Salve salve galera...

Reformando a casa, acabei lesionando minha lombar no final de semana... segunda deu pra fazer um ótimo treino de peito, mas pernas ontem tive de passar batido e hoje fiz somente dois exercícios de costas que percebi que daria pra fazer de boa... amanhã tentarei fazer pernas... tomando trandrilax pra aliviar...

26/03/2018

Supino reto 4 x 5 x 80/90/100/110 kg + crossover
Supino reto 3 x 5 x 100 kg + Peck deck
Supino reto 3 x 8 x 80 kg + Pullover
Elevação lateral 4 x falha + remada alta
Abs paralelas + rodinha

27/03/2018

furou

28/03/2018

Barra fixa 5 x falha
Puxada alta 5 x drop-set
Rosca Martelo 5 x falha
Rosca alternada 5 x falha

Medidas tudo igual

Contraído  frio                                                                             Relaxado  frio

Peso, 88,8 kg

Bons treinos...

Editado 29 de março de 20187 anos por batataney

Salve salve galera

Ultimo treino essa semana ficou na quarta feira mesmo... lombar incomodando bastante... resolvi dar uma trégua pro corpo relaxar... deixar pra treinar a partir de segunda feira...

Tandrilax e stano junto estão judiando... muita queimação... estou começando a sentir dores nos joelhos, ombros e antebraços... não sei se é devido ao stano... tenho nandrolona guardado... não queria usar no momento, mas qq coisa aplico 1/2ml na semana para ajudar...

Hoje também acabei por sentir sinistramente a agulhada e ao retirar muito sangue, a torneirinha não fechava mais, acertei em cheio... depois de finalmente parar, espetei novamente e foi tranquilo...

foto do final de semana passado e de hoje ... mesma coisa... só mudou o short ...

Aqui já estão guardados os ovos da garotada e o meu também

Boa Páscoa pra todos...

Editado 31 de março de 20187 anos por batataney

Batata, articulações reclamando = stano. 6 semanas é o limite na minha opinião. Qualquer coisa mande a Deca.

Tome 10mg de miosan antes de dormir e faça uma compressa quente na região da lombar.

52 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Batata, articulações reclamando = stano. 6 semanas é o limite na minha opinião. Qualquer coisa mande a Deca.

Tome 10mg de miosan antes de dormir e faça uma compressa quente na região da lombar.

Hoje foi o 16º dia de stano... estou na 3ª semana, veja abaixo que serão 6 semanas de stano...

1ª Semana
1 - 30 - dia 15/03/2018
2 - 40 - dia 16/03/2018
3 - 40 - dia 17/03/2018
4 - 40 - dia 18/03/2018
5 - 40 - dia 19/03/2018
6 - 40 - dia 20/03/2018
7 - 40 - dia 21/03/2018
2ª Semana
1 - 40 - dia 22/03/2018
2 - 40 - dia 23/03/2018
3 - 50 - dia 24/03/2018
4 - 50  - dia 25/03/2018
5 - 50 - dia 26/03/2018
6 - 50 - dia 27/03/2018
7 - 50 - dia 28/03/2018
3ª Semana
1 - 50 - dia 29/03/2018
2 - 50 - dia 30/03/2018
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50
4ª Semana
1 - 50
2 - 50
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50
5ª Semana
1 - 50
2 - 50
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50
6ª Semana
1 - 50
2 - 50
3 - 50
4 - 50
5 - 50
6 - 50
7 - 50

Amanhã vou pedir o miosan ... valeu

Salve salve galera...

Fala @FitCoupleHim... esse miosan é sinistro... a dor melhorou demais porém, parece que tomei umas par de cachaça... corpo de bêbado, fico muito sonolento, muita fadiga, boca ressecando direto e na bula diz que reduz a força muscular e é verdade, sofri no supino hoje... mas está valendo a pena... estou mandando 10mg de 8 em 8 horas...

Treininho de hoje

Supino reto 3 x 8 x 70 kg + crossover
Supino reto 2 x 8 x 80 kg + crossover
Supino reto 3 x 8 x 90 kg + crossover
Supino reto 2 x 5 x 100 kg + crossover
Desenv militar 5 x 10 + remada alta aberta
Elevação lateral 5 x drop-set

Peso hoje bateu em 89,3kg... mas passei dos limites nesse domingo então aguardar mais uns 2 dias pra ver se baixa...

Corpo quente... com pump

Amanhã vou diminuir as cargas no agachamento e explorar a execução em intensidade...

Bons treinos

Editado 2 de abril de 20187 anos por batataney

3 horas atrás, batataney disse:

Salve salve galera...

Fala @FitCoupleHim... esse miosan é sinistro... a dor melhorou demais porém, parece que tomei umas par de cachaça... corpo de bêbado, fico muito sonolento, muita fadiga, boca ressecando direto e na bula diz que reduz a força muscular e é verdade, sofri no supino hoje... mas está valendo a pena... estou mandando 10mg de 8 em 8 horas...

Treininho de hoje

Supino reto 3 x 8 x 70 kg + crossover
Supino reto 2 x 8 x 80 kg + crossover
Supino reto 3 x 8 x 90 kg + crossover
Supino reto 2 x 5 x 100 kg + crossover
Desenv militar 5 x 10 + remada alta aberta
Elevação lateral 5 x drop-set

Peso hoje bateu em 89,3kg... mas passei dos limites nesse domingo então aguardar mais uns 2 dias pra ver se baixa...

Corpo quente... com pump

Amanhã vou diminuir as cargas no agachamento e explorar a execução em intensidade...

Bons treinos

@batataney Parabéns irmão! Pela idade você realmente está bem!

@batataney eu tomo quando estou com insônia rsrsrsrs... Eu não arrisco tomar durante o dia. Experimente uma dose de 30mg antes de dormir, em lugar de tomar de 8/8h.

 

Mas que bom que está fazendo efeito.

Salve salve galera 

Mesmo não fazendo lev. terra e colocando carga baixa no agachamento, lombar incomodou um pouco... tb venho sentido pequenas câimbras, algo que não costumo ter... os 2 antebraços estão bem doloridos... 

Ontem

Agachamento livre 3 x 8
Leg press 3 x 8 amplitude máxima + 8 meia amplitude
Extensora 5 x drop-set
Abs barra fixa
Abs Supra
Abs obliquo

Hoje

Barra fixa 3 x 8
Remada cavalinho 3 x 10
Pulldown 3 x 8
Puxada alta neutra 3 x falha
Encolhimento 3 x 8
Rosca martelo 3 x 8 + rosca inversa
Rosca direta 3 x 8 + Rosca cross

Faltando 3 semanas para encerrar o ciclo...

 

Bons treinos

Editado 4 de abril de 20187 anos por batataney

Salve salve galera

Treino muito bom hoje

Supino reto 5 x 8/8/8/8/6 x 70/80/90/100/104 + cross over 5 x falha
Supino reto 5 x 10 x 90/90/80/80/80 kg + cross over 5 x falha
Desenv. Militar 3 x 12 + Elevação lateral 3 x falha + rest pause
Tríceps corda 3 x falha
Triceps testa 3 x falha

Eu tinha comentado post atrás que a entrega do stano estava parada nos correios e meu fornecedor acabou me mandando outro pedido e assim pude dar continuidade na programação do ciclo. Acontece que hoje o correio acabou por entregar os produtos após 40 dias, bem atrasado... não vou devolver o pedido, vou ficar com ele.

@Toxi @Locemar @Arnaldo Santos.... estou pensando em dar uma esticada mais duas semana de stano aumentando a dosagem a partir de hoje para 80 mg dia, ficando 8 semanas de stano... lembrando que estou entrando na 12ª semana do ciclo com 500mg de enantato e 50mg de stano... trembolona foi as 6 primeiras semanas... 

se esticar ficaria 16 semanas de ciclo com mais 2 semanas de desmame com 125 mg sm...  Só fiz exames antes do ciclo e farei após...

Minha intensão para o próximo ciclo era repetir o mesmo do ano passado que gostei muito sendo com dianabol, nandrolona e testo... não queria jogar stano junto... o que acham ?

Editado 5 de abril de 20187 anos por batataney

33 minutos atrás, batataney disse:

Salve salve galera

Treino muito bom hoje

Supino reto 5 x 8/8/8/8/6 x 70/80/90/100/104 + cross over 5 x falha
Supino reto 5 x 10 x 90/90/80/80/80 kg + cross over 5 x falha
Desenv. Militar 3 x 12 + Elevação lateral 3 x falha + rest pause
Tríceps corda 3 x falha
Triceps testa 3 x falha

Eu tinha comentado post atrás que a entrega do stano estava parada nos correios e meu fornecedor acabou me mandando outro pedido e assim pude dar continuidade na programação do ciclo. Acontece que hoje o correio acabou por entregar os produtos após 40 dias, bem atrasado... não vou devolver o pedido, vou ficar com ele.

@Toxi @Locemar @Arnaldo Santos.... estou pensando em dar uma esticada mais duas semana de stano aumentando a dosagem a partir de hoje para 80 mg dia, ficando 8 semanas de stano... lembrando que estou entrando na 12ª semana do ciclo com 500mg de enantato e 50mg de stano... trembolona foi as 6 primeiras semanas... 

se esticar ficaria 16 semanas de ciclo com mais 2 semanas de desmame com 125 mg sm...  Só fiz exames antes do ciclo e farei após...

Minha intensão para o próximo ciclo era repetir o mesmo do ano passado que gostei muito sendo com dianabol, nandrolona e testo... não queria jogar stano junto... o que acham ?

Bem massa?? tá ficando bom ?kkkkkk.

Acho que até  8 semanas é tolerável, mais que isso é que não!

Sei que tem muitos que não concordam com a idéia da descontinuacao da testosterona, mas eu acredito que isso seja uma óptima estratégia para terminar o ciclo! Mas acho que seria melhor, usar propionato (pela meia vida curta) no final do ciclo e continuar até 4 semanas depois e só então terminar.(minha opinião)

Abraço e boa continuação.

Em 26/03/2018 em 00:24, batataney disse:

Salve salve galerinha

Apenas compartilhar uma foto comparativa da minha recuperação e evolução ao longo desse 7 anos...

Abraços

Brutal!!! Sempre a evoluir, parabéns pela sua persistência amigo é de louvar!

Boa continuação e que tudo vá de encontro com o seu pensamento! Abraço