Nunca ouvi falar de alergia a creatina, talvez seja um ingrediente que a marca utilizou na creatina que causou a alergia e não a creatina em si, até porque creatina e encontrada na carne, se fosse a creatina em si você teria alguma reação alérgica também caso ingerir muita carne, não ia nem aguentar um churrasco rss.

  Tambem estou com alergia a creatina, no caso da mesma marca max titanium, sinto coceira na palma da mão direita desde o inicio do uso, mas ja esta acabando, assim que acabar irei comprar a creatina da Universal, e ver se é alergia a creatina ou alergia a "creatina".

Roberto estou sentindo a mesma vida que vc , não formigando o corpo mas muita coceira. Tbm tomando a creatina da Max Titanium. 

Antes eu havia tomado da integralmedica e não senti isso, agora da Max Titanium postei ontem devido analisar , pq são coceiras demais.

Esse tópico envelheceu bem, porque três pessoas diferentes relataram sintoma parecido com a mesma marca e o problema sumiu ao trocar de produto. Isso aponta bem mais para o que estava no pote do que para a creatina em si.

Sobre a alergia, o argumento da Suny é o mais forte de todos e vale reforçar. Creatina não é uma substância estranha ao corpo, ela é produzida no fígado, rim e pâncreas, está presente na carne e é armazenada no músculo. Alergia verdadeira a ela seria algo extraordinário, e quem tivesse reagiria também comendo carne. Reação a uma creatina específica quase sempre é reação a outra coisa que veio junto, seja excipiente, aromatizante, corante, ou contaminação de fabricação.

Sobre o formigamento especificamente, a observação do fisiculturismo é a mais precisa do tópico. Parestesia, aquele formigamento em rosto, mãos, orelhas e couro cabeludo, é o efeito clássico e bem descrito da beta alanina, não da creatina. Ele acontece porque a beta alanina ativa receptores específicos ligados a fibras nervosas da pele, é dose dependente, começa em torno de dez a vinte minutos após a ingestão e passa sozinho em uma a duas horas. Se o produto era um blend, ou se havia beta alanina em algum pré treino usado junto, o quadro se explica inteiro sem precisar recorrer a alergia. Coceira em palma da mão e coceira generalizada, por outro lado, já são outra história e apontam mais para urticária por algum componente.

Sobre a preocupação com fígado e rim que apareceu no meio da conversa, vale desfazer um nó que confunde muita gente. Creatina não causa lesão renal em pessoa saudável, e isso já foi testado em estudos de longa duração. O que ela faz é elevar a creatinina do exame de sangue, porque creatinina é justamente o produto da degradação da creatina muscular. Ou seja, o número sobe sem que exista dano, e muita gente recebe susto e diagnóstico errado por causa disso. Quem usa creatina e vai fazer avaliação de função renal precisa avisar o médico, e nesse cenário a cistatina C é um marcador mais confiável que a creatinina.

Sobre a escolha do produto, o selo Creapure citado pelo Locemar é de fato o critério mais objetivo que existe no varejo, porque identifica creatina monoidratada de um fabricante específico com controle de pureza. Fora isso, e essa é a parte que mais economiza dinheiro, a forma mais estudada e mais eficaz continua sendo a monoidratada simples. Creatina nitrato, alcalina, etil éster e afins custam mais caro e não mostraram superioridade consistente. Se o pote é barato demais e o pó tem sabor estranho ou não dissolve, isso diz mais sobre a qualidade do lote do que qualquer nome comercial.

Sobre o que substitui a creatina para efeito de volume, a resposta honesta é que não existe substituto direto, porque o mecanismo dela é específico, ou seja, aumentar o estoque de fosfocreatina no músculo, o que melhora desempenho em esforço curto e intenso e puxa água para dentro da célula. Arginina e citrulina atuam por vasodilatação e dão sensação de pump temporário no treino, o que é uma coisa diferente de volume mantido. Entre as duas, citrulina malato tem melhor absorção que arginina, que é largamente degradada no intestino e no fígado antes de chegar ao sangue.

Uma sugestão prática para quem quiser confirmar a causa. Testar novamente a creatina isolada, de outra marca e sem nada junto, por alguns dias, é o teste mais simples possível. Se o sintoma não voltar, o problema era o produto e não a substância, exatamente como aconteceu com o Roberto quando trocou de marca.