Criei uma vez o topico, digitei ele inteirinho e quando fui postar deu erro no forum. Até desanimei de montar de novo...

 

MEDIDAS (14/08/13)

Altura: 174cm

Peso: 89kg

BF: 13%

TMB: 3000kcal +-

 

MEDIDAS (11/09/13)

Altura: 174cm

Peso: 85kg

BF: 11%

TMB: 2800kcal +-

 

MEDIDAS (24/10/2013)

Peso: 89kg

BF: 11%

TMB: 3000kcal+-

 

MEDIDAS (06/11/2013)

Peso: 90kg

BF: 10%

TMB: 3000kcal+-

 

 

 

CICLO (Parte 1: BLAST)

1-10 Durateston (BIG DURA - 500mg/semana)

1-2 Boldenona (Underlabs - 400mg/semana)

3-10 Boldenona (Underlabs - 600mg/semana)*

5-12 Trembolona (BIG Trembo - 100mg/DSDN)

 

-Não vou usar HCG por enquanto.

-Efedrina, clembuterol e outros fat burners estarei usando mas nao vou mencionar aqui no tópico, pois p/ mim já é de uso comum.

 

 

OBJETIVO

Com a primeira parte (blast): Secar, manter massa magra. Conforme for o resultado, postarei o cruise, como será feito e assim por diante.

 

Obs1: CUTT na primeira parte.

Obs2: Chegar pelo menos a uns 9-10%

Obs3: Não estou suplementando  e nem pretendo. Talvez inicie uma creatina no cruise, mas ainda é um protocolo MUITO distante.

Obs4: Fotos durante o ciclo.

 

 

*Ajuste no ciclo

Boaaa, acompanhando!

 

Edit: Não que eu me interesse por essas porcarias! kkk

FOTO ATUAL: 14/08/13

 

 

 

acompanhando

Acompanhando cara

Tá bem cara.

 

15 kg de sobrepeso e muito bem de braço.

Treino ajustado, dieta quase ajustada...

Suplementação 0. Talvez eu compre uma albumina.

 

 

Segue a ordem do treino p/ setembro:

 

SEGUNDA: COSTAS/BICEPS

TERÇA: PEITO/TRICEPS

OFF

QUINTA: PERNA/PANTURRILHA

SEXTA: OMBRO/ABS

SAB: OFF

DMG: OFF

 

 

A dieta nao compensa eu ficar postando, pois altero ela semanalmente.

 

Obs: Estou saindo de uma gripe tem 1 semana. Ou seja meu corpo está quase 100%. Por mim começaria o ciclo segunda feira, mas ainda preciso me recuperar do ultimo ciclo, apesar de os exames estarem OK.

acompanhando!

nesse protocolo tá usando algum IA?

Acompanhando man... primeiro blast cutting com bold e dura?
Acho que seria mais jogo tu descer o bf com prop+tren+mast, chegava a uns 7-8% depois mandava um dura ou enan(PREFERIIIDO S2S2S2S2)+bold+tren cara, acho mais jogo...

Acompanhando.