxandrolona foi desenvolvida para ser um esteroide leve, de uso oral, que poderia ser usado por crianças e mulheres. Ela é uma forma derivada da di-hidrotestosterona, cujas duas diferenças são: adição de um grupo metil no carbono 17 (proteção na primeira passagem pelo fígado) e uma substituição no carbono 2 (aumenta a meia-vida).
      Quanto aos efeitos colaterais da Oxandrolona, apesar de ser um anabolizante "leve", a droga não está livre dos efeitos indesejados. São os principais:
      aumento da oleosidade da pele (o que pode causar espinhas e acne); queda de cabelo; crescimento de pelos no corpo (rosto, braços, etc); redução do HDL (colesterol bom); alteração do ciclo menstrual. A utilização com a dose correta por diminuir significativamente o risco de efeitos colaterais. Deve-se tomar cuidado com as doses que são geralmente comentadas nas academias e nos fóruns da internet (doses absurdas, muito elevadas). Somente um médico especializado em hormônios pode indicar doses e tempo de uso (não confie no nutricionista, personal ou parceiro de treino para isso).
      A Oxandrolona não aumenta o clítoris e não causa o engrossamento da voz, como relatam algumas mulheres.
      Em homens muito jovens, com 17 ou 18 anos, fase em que a testosterona natural está muito elevada, o uso da Oxandrolona implica na redução da testosterona no organismo.
      Essa droga é muito utilizada pelos atletas que precisam de velocidade e potência (corredores, nadadores, ciclistas e ginastas). A testosterona aumenta a força, performance e diminui o tempo de recuperação entre os treinos. Ela causa aumento de peso pelo aumento da massa magra, mas não é algo muito exagerado, o que é vantajoso para esse tipo de atleta. E é muito comum o uso dessa droga pelos atletas olímpicos, com estratégias para evitar a descoberta pelo antidoping.
      Por ser largamente utilizada pelos atletas, o mais sensato seria a liberação para uso pelos atletas, com a estipulação de certas regras, tais como quantidades e tempo de uso (hoje para um "engana trouxa" ou hipocrisia).
      E com a massificação das redes sociais, o uso também é muito comum pelas blogueiras fitness, que muitas vezes proclamam que usam somente suplementos alimentares, como whey protein. Não acredite, para a construção daqueles shapes também há esteroides anabolizantes envolvidos, como a Oxandrolona. Exemplo clássico são aqueles das blogueiras que exibem barriga tanquinho 15 dias depois de parir. Não é photoshop apenas, é Oxandrolona também.
      Fonte:
      FONTENELLE, Gustavo e OLIVEIRA, Ewerton. Tudo sobre Oxandrolona. Youtube, 25 jan. 2017. Disponível em <https://youtu.be/ekxGw7r1adQ>. Acesso em: 16 mar. 18.
    • Por Mrwolf
      Então pessoal, irei fazer meu primeiro ciclo nesse mês com cipionato, tô em off season e tô planejando meter um shape bom no final desse ano, tô pensando em fazer a seguinte estratégia, usar 400mg de cipionato por 10 semanas, depois fazer um cruise de 8 semanas com 150mg usando silimarina pra proteger o figado e depois, vou começar um cutting com 400mg de trembo enantato e oxandrolona (dose indefinida) por 8 semanas, depois desse ciclo, pretendo fazer uma TPC, o que vocês acham?
    • Por Thatacalv
      olá , pessoal!  Treino desde 2015 ( não regradamente) e sempre faço outros esportes por fora, desde cross a bjj .... Já fiz alguns ciclos mas tive poucos ganhos e muitos colaterais, dessa vez quero levar a serio!!! alguem pode me ajudar ? regra de post, fotos e dieta... como disse sou nova por aqui e se existir uma alma caridosa pra me ajudar, agradeco!!!!
    • Por Arco
      Olá pessoal. Comprei Oxandrolona 100 cápsula -  20mg cada. 
      Peso 82kg;
      1,75 altura;
      Sem nenhum histórico de doença;
      Disciplinado na academia;
      Conciso manter a dieta deseja para massa magra.
      Bom, fui orientado a tomar 1 caps, de 12 em 12h, sendo num total de 40mg diário. Seguirei com essa dosagem por 4 semanas, e depois terminarei com 1 diária (20mg diária, para fazer o desmame) Sei que o ciclo de meia vida é de 8 a 9h, por isso já fiquei um pouco na dúvida.
      Seria interessante eu seguir essa orientação? Ele é personal, além de ser muito meu amigo (me refiro a confiança nas orientações,
      Só irei seguir adiante depois de esclarecer todas minhas duvidas, e está saber realmente o que estou fazendo,
      E para finalizar minhas perguntas, ao terminar o ciclo o meu eixo hormonal voltará ao normal em algum momento da vida?
      Muito obg, pessoal.
       
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